co dalej

[...] każdemu (np. booster teścia - lasce na redukcji .) Ale drugi gość jest wielki, waży ze 120kg i ma łape dobre 50cm. Ale za to głupi jak but, bo gadałem z nim ostatnio i dalej wierzy, że na mono trzeba brać dextro i nie można pić kawy... Ale kokosów nie zbijesz tam, ja dostaje 1500 na rękę + suple w cenach hurtowych . Siedzę tam po 6h 5 dni w [...]

Okej, dzięki Na co zamienić dipsy? Siady poprawię Wiosło, że tak powiem, dalej się uczę , zawsze ze 3 serie samym gryfem robię z max pochyłem żeby tą technike przyswoić sobie Pozdro Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-01-22 16:52:44

Witam Cie! pamietam jak razem zaczynalismy na forum prowadzik dzienniki, ja po jakims czasie odpusciłem troche a Ty cisniesz dalej i dobrze! no ja tez wracam z dziennikiem na forum i pełną motywacja! cos czytałem ze miałes jakas przerwe z wyjazdem i pozenij wypadek, ale nie wiem nawet o co chodzi dokładnie. powodzenia!

Widzę, że nie tylko mnie bolą plecy :( Radze Ci odpuścić sobie treningi póki co, ja olałem ból i trenowałem dalej, minęły prawie 2 miesiące i nadal boli. Teraz robię przerwę 10 dniową, ale nie jestem pewny czy ból przejdzie. Także zastanów się cz warto ryzykować.

Volvo dajesz i się nie poddawaj, nie badz pussy Masz warunki, prace hajs na to, dawaj dalej. Niektórzy, jak ja maja ciezko z dieta i ciezko z $ na kawałek piersi, tunczyka ( nie pisze już nawet o odzywkach ) ale i tak zasuwam, rozejrzyj się w około i zobacz co niektorzy jedza i rosna bez stuffu oczywiście. Chęci są najważniejsze !

[...] spędzę kolejny rok na treningu, diecie, suplach i regeneracji Panowie, ogarnijcie, to jestem ja... Trening zmieniam co 2 tygodnie i założenia i plany też... A i tak cały czas mam progres i dalej trzymam tą dietę na 100% i jakoś ciężko inaczej nie mówcie, że nie przyzwyczailiście się do tego Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-04 22:22:08

Najważniejsze znaleźć złoty środek Dietę można trzymać i na imprezy chodzić jednocześnie. Wiadomo, że czasem posiłki wypadną, ale co z tego, takie życie. Jak cel sobie postawisz to go osiągniesz, najwyżej nieco później pozdro i ciśnij dalej, bo postępy cały czas widać

Do krainy płynącej ziołem i kurvvami do Holandi mam praktyki na uczelni ekonomicznej dobra jarzyna bo mam spanie, jedzenie, i nawet nikt się nie czepia z PL, że nie chodzę do szkoły u nas. rodzice dalej w IRL, kuzyn się wprowadził narazie do mieszkania, więc spoko, a z tamtąd będę mógł co jakiś czas jechać do mamusi

[...] zalozylem sobie zeby przez ten pierwszy miesiac nie podbic wagi powyzej 85kg kontrolne wazenie po 2 tyg. a tu 83kg :-D od tego tygodnia juz znaczniej dokladam kalorii i dalej stopniowo zmniejszam cardio w tym tygodniu zmienia sie to tak: - dodatkowe 100kcal z czekolady POTRENINGOWO -dorzucam 50g ryzu brazowego czyli kolejne 170kcal co daje [...]

[...] robiłem żadnej segregacji (poza cenową). To Ty jej dokonałeś. A później jeszcze dodałeś, że coś tam się wybija. Czyli nawet wg. Ciebie można porównywać. Ale ja pójdę jeszcze dalej, bo na mnie gorszy teoretycznie 737 działa lepiej niż Gain Bolic. Ponad to, mam kumpla, który twierdzi, że Mass XXL podał mu lepiej niż Mass Gain (oba po 20% białka [...]

[...] że trzeba poćwiczyć dłużej danym planem. Dałam znać tylko, że wykończyłam tych 4 treningów z każdego dnia treningowego rzuconego na początku i się upewniam czy na pewno dalej to damo. To jedziemy dalej :) Obli, a jak mój przysiad i rada instruktora co do podkładki? Czy ot jest oszukiwanie ruchu? I, że też cholera tacy eksperci są na siłowni [...]

Ola... ćwicz po prostu, zmiany treningu nic nie wwnosza ty ciagle masz do dobudowy mięsnie w górze mięsnie w dole, ale na moje oko to ci sie pupa poprawiła, Oby... Cwicz dalej co robiłaś , przy okazji ci cos skrobnę dalej

na samym początku takie działanie może dawać efekty, niestety szybko przestanie co gorsza, nie wiadomo wtedy, co zmienić i nie da się nic konkretnego doradzić trzeba "zaczynać od nowa", jeśli chce się ruszyć dalej.

[...] w strefie medalowej wciąż w niego wierzymy. I kibicujemy mu za każdym razem. Jak to w każdym sporcie bywa: raz są wzloty, raz upadki. Trzeba po prostu robić swoje i walczyć dalej! A wzlotów z całą pewnością będzie jeszcze więcej. Czego mu oczywiście z całego serca życzymy. Trochę więcej zawodników zasiliło Kadrę Narodową z kategorii weteranów. [...]

[...] się poświęcić i przejść na bardzo niskie węgle, ale w DT muszę mieć dwa owocki, mogą byc o niskim IG jeśli trzeba (kazałaś mi na to zwracać uwagę ostatnio). No i to BCAA - dalej jestem ciekawa ile, kiedy i po co brać. Z tego co mi ostatnio mówiono BCAA to raczej przed treningiem a nie po? Zmieniony przez - Maya S w dniu 2012-02-28 16:32:00

[...] w zestawieniu z masywnym udem sprawia, że noga, która a zdjęciu obok zachowuje prawidłowe proporcje, przybiera wygąd „marchewy”: masywne udo zwęża się w kierunku łydki, a ta dalej w dół kończy się cienką kostką i dalej cienikutki obcas, który w moim odczuciu, wygląda tak, jakby za chwilę miał trzasnąć pod ciężarem na niego napierającym. To [...]

[...] herbata owocowa 2l, kawax3. Micha: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9bc0dacbeb5c4b1688c0e87f8355c7a2.PNG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/62e57656781f47349e73a2a4c032f862.JPG Obli - czy my dalej możemy z Venturką bez dodatkowych ograniczeń w tym cyklu? Czy powinnam też wyeliminować nabiał, gluten, ziemniaki i kukurydzę? Zmieniony przez - porandojin w dniu [...]

[...] razem wychodzi mi jakoś inaczej. Fałdy: brzuch przy pępku - 8mm brzuch nad kością - 8mm. Tric dzisiaj wyszedł 12mm (było 8mm) Udo - nie umiałam w ogóle złapać fałdy, ale dalej 30mm. Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/999b4b7aa79f46cf88a3a6108b874dec.PNG Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, krążenia. Przysiad - jestem zadowolona, dobrze mis [...]

[...] Przebieg treningu: Rozgrzewka - rowerek, przysiady, krążenia. WL - 4 serie ok., ale mam wrażenie, że to 38kg to jakaś ściana nie do przejścia. Nic - będziem walczyć dalej. Podciąganie - 2 serie samodzielnie z wybiciem, pod koniec nie dociągałam, reszta z gumą w miarę ok. Obwód - dołożyłam 1kg do sztangi i dużo ciężej, całość bardzo [...]

[...] prawie nie brały udziału). Zrobiłam sobie kawę, bo miałam ambitny plan wielkich porządków domowych, wypiłam połowę i nawet nie wiem, kiedy zasnęłam. Spałam do 15:00 i dalej bym mogła. I tak mam w planie wieczorem trening sw, bo dawno nie byłam. Czy jest sens zaczynać teraz w ogóle z lepszymi witaminami i brać podczas odwadniania, czy [...]