[...] setka na serie to będzie zayebiście. Też nie wiem czemu mówią, że na splicie nie można siły robić... w sumie ja początkujący jestem więc progres jest. zobaczymy co będzie dalej :-) Marian: ja przed świętami też celuję w setke :-) ćwiczę na budowie. Mam koło swojego domu budowę i na piętrze zrobiłem sobie siłownie. mieli okna w tamtym [...]
[...] efektów w krótkim czasie. Czy kiedykolwiek ważyłeś tyle mając tak mało w pasie ? Czy kiedykolwiek pizgałeś takie ciężary jak teraz pizgasz ? Nie ! To stul jape i rób dalej to, co robisz. PS. Na moje oko, odjąłbym białko, bo masz go za dużo (sam wiesz, białko jest najbardziej metabolicznym składnikiem, na jego strawienie i gospodarkę, [...]
[...] jedzenia typu rożki,jakieś syfiaste pierogi z sosem, jakieś płatki na mleku a potem "mam ciażę spożywczą, ale ogólnie ok, tylko ten brzuch....jakie enzymy trawienne polecacie" %-) jakby to miało cokolwiek zmienić jak dalej się będzie żarło taki syf przychodzi redukcja i ze "zbudowanych" 10kg zostaje 0,5 albo 1. Takie to mądre podejście właśnie
[...] isc, w Polsce z doskoku cos probowac tez bez sensu... takie troche szarpanie sie. A masz jakiegos lekarza na oku do ktorego pojdziesz, czy po prostu chcesz sprawdzic czy dalej bez zmian? Night, te superserie to mialam na mysli pod wzgledem oszczednosci czasu. Po prostu zeby nie tracic czasu miedzy seriami np. podciagania. Ale z drugiej strony [...]
[...] żyły a nie żylaki. W każdym razie predyspozycje do tego typu chorób mam i wolałabym na razie trochę uważać. Przysiady ćwiczę na razie na sucho, nie wiem jak to rozwinąć dalej. Wykroki wydają mi się dość hardcorowe dla nóg.Wykopy nóg na wyciągu mi się podobały. Cable squat, który zaproponowała kebula też mi się podobał (ale widziałam tylko na [...]
[...] ulewal że to co ulał często się mu cofało więc mi to na refluks wyglądało , ale że nasz pediatra uważa, że póki przybiera na wadze to jest ok więc nawet nie był diagnozowany dalej tak trochęw środek wątku się wbiłem, ale u mnie to samo było i to samo pediatra mówił, do pół roku bedzie ulewał, a jak przybeira na wadze to jest ok. Za 5 dni 7 [...]
[...] to na pewno coś się znajdzie takie w czym się spełnisz, choć ja bym się zastanowił czy nie pójść do innej pracy niż taka docelowa zgodna z zawodem, a pracując szukać dalej Prócz tych co docelowo szukam to mam do wyboru z ogłoszeń produkcję albo sprzedawcę , a to mi nie pasuje i pod względem godzin i na produkcji to się nie odnajdę . [...]
Dzieki ;)) No sila tez wazna ale ja wolalbym sylwetke, choc nie narzekam :P Nawet seria 40kg mozna ladnie wygladac, co z tego ze biore 65x12 skoro dalej tyczka :P Ale co, masujemy dalej ;)) Pozdrawiam
[...] sytuacji gdy trzeba działać jest niewskazane, można się spalić psychicznie tak jak ja to zrobiłem - co może w mojej sytuacji nie było najgorsze czy najgłupsze (życie płynie dalej tym samym torem). Generalnie to dziś gdybym mógł cofnąć czas to.. nie wiem jakbym się zachował, może gazem po oczkach i telefon na Policję (był też jego kompan) albo [...]
[...] mi skórę. Tylko kiedy trafiałem na konkretnego kolesia który z niejednego pieca jadł chleb na "ulicy" to mimo tego,że parę razy dostał z nóżki w buzieńkę to dalej wstawał i mimo wybitego ząbka parł dalej do fightu a ja nie wiedziałem co mam dalej robić.Po prostu brakuje mi paru elementów których niestety na TKD nie [...]
[...] Ja przez to przeszlam. Potrafilam caly dzien planowac, co kupie do zjedzenia, kupowalam wszysctko, co przyszlo mi do glowy, a potem zarlam w ukryciu... Bylam pelna, a dalej zarlam. Potem juz wlasciwie nie patrzylam na to, co jem, byle co, byleby sie tylko dalo przelknac Mdlilo mnie, zoladek bolal, a zarlam dalej [...]
[...] potrzebowałem czasu, aby znów sobie zaufać. Na pewno pojawił się też w jakimś stopniu strach przed przyznaniem się do spektakularnego upadku na twarz. Taka mała kulminacja... W każdym razie nie zamykam książki. Historia dalej się piszę. Dzięki za zainteresowanie po takim czasie! Pozdrawiam Zmieniony przez - Ciężki91 w dniu 2019-08-16 01:42:21
[...] zeby te kettle lepiej ogarniać. CO ROBIĆ RODACY!! dieta tu mam pewien dylemat. jem coraz wiecej. i jestem coraz glodniejszy!!! nie wiem co jest. ja mam redukować, brzuch mam dalej duży(tylko po treningu czasem jest ok) a tu kurde wiecej kcal? boje sie ze skonczy sie to zalaniem xd tez prosze o jakies rady? pozniej dam zrzut z tego co połknąłem [...]
[...] dostałem od pewnego znającego się na rzeczy Gościa ;-). Waga rośnie ale powolutku więc sukcesywnie dokładam kcal - głownie z węgli. W niedzielę luknę z rana wagę. Sylwetka dalej z widocznymi żyłkami tu i ówdzie, nie to co kiedyś bywało, że odstawialem cardio, dorzucalem do pieca i po 5-6 tyg już oponka się robiła i cyce jak szpice%-) Czawaj - [...]
[...] ze sztangą, bo dosyc obolałe prostowniki czułem oraz dwójki po mc ze środy, a muszę zarzucac sztangę z ziemi wiec wolalem zrobic tego dnia hantle. Poszło całkiem fajnie, dalej raczej standardowo. Zakonczylem barki serią łączoną co niezle spompowało bary. triceps jak zwykle asekuracyjnie, aczkolwiek pierwsze cwiczenie juz z caly stosem. dipsy [...]
[...] przerwy bo czas naglił, nauki nieco itd. Doskonała pompa, bóle w przedramieniu jedynie przy mlotkach troche mocniejsze. W pierwszych dwoch cwiczeniach na biceps mialem dalej sciagacze na lokcie ktore z reguly daje sie do ruchów a'la push, ale zostawilem po klacie i jakby te sciegna mniej obrywały przy bicku. O diecie nie bede sie [...]
07.02.18 PLECY 1. face pull - 3 x 12 2. mc klasyk - 70 x 6,6, 115 x 6, 155 x 6, 185 x 6(film), 205 x 4 3. ściąganie drążka szeroko do klatki - 45 x 10, 65 x 10, 75 x 10, 85 x 10 4. przyciąganie do brzucha szerokim nachwytem - 45,55,65 x 12 5. wiosłowanie z hantlą w opadzie - 37 x 15, 47 x 12 6. przyciąganie z góry linki jednorącz, tempo 3-0-1-1 - [...]
Ponownie zalegam z wypiskami mimo,że urlop mam ale może wlasnie dlatego bo zabrzmi to malo logicznie, ale chodząc do pracy byłoby to bardziej uporządkowane no ale nic tam. Plan cały czas wykonywany, cardio 40 min kręcone. Natomiast na treningach nieco mniej sił odczuwam w tym tygodniu, nieznacznie ale jednak gubię czy 2-3 powtórzenia itp. [...]
[...] dlatego systematycznie dziennie muszę wykonywac te zalecane cwiczenia i chodz z początku bylem sceptycznie nastawiony to jednak czuję poprawę dlatego trzeba naparzac dalej. Dzisiaj jeszcze trening pleców ale pojadę dopiero pod wieczór, zaraz porobię szamę i nieco popozuję, a potem do żłobka....Żabce poki co po prerwie srednio sie [...]
Different Roads, The Same Goal, czyli braciaki na siłowni
