co daje

Foty dla zobrazowania obecnej formy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/751c8eaeb5d54a1897d3217a340099ee.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/49b72d2260694a5a95b5e18d619a95d4.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbb4388b5b494f0ab40f2d492d3ee93b.jpg D0 10 marca lecę jeszcze z masą, zastanawiam się co dalej? Planuje 16 tyg redukcji, to będzie mój pierwszy tego typu zabieg więc [...]

Rozumiem. Ja miałem kilka podejść pod takie makro, ale źle się na tym czułem mimo lepszej reakcji sylwetkowe. Męczyłem się na tym strasznie ;-) Zainteresował mnie jeszcze trening FBW, a mianowicie to czy masz ustalony jakiś plan, czy poprostu instynktownie dobierasz ćwiczenia, bo chyba to drugie? Jak się źle czułeś to najwidoczniej nie jest dla [...]

Dziękuję za ocenę diety. Na pewno ją będę w przyszłości modyfikowac i w miarę wzrostu mojej wiedzy teoreycznej i praktycznej na pewno będzie coraz lepsza:) Saido, jedna zmiana mi się już uaktualniła: chodziłam po domu i coś wspominałam o tej odżywce białkowej, okazało się, że w ramach prezentu 2 paczki po 700g o smaku ice coffee i strawberry są [...]

[...] co nieco.. Co polecacie na wierzch? Jakieś połączenie typu jogurt naturalny + starty na tarce owoc czy jak? Grekar zabłyśnij %-) ni umiem }:-( ja tam klasycznie zawsze daje na gore pck'sa serka wiejskiego ile wlezie i na to polewę: ok 40g białka rozpuszczonego w 4-5 łyżkach mleka i zalewam, a na to jeszcze jakies orzechy i inne szmery bajery

Witam ------------16 dzień cyklu (Wtorek)-------------- Dzień jak co dzień miska trzymana. W pracy ładny zapier*** Mało czasu, ale jem i ćwiczę wypiski daję z opóźnieniem bo czasu mało. Dziś odpuściłem uda, z racji tego że czuję dziwny ból w lewym udzie. Wolę odpuścić. -----------------Trening----------------------- Biceps 1.Uginanie sztangi [...]

Danone: nie zawsze, daje się ciężkie na początek... (tu się nie mogę zgodzić), a o tym co Ty później mówisz to metoda wstępnego zmęczenia... ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Członek Mafii: "Zryciuchy rulezzz"

Widzę, że nie tylko ja dzisiaj nie próżnowałam ;) oby tak dalej! :) Przy bieganiu nie ma co sie spinać, przyznaję, power walk daje po dupie i sprawia, że wydaję się, że dalej sie nie pójdzie, ale trzeba sie dobrze motywować caly czas, żeby dotrwać i jakoś idzie. Nie wiem jak to jest, czy też mogłabyś robić, tzn mogłabyś na pewno, ale ja mam przez [...]

[...] i ledwo co widze) Ja wole opinie kolesia co chce pomoc zwyklym ludziom a nie jakis cwaniaków co maja z tego kaske-nikt głupi nie jest i nie bedzie gryzł reki co mu jesc daje. aprpo hi teca- kiedys jadlem ich ktp creatine i bylo super ale po pewnym czasie przestala dzialac wiec ja olałem. studiuje inzynierie jakosci i wiem co mówia ludzie [...]

[...] wapń , kofeinę i jakies witaminy(centrum?), może być? Przedtem brałem l-karnityne , ale podobno jest do dupy. z witamin zapodaj olimpa vita-plex + tse na początek ok + omegę + jeszcze można zma apteczne. 5.Jaki antykatabolik? Przedtem brałem HMB , ale sie teraz naczytam , że to g**** daje , więc co innego kupić? bcaa/hmb/tran. pozdrawiam

[...] mnie ****a boli i strasznie mnie to denerwuje. Glukozamina, MSM i chondroityna to przereklamowany badziew. Brałem, bo chciałem się na własnym organiźmie przekonać czy to coś daje. Więcej nic na stawy nie biorę bo zwyczajnie dałem się naciągnąć Po prostu nie mogę długo biegać i tyle. 40 minut wystarczy, to nie będzie boleć. A jak nie będzie [...]

[...] bo nie mam żadnych zabezpieczeń. Może i wstanę z ciężarem 120 czy 130kg, ale nie mam ochoty tego sprawdzać w obawie przed kontuzją. Siady to ćwiczenie które niezmiennie daje kopa. Czuję się zmasakrowany po ostatniej serii . Podciągnięcia na drążku i pompki na poręczach idą coraz lepiej, szczególnie po poręczach czuję się spompowany. MC to [...]

[...] wytrzymane na dwóch sprężynach bez problemu. 15 sit up`ow - wytrzymane bez problemu. W 20 minut 4 serie Podsumowanie Strasznie ciężki trening, jeszcze mi się ręce trzęsą. Niby tylko 20 minut, ale strasznie daje po dupie. Serce strasznie mi teraz wali, mięśnie spompowane jak po siłowni Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-01-01 22:42:24

[...] szczególnie daktyle to bomba cukrowa. A podaż tłuszczy z dobrych źródeł masz w tym jadłospisie fatalny. Pamiętaj że to właśnie tłuszcz dodany spowalnia wchłanianie węgli i daje uczucie sytości na dłużej. ta porcja owocow ktora jest ustalona o 15:00 nie była zjedzona na raz;> tylko dwa daktyle przed, w trakcie kasztany i troche mandarynki... [...]

[...] przed snem,wiec nie musi ich byc duzo rano z tego,co wiem. Z kolei jesli zjem obfite sniadanie(a nadmienie,ze generalnie z rana nie mam apetytu i ciezko mi zjesc duzo) to daje sygnal organizmowi,ze dostaje wszystko czego mu trzeba,wiec przyspiesza on metabolizm..tak mi sie wydaje? Tak samo z liczba posilkow,zaleca sie ektomorfikom te 6 [...]

[...] z rytmu. Byłem w górach, zaręczyłem się i... potem trochę nie pamiętam Nie miałem czasu tu zaglądać. Ogólnie na duże partie robię 12-13 serii a na małe 9-10 i ten sposób daje mi efekty. Raczej nie będę tego zmieniał, chyba, że dla różnorodności treningu. Póki co jestem zadowolony. A co się z Everrem dzieje..... ? Muszę zajrzeć do niego.

to się zwolnij, co to za firma co nie daje zniżek pracownikom :-(

[...] początek może torebkę ryżu basmati-makaron pełnoziarnisty 100 g itp. na pół około treningowo i ewentualnie pieczywo pełne z 50 g do jajek i boczku na śniadanie gdzie to już daje około 100 g ww tj 400 kcal.Nie za dużo jak na początek na raz na dzień?A jeśli chodzi o dekę to w takim razie póki co polecę na dodatnich kcal z ww i wstrzymam się [...]

[...] i ari 0.5 tbl. Pn-czw. No i dołożyłem trochę wegli do posiłków tak jak opisane wcześniej i obserwuje co będzie, a także dołożyłem NAC i za jakiś czas zrobię badania bo nie daje mi spokoju ta wątroba gdzie poszło tyle heparagenu i nic. Wstawiam foto badań. Pzdr. /SFD/2019/8/27/ce6470b3f76d4fb88ab8296d9e562798.jpg [...]

[...] albo mogą zostać podcięci lub ściągnięci do parteru, a potem jeszcze muszą wstać. BJJ uczy ich jak tego dokonać. Prawdziwą korzyścią jest zdobycie pewności siebie, jaką daje walka w parterze. W sytuacji, kiedy muszą przeciwstawić się większemu i silniejszemu od siebie, mogą pomyśleć "Przecież już na treningu moim przeciwnikiem był ten [...]

[...] jeżeli by się udało go syntetyzować tanio i w dużych ilościach. Ryzyko uodpornienia się owadów na substancję, stanowiącą normalny składnik ich organizmów byłoby, jak się wydaje, małe. Ponadto hormon juwenilny, w odróżnieniu od takich powszechnie używanych środków owadobójczych, jak arsenian ołowiawy lub DDT, nie wykazuje wpływu toksycznego na [...]