co daje

[...] czysto technicznie,ale jak już będzie mi się lepiej podciągało na pewno będę dodawał kg!!jak najbardziej!:-))a co do rowerku to siodełko samo się nastawia jak się usiądzie,takie ma luzy%-)na siłownie mam 200m w piwnicy u kolegi;-) T.Pabiniak-hehe no niestety trochę hałasuje:-Dale daje rade:-)) jak na razie bo tez się sypie wszystko powoli:-(

[...] przerwę w treningach, ale teraz sytuacja sie ustabilizowała, jestem super zmotywowany i gotów do**bać masy mięśniowej %-) Aha, nie prowadziłem nigdy testu, ale zawsze musi być pierwszy raz ;-) o moją rzetelność nie ma się co obawiać bo jak się już za coś zabieram to zawsze daje z siebie 100%. Zmieniony przez - m4teos w dniu 2013-01-09 19:40:46

[...] którym np. techniki podnoszenia ciężarów uczy ciężarowiec, gimnastyki szkoli gimnastyk a elementów wytrzymałościowych maratończyk czy thriathlonista. Spis boxów w Polsce Zdaje sobie sprawę, że w obecnych czasach większość trenujących wszelakie sporty to nadzwyczajnie uzdolnione samouki , które poświęcają setki godzin na szlifowaniu [...]

[...] wolny od jakiejkolwiek aktywnosci, praktycznie Assasin Black Flag mnie wciagnal%-) 6 czesc serii w ktora gram i nadal zaskakuje i mi sie podoba, niestety moj komp juz ledwo daje sobie z nia rade, wiec trzeba bedzie pomyslec na nowa grafika. co do diety 3800kcal, waga stoi na razie w miejscu, ale o to mi na razie chodzi. probowalem wszystko sobie [...]

tez kiedys sporo gralem, dopoki nie odkreylem, ze pompowanie bica daje mi wiecej radosci%-) apropo tej wypowiedzi, do tej pory teraz welcze z silnymi przykurczami w stawach biodrowych o ktorych zdalem sobie dopiero sprawe na drugim roku studiow fizjoterapii praktykujac testy dlugosci miesni%-) proponuje wam jak macie mozliwosc wykonac sobie test [...]

[...] jestem juz dosc zmeczony i czuje, ze wypalam sie pod katem ladowania w siebie zarcia, brak apetytu i checi na dalsze zwiekszanie masy ciala ktora waha sie obecnie w granicach 109kg, daje sobie obecnie okolo 2 tygodnie na przemyslenie co dalej, jeszcze na dodatnim bilansie i zobaczymy;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2015-02-08 21:46:05

[...] dyspozycji za 8 tygodni, jestem w fazie narastania kondycji i nie ma czasu na wieksze przerwy. Trening silowy mam tak mocno urozmaicony ze mnie nie nudzi, ale jak widzisz daje sobie tylko 2 minuty na serie wraz z odpoczynkiem, wiec obciazenia nie sa bardzo duze, opisze je po kolejnym treningu bo przyznam sie, nie spamietalem ;) Bardzo sie [...]

[...] razu:-) Jak się złapie bakcyla to potem z górki.CF jest sam w sobie genialny,jednak równie kosztowny co Tri.Przeciętna cena za karnet to około 200 peelenów, co w skali roku daje kwotę 2500. Za to już jakiś sprzęt masz.Jednak,wiadomo,każdy robi to co lubi i szacunek dla Ciebie,że nie należysz do tych co siedzą i marudzą tylko przed tv jak im się [...]

[...] na jakiego się go stylizuje, historia polski jaką znamy i jaką karmiono nas z telewizorów to jedna wielka ściema. 4. Skoro byliśmy takim wolnym krajem to czemu USA nie daje nam wiz, czemu nie możemy serwisować nawet przestarzałych F16 sami? Nie zastanawia Ciebie dlaczego USA nam ciągle nie ufa pomimo tak ciepłych stosunków ze wszystkimi [...]

[...] say whaaaat? %-) WL 8x24 kg 8x28kg 8x30kg 6x32kg - a jeszcze 31 grudnia jarałam się, że udało mi się zrobić 26kg 88-O Przysiady bułgarskie 3x8 - już prawie się nie bujam, wydaje mi się, że ogarnęłam ten ruch na jakieś 80% Rdl 8x32kg 8x38kg 8x42kg 4x48kg +4x48kg - postanowiłam zaszaleć, bo jednak w nogach zapasu jeszcze miałam sporo, jedyne co [...]

Dzięki Patik! Perspektywy pracy średnie, ale daję sobie czas. W zeszłym tygodniu miałam ciekawą rozmowę o pracę: pani przedstawiała stanowisko, pan rozkraczony na krześle się gapił i milczał. No, prawie milczał. Wydusił z siebie trzy pytania, niemal żołnierskim tonem: wiek? Narodowość? Masz dzieci? Podziękowałam za dalszą rekrutację %-) Dzisiejsza [...]

[...] rukola, łyżeczka masła orzechowego, błonnik, pieprz, oregano, 1 jajko; ok, chociaz wolalabym tu widziec kromke razowca biologicznego na zakwasie => kasza (1/3 torebki, to daje ok. 33g) z piersią kurczaka (1/3), warzywami /garść/ i kurkumą (łyżka); zadna "garsc" warzyw tylko porzadna kupa i cos mi sie ta piers wydaje jakas maluska [...]

tak raz na tydzien daje obraz tego co sie dzieje

Filonka, dzięki co do porannych ćwiczeń, to na razie daję radę i jakoś lepiej mi się egzystuje:) wieczorem zwykle jestem zmęczona i też rozbudzają mnie - z tego powodu lepiej rano;) Lejjla, dziękuję również

i jak testuje ktoś? u mnie daje radę, co prawda wrzucam 6-8kaps, ale pompa mimo braku węgli bardzo dobra. pzdr/

Kupiłem 2 blistry po 15 kaps. na próbę, uznałem że mniejsza ilość nie ma sensu. Do tej pory stosowałem AAKG SHOT 7500 przed treningiem (cała ampułka) i muszę powiedzieć że musiałem się dopompować 1/2 amp. AAKG i w połowie treningu następne 1/2 AAKG. To co czułem to naprawdę więcej siły a po treningu po prostu większe mięśnie, twardsze i [...]

[...] do Ciebie zgłoszę ;) Jako trenera i organizatora tańszych wejściówek ;) Nawet już polowałem na "Bibie triathlonu", ale obecnie kończę sesję na uczelni i nie mam jak za to się wziąć ;) Ron - ten rower to raczej tak symbolicznie ;) 5-10 min co godzinę, dwie. Ale noga ta po zabiegu daje radę. Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2015-02-08 20:21:00

22.05.2012 1700/130-75-130 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f79c7f4129474aed897f8046d1d1af7e.png + warzywa + zalecane suplementy + imieninowa lampka wina Dziś trening B /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6659e8363ee14b04974e2e9e01f9799c.jpg W przysiadzie przednim "macałam" ciężar i dopiero 20kg czułam w nogach. Miałam kłopot z uchwytem; trochę mnie lewy nadgarstek [...]

[...] co poniżej: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a8cfd62bb7a24fb59f058abf5403e571.gif Przy czym robiłam zarzut z podłogi do przysiadu i od razu push press. Brak mocy - chyba już zmęczenie daje się we znaki, no i znów mam sru... kurcze nie wiem co jest (może jakiś wirus, bo nie ja jedna w robocie cierpię). A nie przegłodzę się, bom ciągle głodna@-| Mam w [...]

Wracam\-) Ajaj co tu się dzieje? 88-O I dokąd to zmierza? :-D Bardzo dobre pytanie;-) Prawda jest taka, że daję się nieść temu szaleństwu trochę świadomie, trochę bezwiednie, trochę manipulowana i podpuszczana. Najważniejsze, że jest radocha:-) czasem wprawdzie okupiona potem i łzami tudzież siniakami, zdrapami lub popękanymi odciskami ale... [...]