Bregald gdzie ci powiedzieli że jesteś za stary na boks?? Ja zacząłem rok temu ćwiczyć (17 lat) i jest dopsz. W sumie może ćwicze dla tego że to nie żaden profesjonalny klub? Ale co tam koleś dobrze szkoli i ogólnie jest dobrze :D
Po co ci to wiedziec? Zacznij w koncu cwiczyc to sie przekonasz. Chyba widzisz, ze te dyskusje nie maja wiekszego sensu? Jeden lubi kaszanke , drugi schabowego. A nawet jak trzeci powie tym dwom, ze to niezdrowe to i tak nie zmienia nawykow zywieniowych. To samo jest tutaj. Czy split czy FBW? Ja mowie , ze HST i podaje argumenty, ktorych wiekszosc [...]
Nie nie kłamał,ćwiczył mięśnie rąk co dzień bo na początku tak jak wspomniał "nie było trenerów" nie miał diety,supli więc nie miał pojęcia jak ćwiczyć,dlatego stosował metode "więcej trenuje,szybciej urosnę" a efekty były znikome:) Treaz gdy jest dostęp do wszystkiego,nauka poszła do przodu,jest duzy rynek supli itp itp... to już ci nie napisze [...]
zawsze zastanawiało mnie to, jak Arnold mógł tyle ćwiczyć, co rusz o nim czytam, to jest napisane, że ćwiczył 5-6 razy w tygodniu w sesjach podzielonych na treningi ranne i popołudniowe i podczas nich robił ćwiczenia z 3 splitów takich śmiertelników jak my
dzięki,że odpowiedziałeś:) Trenuję w domu. Wiem, ze zbyt duzo tych cwiczeń. Proszę, zeby ktos pogrupował mi te cwiczenia, bo nie wiem co z czym moge cwiczyć i ile razy w tygodniu. Z góry dzięki.
Wybrałem inną lepszą drogę :) ostro jem :p ,tak poważne to już pisałem ,że nie mam możliwości ani ćwiczyć ani robić sprawdzianów na maksa bi zaburza to mój program przygotowań wiec szanse bliskie 0 ,wstawię na pewno jakieś próby symboliczne i będę obserwował co dalej. Niemniej wątpię aby Drążekm miał jakiekolwiek szanse np z Wycwielem [...]
Możesz cwiczyć co 48godz. a zeby niezasmiecac mam pytanie chodzi o to ze twórca hst pisze ze trzeba utrzymywac stała liczbe powtórzen w 15 10 5 czyli jak robie 2 serie wyciskanaia na płaskiej po 15 pow to mam zrobic 6 serii wyciskania na płaskiej w 5 czy to jest tylko jeddn ze sposóbuw na zwiekszenie intensywnosci hst przy kolejnych cyklach czy [...]
Jadę planem traktora który polecił mi Tomasz1405 w tym temacie http://www.sfd.pl/Plan_na_mase_3_dni_zmiana_na_FBW-t870026.html a oryginalna rozpiska tutaj http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html Crazy_Thug to jakim planem powinienem ćwiczyć ? -.-" co do drążka/pompek wpisałem +- uśrednione. Pompki na poręczach 1x17 1x11 1x7 Drążek [...]
Hej Łodzianin , mam kolejny temat , kończę obecnie NPP ( 10 tyg leciało zacząłem od 300/week obecnie jest 450/week), w tle leci HGH +T3, Cypio 750/week, Bold 750/week. Mam teraz pytanie , bo trochę za wcześnie żeby na redukcje wchodzić ( i za dużo nie mam co redukować - BF jeszcze mi spadł jak uciąłem trochę Węgli. Czy wrzucić na 8 tyg tren [...]
chlopie tak jak dogi mowil zbierz wiecej kasy i kup lepsze a nie takie gowna. Na tych co wyslales to sobie mozesz polezec a nie cwiczyc. Liczy sie Twoje bezpieczenstwo a nie najnizsza cena. Niektorzy tego nie kapuja.
Na ładną talię polecam ćwiczyć mięśnie skośne brzucha. A brzuszki te tradycyjny, to jest ćwiczenie które mało co angażuje mięśnie brzucha akurat w drugiej połowie ruchu. Polecam spięcia brzucha zamiast tego.
No właśnie to jest podstawowy błąd - pół dnia siedzieć głodnym a potem sie napchać słodyczami:/ "te skosne brzucha to na ktorym urzodzeniu mozna cwiczyc na silce? bo wlansie nad tym sie zastanawialam a takie domowe znam i w wolnej chwili robie talia osy juz o tym czytalam pare razy i podejmowalam sie ale ta systematycznosc... nudzi sie z [...]
Kulturystyka staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami..? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
[...] siwa bródke jest cichy i madry. takie filmy faktycznie tworza pewien stereotyp. ale niema co sie tym przejmowac. 18 lat to wcale niejest za pozno. moj kolega zaczał cwiczyc(mowie tu o karate)jak poszedł na studia bo było mu to potrzebne jako przedmiot do zaliczenia czy cos. wkazdym razie sie wciagnał, wytrenował i zdobył 3 miejsce na [...]
Nie polecam tego treningu co wkleiłeś, jeśli chcesz poprawić wyskok to powinieneś się zapisać na siłownie i robić trening ze sztangą, masz tu dużo programów na forum. Wystarczy 2 razy w tyg. Co do pierwszej części pytania: na samym drążku można wykonać b. porządny trening, oczywiście nie spodziewaj się jakiś wielkich przyrostów, ale możesz [...]
moje posiłki wyglądają mniej więcej tak: godz. 7.00 śniadanie- jem albo jogurty naturalne z musli albo kanapki z wędliną drobiową i warzywami (pomidory, ogórki, sałata czasami robie sobie z nich sałatke) i oczywiście chleb razowy godz. 9.30 II śniadanie- jak mam czas to zrobie sobie małą kanapkę ale przede wszystkim są to owoce jak jabłka czy [...]
W takim razie jeszcze jedno pytanie... Co robić, żeby spalić tłuszcz, a żeby mięśnie spadły jak najmniej? I czy należy ćwiczyć z ciężarami w czasie odchudzania? Podejrzewam, że przy deficycie kalorycznym ćwiczenia siłowe tylko pogorszą sytuację.
byłem dziś u lekarza rodzinnego xD, bo bóle nie ustępowały.. i pierwsze co powiedział: "a musisz ćwiczyć ?" dopiero jak powiedziałem że nie przestane, to dostałem skierowanie do lekarza sportowego, zobaczymy co z tego wyjdzie.. ;) Zmieniony przez - benek1994 w dniu 2012-04-26 12:45:23
[...] zapodac sobie cykl CP + mono. Dorzuce serie do podciagania i te poręcze. Ale jest problem z nogami bo juz mam wystarczajaca duze, ale trening nog powoduje duzy wyrzut hormonu wzrostu co dodatnio wplywa na inne grupy miesniowe. Albo cwiczyc je lekko, albo baardzo ciezko (wrecz przetrenowac) albo w ogole. Co tutaj porponujecie? pozdrawiam.
Przeglądałem różne artykuły na temat astmy, i bez skutku. Jedyne co mi lekarz powiedział w ośrodku, to wyjaśnił czym jest astma oskrzelowa. xD Przez te artykuły zamiast poznać odpowiedź na jedno pytanie, zrodziło się ich kilka. Chyba będę musiał ponownie zrobić badania na astmę, wtedy myślę że się dowiem dokładnie. Jednak na chwilę obecną nie [...]
Problem :o(
