witam mam 20 ml deki i nie wiem jakiego teścia najlepiej do tego zastosowac bp nie chce za bardzo spuchnąć.deke chce brać e6d.czy mógłby ktoś coś polecić?ile i jak go brać no i co na odblok bo 24 tabsy clomu to chyba za mało.
Cześć wszystkim. Mam 21 lat, 86 kg wagi 183 wzrostu. Jestem zupełnie nowy w tematyce ćwiczeń siłowych itd. Wiele lat spędziłem trenując karate i z tego powodu zrobił mi się całkiem niesympatyczny syf z kolanami, tj uwidaczniły się nierówności na powierzchni chrząstek, które zresztą troszkę się starły. Non stop borykam się ze stanem zapalnym kolan, [...]
Witam, powiem wprost...czy jest normalne pocić się po krecie(olimp caps 1250mg)jak świnia za przeproszeniem....wcinam krete juz jakiś miesiąc efektow duzych nie widac a pocenie sie bardzo utrudnia zycie ;d...wystarczy ze ide sie przejsc bez wysilku za chwile mam calą bluzkę mokrą plecy,pod pachami,brzuch a nic takiego meczacego nie robie;/ w [...]
[...] wy sobie z tym radzicie zeby zachować miesnie i wyciagnac co sie da z yohy ktora swietnym spalaczem jest? Da sie tak? Czego ile i w w jakim momencie wtedy bylo by optymalnie brac? (Timing yohy w stosunku do ew. antykatabolikow i ich ilosc) Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 18:54:36 Zmieniony przez - Disciple w dniu 2016-11-24 18:57:20
[...] na cyklu powinno byc ich więcej jednak 3 miesiace temu zrobiłem drugi cykl z prolo i propa i o dziwo dokładnie to samo, trądzik znikł całkowicie!! 5 dni temu zacząłem brac odblok i hmmmm znów się zaczyna, widze że zaczynają pojawiać się syfy i w związku z tym mam pytanie. Wpadłem na pomysł aby wykorzystać to że sterydy pomagają w utracie [...]
Ok. To najpierw ankieta 1. WIEK: 26 2. WAGA: 97 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 115 -udo: 60 -talia: 91 5. STAŻ NA SIŁOWNI: w sumie z 9 lat regularnych treningów 6. DIETA: "jako że chciałbym zrzucić z 5 kg to może doradźcie mi fachowo ile tych węgli, tłuszczy, białka na kg masy ciała powinienem spożywać" Do tego na pewno [...]
Witam, no więc miałem przerwe od siłowni i tak się składa że do końca nie wiedziałem co na niej robiłem... Od jutra chciałbym znowu ruszyć cztery litery na siłke i chciałbym popracować nad uwydatnianiem mięśni i ich opcjonalnemu zwiększaniu + spalanie tłuszczu przez treningi cardio we wtorki, czwartki i soboty przeplatane z treningiem siłowym. I [...]
Słuchajcie mam problem. Trenuję koszykówkę, czasami biegam. Co dwa dni robię 200 pompek i podnoszę hantle na biceps około 100 powtórzeń. Mam 14 lat i chciałbym zacząć zażywać koktajl proteinowy (białko serwatkowe i zmiksowane owoce), aby powiększyć masę mięśniową i mieć lepsze wyniki w sporcie. Czy właśnie białko serwatkowe może mi zaszkodzić tym [...]
Witam. Za 3 dni zaczynam cykl, jak go sobie nazwalem - ATP, jest to skrot od Anapolon Trenbolon Prioponat Tak mam zamiar to brac: 1-8 prop 100mg eod 2-5 trenaject 75mg eod 5-8 anapolon 50mg ed Pierwsze 4 tygodnie to budowanie masy miesniowej i bazy pod sile, kolejne 4 to walka o sile i o rekordy. W pierwszych 4 tygodniach rezimowa dieta z duza [...]
Witam mam do was pytanie jako że dopiero zaczynam z siłownią (w sumie od miesiąca chodzę) to od kiedy powinno się brać kreatyne? Gdzieś słyszałem że od początku nie powinno się brać kreatyne a dopiero po kilku miesiącach lub tygodniach.... Wyjaśni ktoś o co z tym biega?
[...] ewentualnie jeszcze jakis inny spalacz? 2) BIAŁKO. Posiadam jeszcze koncowke odzywki bialkowej SFD Wpc protein plus. Chcialbym zamowic kolejne paczki i zastanawiam sie czy brac rowniez SFD Wpc protein plus czy warto jednak doplacic do odzywki typu peak delicious, scitec nutrition 100% whey lub olimp whey protein complex? Roznica w cenie jest [...]
Witam mam na imię kamil, od jutra planuję biegać, aby w miare dobrze wyglądać na wakacje. Dane: wzrost: 180 Waga: 79Kg Wiek 16 lat. Mój trening ułożylem sobie tak, planuję od jutra zacząć biegać nie będą to spore dystanse po pare minut przerwy ze względu na chorobę serca. Do treningu dołączylem Trening mięsi brzucha A6W oraz pąpki. Na wstepie [...]
Wracam po dużej przerwie, zaopatrzony w większą wiedzę, hantle, drążek i nowe cele i dużo chęci. Ostatni mój dziennik nie wyszedł zbyt dobrze ale ten zamierzam skrupulatnie prowadzić i oczekiwać na przyrosty. Trochę informacji. Wiek: 16 Wzrost: 180 cm Waga: 56 kg Sprzęt: Hantle (obciążenie 24 kg), Drążek Dieta: No cóż z tym jest problem jak zawsze [...]
witam. jakies 10dni temu zakonczylem 4tyg cykl na winku 10mg i chcialbym sie odblokowac Clomidem... mowili mi ze dopiero po 3-4 tyg od konca brania winka zaczac brac Clomid 1-2 tan. tyg. ale nie jestem pewien co do tego i chcialbym sie upewnic od was jak to brac... z góry dzieki...
Witam. Mam 15 lat, 166 cm, 52 kg. Już drugi tydzień chodzę na siłownię. Proszę o ocenę diety czy posiłki są ok, od razu mówię, że dokładna ilość + statystyczna ilość węgli, tłuszczów i białka podam na potreningu.pl jak już będę mieć konkretne produkty w diecie. Śniadanie 8:20 Jajecznica z 3 jaj Płatki owsiane z mlekiem Późno wstaję i nie zawsze [...]
Witam! Ćwicze już ponad 8 miesiecy i postanowilem zaczac cos brac, tylko dokladnie jeszcze nie wiem co... (Waze 54kg, 168cm wzrostu). Zastanawialem sie nad Mass XXL ale duzo osob mowi ze lepiej juz brac Gainera II . I tak wlasnie sie wacham od czego zaczac.... A moze doradzicie mi cos innego niz te wymienione wyzej? Z gory dzieki!!!! Pozdrawiam!!
[...] to troche z diety bo caly czas fast foody.Oczywiscie nie moge zapomniec ze non stop piwo jest w obiegu.Tak wiec postanowilem ze zmienie troche diete.Jakies witaminki zaczne brac i moze jakies wazywka.Ale teraz pytanie do specjalistow zeby mi cos poradzili.Co rano co wieczorem co w przerwach. Oczywiscie toco pisze to nie jest caly czas ale [...]
krotkie pytanko : co lepiej wychodzi kupic? 8kg MASS XXL TREC ??? czy 2kg 80% EXTENSOR + 6kg CARBO OLIMP ????? JEZELI TA DRUGA OPCJA TO JAK TO BRAC ??? ZMIESZAC 30g bialka + 70g carbo??? czy brac te skladniki oddzielnie??? jak tak to kiedy ????
