rzecz w tym, że wracam na jakiś czas do wschodniej polski z dalekiego wygnania i od razu chce zacząć cykl, ale nie wiem co lata po regionie. miałem nadzieje, że ktoś poda 2-3 laby, które są "pewne" i to trafie u dila sporo chyba tam do wyboru od alphy po pmp, balkana itp Co brać antek;iran,balkan czy turek? cypio; pmp, razak ,androxen? antek - [...]
aha, pytanko dotyczące glutaminy: czy mogę brac gltamine razem z xpandem , rano na czczo? a xpanda razem z malto 30 minut przed treningiem? no i co bezposrednio po treningu? glutaminę? i białko? jaka musi byc przerwa między nimi? bo rozumiem ze xpanda powinienem brac rano na czczo i przed terningiem... no i kwestia jak co brac w dni nie treningowe
a jeszcze male pytanie do szkoly zabieram 1 lub 2 bulki czasami jakis baton albo cos co bedzie w lodowce bo wiekszych zakupach. Co brac do szkoly jezeli mam najmniej 5 lekcji w piatek a najwiecej 8 lekcji w srode a reszta to po 6 lub 7 lekcji... Ile brac tego jedzenia do szkoly i co pic wode czy raz poraz cos slodkiego ?
Tak, 2,2g B. 7g W i 0,5gT - tyle sobie wyznaczyłem na 70kg wagi ja masz niski poziom tłuszczu to możesz zrobić formę w 10 tygodni pierwsze 2 tyg masz na wkręcenie się w trening dietę i aeroby przez kolejne 8 kreatyna+spalacze+BCAA i tyle starczy no i tam białko jak stosujesz Czyli jednym słowem zwyczajnym planem na mase moge zasówać? Mniej [...]
Nacjol tak to mniej więcej wygląda na teraz u mnie progres jest z tego względu pewnie ze wreszcie jem, także nie ma co brać tego za wyznacznik, bardzo mi się poprawił metabolizm teraz potrafię zjeść 300gr owsianki, 300-400gr ryżu dziennie i kręcąc aeroby waga nie idzie bardzo do przodu jak kiedyś na masie zalewało, białka trochę ograniczyłem [...]
[...] sie skarac Tyle ze mam 20lat i co nieco wiem o braniu. Jak na poczatek taki poziom wiedzy jaki mam mi wystarczy Nie ukrywajmy branie malych dawek gowno daje i jak juz brac to konkretnie, ale wiem ze cykle malolatow sa nie zaplanowane i zle wykonane. Nie wiedza oni nic co zrobic zeby nie skarac za bardzo organow (tego to nie wie wiekszosc [...]
to dokładnie jak mam brac ome i dece w ten sam dzien czy nie. co ile dni co brac. załózmy ze wczoraj walnąłem ome to jak teraz brac. chodzi mi dokładnie ile dni odstepu miedzy strzałami
[...] miałem,tzn na sniadanie jadłem płatki,rodzynki,do tego jakis owoc,pozniej drugie sniadanie kanapki z chleba razowego z wędliną,popijane maslanka,i jak zawsze owoc do tego,obiad to nie mam wyboru jem co mama ugotuje,i pozniej kolacja!co brac do pracy zeby było bardzo pozywne i szybkie w przygotowaniu?moze carbo albo gain bolica do tego ze sobą?
dobra jeszcze zapytam po co brac 30mg zolipdemu skoro 10mg zrywa film jak by się było nayebanym , druga sprawa że efektywny czas działania zolipdemu to 6h więc bierzesz 1tabs budzisz sie bierzesz drugi i masz 12h snu %-) wtedy to ma sen walniesz dawke 30mg na raz to tylko wlasnie ostre fazy są i nic wiecej a spać bedziesz dalej 6h maks 7... Jak [...]
Po prostu jak się po wielokroć już potwierdziło życie to nie jest bajka i nie zawsze mamy sielankę. I to jest normalne nie ma co brać do głowy. I tak super wyszło że to leżące L4 się skończyło. To już jest super sprawa że możesz normalnie chodzić, wyskoczyć gdzie chcesz a nie siedzieć non stop w domu.
Dlatego zapytałem co brać z rzeczy jak najbardziej naturalnych. Dopiero zaczynam przygodę z ćwiczeniami i nie chcę od razu się wspomagać, po przyzwyczaję organizm i co będzie później jak będę potrzebował? Będę musiał brać jak tu niektórzy piszę dawki 2-3 razy większe niż producent pisze? Nie o to mi chodzi. Biorę jedynie białko na uzupełnienie w [...]
TO POWIEDZCIE JAK BRAĆ 200TAB SOLO METKI?I CO NA OSŁONKI I JAKA DIETA?KIEDY CO BRAĆ?CZYTAŁEM W FITNESS AUTHORITY ZE JAK SIE BIERZE SOLO METKE TO BRAĆ JEDNA PORCJE RANO,A JA CWICZE PO POLUDNIU BO RANO PRACUJE
Chcę kupić . 1. Olimp whey protein complex 100% 2. Carbonox Olimp 3. Bcaa sfd Moje pytanie brzmi co brać przed treningiem co lepiej po. Bo mam możliwość jeszcze zakupienia jakiegos gainera bo wydaje mi się , że gainer to najlepsze od razu po treningu ale moge sie mylić . Wiem , że wszystko wg braków , ale w jakich porach , czy wszystko razem czy [...]
ludzie piszcie o wynikach a nie jak co brac. To wszystko jest juz rozpisane. poczytajcie kilka razy i wszystko bedzie wiadomo. Niehx ktos w końcu opisze swoje postepy. Brutus mówi zeto mu nic nie dało. niektórzy przypakowali i to ostro. jedna osoba nawet dwa cm. w bicku. Co dalej? Kto miał jeszcze jakis postepy? bo bez sensu tracic 180-200 zł. [...]
187 -nie chce mi sie gadać z takimi jak ty.. co mi mieli powiedzieć to mi już powiedzieli. Jak byś miał taką psychike jak ja i żył byś tak jak ja i robił byś to co ja -to zaczął byś sie zastanawiać dlaczego ku*** tylko 400 mietków a nie 600.. Dlaczego mietek a nie 50 omek? ale to jest psychologia a my tu gadamy o siłowni a nie o psychologii. [...]
A warto to się przejmować i dyskutować w takiej formie? Oni szydera to Ty tez, chcą poradzić to posłuchaj, chcą jaja sobie robić - to albo olać albo tez sobie żartować. Fajnie się budujesz, idziesz swoją droga, zasługujesz na pewność siebie. Xtras wcale nie wyglada jak Twój ideał, garp w ogóle nie wiadomo jak wyglada i co umie:) - to po co brać [...]
A warto to się przejmować i dyskutować w takiej formie? Oni szydera to Ty tez, chcą poradzić to posłuchaj, chcą jaja sobie robić - to albo olać albo tez sobie żartować. Fajnie się budujesz, idziesz swoją droga, zasługujesz na pewność siebie. Xtras wcale nie wyglada jak Twój ideał, garp w ogóle nie wiadomo jak wyglada i co umie:) - to po co brać [...]
A warto to się przejmować i dyskutować w takiej formie? Oni szydera to Ty tez, chcą poradzić to posłuchaj, chcą jaja sobie robić - to albo olać albo tez sobie żartować. Fajnie się budujesz, idziesz swoją droga, zasługujesz na pewność siebie. Xtras wcale nie wyglada jak Twój ideał, garp w ogóle nie wiadomo jak wyglada i co umie:) - to po co brać [...]
Dostałem dzisiaj od kuzyna CP, SAWa 200g i Mono z olimpa w kapsach. Co brać co nie? Jak dawkować? Trening jest taki bo wtedy dopiero czujęna drugi dzień ten charakterystyczny "ból" i rwanie w danej partii mięśniowej.. jak zrobię wg planów tu rozpisanych to nie boli nic ;/ a technicznie dobrze bo w trakcie ćwiczenia rwie, nie ma bólu [...]
~~KAIZENteam~~pytania do nas! part II
