Bez obrazy, doceniam starania, ale dieta przy moim trybie życia a raczej jego braku całkowicie nie wchodzi w grę. Chciałem się dowiedzieć czy schemat, który pierwotnie napisałem jest dobrym schematem układania cyklu. Dowiedziałem się, że kilka pkt. muszę skorygować. Cykl miałby trwać 2 miesiące. 1.Czy ten schemat jest dobry? Mam wątpliwości co [...]
0 kontaktu od zainteresowanych, więc wystawiam ponownie, lecz taniej. http://allegro.pl/aminostar-actions-whey-gainer-4500-g-i2038163335.html http://allegro.pl/trec-aminomax-6800-320-capsules-1116-mg-i2038163415.html http://allegro.pl/kreatyna-trec-cm3-1250-360-capsules-1450-mg-i2038163449.html
[...] ugianie ze sztangą lamana/m,odlitewnik + brzuch. Srednio trening zajmuje mi 1,5h spokojnym tempem. SUPLEMENTACJA: od nowego roku zaczalem pierwzy cykl kreatynowy na cm3,przed treningiem dodaje jeszcze SAWA. Mam jeszcze bcaa,i bialko wpc whey 100 treca( stosuje w zaleznosci od diety w danym dniu) Podstawowe ciężary: PRZYSIAD:około 100kg, [...]
[...] 10x30,8x35,8x35,7x35 idodalem jeszcze jedna serie mlotkowego uginania 10 razy kazda reka na zmiane ,hantel 12 kg. 9. i 4 serie cwiczen na brzuch DIETA: Rano na czczo 4 tabsy cm3 i potem jajecznica z 4 bialek i jednego zoltka na oliwie z kawalkami piersi kurczaka i troche wedliny+ pomidory+ platki owsiane i pol krmki chleba razowego W szkole 11:00 [...]
Płeć : mężczyzna Wiek : 20 Waga : 110 Wzrost : 188 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 110 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia - w DNT aero/HIIT Odżywianie : zaczęta dieta Cel : redukcja [...]
Postanowiłem wrócić do ćwiczeń po bardzo długiej przerwie (6-7 miesięcy) Mam zamiar kupić sobie beta alanine, ale. 1. Czy po przerwie mogę ją zacząć brać po 2tyg pracy na siłowni ? 2. Jaka beta będzie najlepsza. Okolice 50 zł 3. Czy mogę ją przyjmować samą i będą rezultaty, czy może lepiej odczekać miesiąc i zacząć brać bete + cm3 ? Staż: 2,5 lat
whey 100 dobre tanie w sam raz ale jak już bierzesz wszystko z głową i suple masz nie na kilka ładnych miesięcy to dorzuć whey casein i bierz z godzinkę przed treningiem i przed snem a serwatke do śniadania i 30min po treningu przed wcześniejszym mixem carbo bcaa glutamina cm3
[...] dużo, ponieważ widać to jak by się przypatrzeć. Lepiej zrobić cykl na siłowni Beta Alanina + energetyk, który podałem wcześniej + co byście jeszcze dodali ? Myślałem nad cm3, ale chyba za wcześnie skoro miałem taką długą przerwę co ? 1. Robić redukcję, czy skupić się nadal na masie ? 2. Aeroby + ćwiczenia powinna wystarczyć waszym zdaniem ? [...]
2 pytanie. Lepiej kupić już tą beta-alaninę + 2x http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Energon_X_1000-opis2127.html czy zaczekać, aż troszkę przyzwyczaję mięśnie po przerwie, tak z 2-3 tyg i dopiero zakupić to wszystko + jeszcze cm3 ? Taki cykl byłby dobry ?
Witam mam 16 lat wzrost 174cm,waga74kg,mój cel to masa i siła staż na siłowni to ponad 1,5 roku. Mam pytanie bo chciałbym zakupić mass xxl z treca i cm3 z treca i odnośnie tego chciałbym sie dowiedzieć czy są to dobre odżywki , i czy jest to dobre połączenie chyba ze ktoś ma inne propozycje ,ale prosił bym o wypowiedzenie się na temat tego [...]
Brałem już mono , białko , różne gainery ale mass najlepiej działa i chciałbym do niego dołączyć tą cm3 ten jabłczan.bo chodzi mi ojakeis lepsze efekty żeby coś siły i masy poszło :D
są dobre. Mass to prosty gainer, coś w stylu kanapki z szynką w proszku, a cm3 - to kreatyna. efekty podobne do tych po mono. BIerz na zdrowei, nie zapominaj tylko, że podstawą jest dobre jedzenie ;-)
Witam. Chciałbym dowiedziec sie, ktora Waszym zdaniem odżywka kreatynowa jest lepsza? Zastanawiam sie nad kupnem Universala, ale ostatnio duzo osob polecało CM3. A może macie jakąs jeszcze lepszą kreatyne?