cm 3 opinie

[...] ćwiczyć tak jak do tej pory na orbitreku, czyli 4 razy w tygodniu po godzinie, raz na jakiś czas strzelić maraton do upadłego. Ważę 83 kg, mam 190 cm wzrostu. Wszystkie opinie wskazują jednoznacznie, że tylko Concept 2, ja natomiast mam pytanie, czy jeśli obniżyć budżet do 3500 PLN i założyć kupno nowego urządzenia, to jest szansa znaleźć [...]

Siemano wszystkim. Michał lat 21 z tej strony. Pracuję od pon do pt w firmie kurierskiej. Chciałem się spytać o poradę ludzi znających się lepiej ode mnie na siłowni/trenowaniu/suplementacji. Jestem piłkarzem i mam 3 treningi (piłkarskie, wytrzymałościowe) w tygodniu. Mam 185 cm wzrostu i ważę 64 kg , a więc jestem chudy. Ostatnio (miesiąc temu) [...]

[...] schab w wolnowarze z warzywami i slodkimi ziemniakami.W weekend niestety spie dluzej i czesto jestem krutszy o posilek. Do tego wszystkiego pije okolo 4 litry wody dziennie jem witaminy,fish oil i zaczlem pic 5 g kreatyny dziennie. Dziekuje za poswiecony czas i czekam na opinie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/09214bd3b2aa4a8b93396252e0f2a8ab.png

[...] prawie 10 wznosów prostych nóg w zwisie na drążku (dotykam stopami drążka) czy 25-30 wznosów prostych nóg w podporze na poręczach. Na tej podstawie uznałem, że to kółko musi być naprawdę niezłe, skoro mimo - chyba - wyćwiczonych mięśni brzucha trudniejsza wersja ćwiczenia niezbyt mi wychodzi. A jakie są Wasze opinie? Polecacie czy nie bardzo?

[...] Po obliczeniu diety B-31g/T- 16g/W- 79gram, wychodzi że musze jeść to co jadłem + ok 30% dodatkowo. Wychodzi tego naprawde sporo, ja wiem że robie mase ale nie chce wyglądać jak prosiak. Czy powinienem trzymać sie diety i jeść 30% więcej czy jeść takie ilości jak do tej pory tylko lepiej bilansować posiłki. Będę wdzięczny za opinie. Podrawiam.

[...] Poradźcię jakieś ćwiczenia lub dietę, aby zgubić tłuszcz na brzuchu i nogach. Słyszałem coś o aerobach, ale zabardzo nie wiem o jakie ćwiczenia chodzi. Prowadzę raczej pasywny tryb życia czyli szkoła, dom, komputer, czasem jakiś wypad z hale lub jakieś prace podwórkowe, trening, sen. Jeśli mógłby ktoś doradzić czekam na opinie ;). Pozdrawiam

[...] powinnam spożywać? Od kilku dni skaczę na skakance, w związku z tym pytam w jaki sposób skakać aby efekty były widoczne? Przeczytałam kilka informacji na ten temat jednak opinie są różne i nie jestem pewna czy skakanka jest dobrym sposobem na płaski brzuch. Nie mam czasu na chodzenie na silownie, chociaż wiem ze to byloby najlepsze [...]

Moj kumpel , cwiczy juz jakies 7 miechow z duzymi przerwami , bic - 33 cm , klata - 95cm , wiecej nie wiem ... , stara sie przestrzegac diety , czekam na wasze opinie na jego temat , oraz porady ... CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._ [...]

Dziwi mnie to, że prawie każdy kto widzi Pudziana z bliska- na zawodach, pokazach, prywatnie to mówi, że jest wielki ale napewno nie ma 186 cm wzrostu jak piszą w relacjach telewizyjnych.. Wie ktoś jak to jest naprawdę- pytam z czystej ciekawości- bo już kilka razy słyszałem rozbierzne opinie..

[...] siłowni 4 lata i chciałbym zrobic moj pierwszy cykl na HGH , Posiadam hygetropin i teraz moje pytanie czy na pierwszy cykl zrobić dawke 2ui czy 4ui dziennie . Nie chce brać nic wiecej , chce zrobic cykl na samym HGH. Mam 169 cm wzrostu , waga 75kg. Poczytałem dużo i jestem zdecydowany na cykl wiec prosze o rade a nie o opinie Metanabolożerców.

[...] warzyw, surówek, bo te będą zmienne :), nie mam problemu z jedzeniem tego samego codziennie no i nie mam też tendencji do zalewania się tłuszczem. Dzięki z góry za opinie, rady i poprawki. Pozdrawiam /SFD/Images/2016/2/25/27319efce6394c728ccc3c40246cd0f5.jpg p.s: moda proszę o usunięcie ankiety, bo lekka awaria jest }:-( Zmieniony przez [...]

[...] ? Dni treningowe: 1 kaps tight rano na czczo, 1 kaps tight przed treningiem silowym okolo 5 h pozniej. scorch 3 kaps po treningu silowym / 3 kaps przed sportem walki Dni nietreningowe: 1 kaps tight rano na czczo, 1 kaps 5 h pozniej scorch 3 kaps 1 - 2 h po obiedzie, 3 kaps 3h pozniej okolo 18 Czekam na Wasze opinie i Pozdrawiam Serdecznie :)

[...] wzroście 178 cm. Od znajomych kilka dni temu dostałem w prezencie Atro-Phex lecz nie wiem czy dieta którą sobie z różnych żródeł zrobiłem jest odpowiednia i dlatego proszę o opinie i ewentualną porade. 1.ŚNIADANIE: -płatki owsiane z mlekiem 0,5% lub -2 kromki chleba pełno ziarnistego lub 1 bułka wieloziarnista z sałatą,pomidorem i ogórkiem [...]

[...] treningu DNT : 3 g na czczo Beta Alanina: DT : 2 g przed treningiem, 2 g po treningu DNT : ? No właśnie i tu się pojawia pytanie czy Bete warto brać w DNT ? Czytałem różne opinie nie którzy mówią że tak nie którzy że nie. Jak to jest z tym w końcu? I czy podczas redukcji można jedno i drugie stosować? Czy lepiej sobie odpuścić? Zależy mi na [...]

Witam chcial bym uslyszec opinie 1 dnia z diety redukcyjnej ktorą ułożyłem dla kumpla 2800 k cal Waga 90 kg 180 cm Trening 3 razy w tygodniu Makroskladniki 1 g tłuszczy 1.8 białka reszta węgli /SFD/2017/1/23/04ea9f1eb6cc4ff2828c97f73c2d9445.jpg Zmieniony przez - xxdani15xx w dniu 2017-01-23 21:56:16

[...] - Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 2s - Unoszenie hantli przodem 2s Tricepsy: - WYCISKANIE „FRANCUSKIE" SZTANGI W LEŻENIU 2s Plecy: - Podciąganie się na drążku (nachwyt) 3s - Wiosłowanie sztangielką w opadzie 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami (na przemian) 2s Proszę o Wasze opinie Pozdrawiam :)

[...] staż na siłowni: 3 miesiące Ciężary robocze: -przysiad 80 kg -MC 110 KG -Wyciskanie na ławce prostej : 60 kg ok teraz Wam przedstawie plan, który sobie ułożyłem, proszę o opinie, poprawki i ewentualne uwagi :) pon: A wt: B czw: A pt: B "A" BARKI 1.Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę KLATA 1.wyciskanie sztangi [...]

[...] , wiosłowanie sztanga -3razy 15 (17kg), wyciskanie sztangi na lawce poziomej 3 razy 15 (20 kg), arnoldki 3 razy 15 (po 6 kg), uginanie przedramienia ze sztanga 3 razy 10 (13 kg) , wyciskanie francuskie lamacz nosow 13 kg. Z góry dzieki za jakakolwiek opinie może mi to pomoze dobierac ciezar i jak czesto robic progres. Moze za malo biorę ???

[...] to dieta wykonana całkowicie przez mnie. Więc na początek napiszę coś o sobie : ~Waga; 90 Kg ~Wzrost ; 178 cm ~Cel: Wyrzeźbienie ciała / Redukcja . Prosiłbym o szczere opinie :) Posiłek 1 ~otręby owsiane - 150g ~Ser Twarogowy chudy - 50g ~Jogurt naturalny 0,1% - 200ml B: 45g WW.:83g Tł;12g Posiłek 2. ~Ryż biały - 50g ~Ser Twarogowy [...]

[...] i piątki na siłowni. W środe ćwicze sobie w domu jeszcze biceps. Prosze powiedzcie mi jakie odstepy czasowe na regeneracje mięsni powinienem zachować żeby efekty były jak najlepsze. Nie wiem czy zbytnio nie daje się odtworzyć i "powiekszyć" mięsnia danej grupy miesniowej jeśli cwicze je 3 razy 2 tygodniu jak np biceps. Czekam na Wasze opinie