cm 3 opinie

[...] typu brzuszki i pompki będą dobre na początek, aby to wszystko zacząć? Z czasem do coraz bardziej poważnych zadań bym przechodził, ale to z czasem. Druga sprawa jest taka, co doradzacie, robienie np. 50 brzuszków codziennie czy A6W? Co będzie lepsze? Liczę na wasze opinie i propozycje. PS. Jestem nowy na forum, muszę się jeszcze wiele nauczyć :)

[...] mężczyzną. Mierzyłem swój poziom tkanki tłuszczowej na 3 kalkulatorach dla pewności. Na każdym wychodzi że mam wagę prawidłową, wskaźnik to ok. 24. Od 25 jest nadwaga także mieszcze sie w granicy prawidłowej wagi. Ale czy aby robic efektywna mase nie powinienem jeszcze schudnac z 2-3kg ? Co sadzicie ? Prosze o opinie, o pomoc ;) Pozdrawiam

[...] cm Waga: 70 Klata: 91(!) Talia: 79 Udo: 56(!) Biodra: 94(!) Postanowiłem zrobić coś z tą klatą i zacząłem robić trening "100pompek", oraz "miesniebrzucha" Prosiłbym was o opinie na temat takiej sylwetki i o propozycje jak poprawić jej wygląd. Zmieniony przez - Wrotek w dniu 2013-09-05 15:15:48 Zmieniony przez - Seewy w dniu 2013-09-06 [...]

[...] 30 , kilka skłonikow skretów wczesniej na rozgrzewke, teraz zamierzam kupic sobie rowerek stacjonarny, i teraz pytanie Czy te moje działania ( nie mam czasu na siłownie ani na jakies specjalne treningi) mają jakikolwiek sens? by zrzucic brzuszek ale by przy okazji nie stac sie mega chudy. mam 170 cm wzrostu 78 kg wagi. Bede wdzieczny za opinie.

[...] (5-6 tygodni). Chciałbym dowiedzieć się przede wszystkim, czy przybiorę i ile na samej masie mięśniowej i czy nie "zaleję" tego co mam już wyćwiczone. Jak zareaguję na odstawienie kreatyny? Słyszałem dużo mitów na temat tego suplementu i zanim podejmę jakiekolwiek kroki wolałbym znać opinie osób, które miały już do czynienia z tą odżywką.

[...] w powietrze. Poczytałem trochę na forum i wiem że dieta to podstawa no więc postaram się coś ułożyć i dam do sprawdzenia. W kwestii treningu mam kilka pytań ponieważ opinie są różne jaki trening na spalenie tłuszczu. Czytałem że robić trening na rzeźbe aeroby czy to będzie dobre? Ile dni w tygodniu mam trenować 4-5? Biegał będę 5 dni po [...]

Witam, chciałem rozwiać swoje wątpliwości co do mojej budowy ciała i sięgnąć rady u ekspertów. Mam 20 lat, 172 cm wzrostu i ważę 70-71(ostatnio waga się popsuła i nie mam możliwości sprawdzenia). Wznowiłem ćwiczenia po dłuższej przerwie(chociaż i przed szału nie było :P), ale nie daję mi spokoju moja budowa ciała. Staram się przybrać masę [...]

[...] http://allegro.pl/gryf-lekko-lamany-120cm-sr28mm-i2440493914.html czy może jednak skusić się na bodylastics: http://allegro.pl/bodylastics-l3-gumy-do-cwiczen-ekspander-tubing-i2465222910.html słyszałem na prawdę pozytywne opinie o tych gumach do ćwiczenia, więc mam ogromny dylemat co będzie lepsze.. Proszę o porady;) Pozdrawiam

[...] zacząć od ułożenia diety redukcyjnej, w najbliższym tygodniu zabiorę się do ułożenia treningu siłowo-aerobowego. No i od 10.02.2014 biorę się do roboty. Czekam na Wasze opinie. ps. Będę trenował pewnie rano. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/eb0101ebdee447d2a22dbde83b99865f.png Zmieniony przez - jak.mark w dniu 2014-02-02 17:01:02 Zmieniony przez - [...]

Dzień dobry Jestem szczupłą osobą, jednak całe życie byłam niezadowolona ze swoich ud. W te wakacje postanowiłam pozbyć się nadprogowych centymetrów w obwodzie.(jestem typem kanapowca) Postanowiłam skorzystać z treningu o nazwie 'zabójczy trening na uda i pośladki'. Ćwiczy się co 2-3 dni po 15 minut. Nie stosowałam żadnej rozgrzewki ani [...]

[...] APL, który ma zwiększyć nasz wzrost, poprzez 7 dniową kurację. (Link -> http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST_vol.2-t782913.html ) W postach są różne opinie, jednym bardziej pomaga, drugim mniej. Bardzo mnie to zainteresowało tymbardziej, że chciałbym uzyskać chociaż te 180cm, a poprzez naturalne rośnięcie juz raczej tego [...]

[...] , nawert bym powiedzial bardzo liberalnie a co sie dzialo potem, ludzie robilli siad z zapasem 5 cm i spalone szydera, pamietam ze w pewnym momencie spalili chyba z 15 siadow pod rząd.patrze w rozklad i startuje u mnie tylko jedn a grupa- robir rozgrzewke i dowiaduje sie ze jednak 2 i jeszcze musze 50 minut czekac.czekam na wasze opinie

Witam , tą diete stosuje juz dłuższy czas chciałem tylko zobaczyc opinie osób bardziej doswiadczonych z wieksza wiedzą o tym układzie pozywienia . 1. 4 całe jaja + 3 żółtka + 60 gr platkow owsianych 2. worek ciemnego ryzu + 200 gram filetu 3. worek ciemnego ryzu + 200 gram filetu 4. worek ciemnego ryzu + 200 gram filetu 5. makrela/tunczyk + [...]

[...] juz 74 kg. czulem sie wtedy za***iscie przy tej wadze, wspaniale. Co najlepsze nie mialem dużo tłuszczu tylko same mięśnie. Z jakiegos powodu przestalem cwiczyc - obecnie cwicze dopiero 2 tygodnie i przytylem dopiero 2 kg. - waze 61kg. czy jest mozliwosc powrocenia do tamtej formy na tyuch samych suplementach. Czekam na wasze opinie. Pozdrawiam

[...] diecie, ale bez uzycia anabolikow) czy pojawilyby mi sie rozstepy ??? Wiem ze jest to tez w duzym stopniu uzaleznione od mojego organizmu ale chcialbym uslyszec wasze opinie i byc moze wasze wlasne doswiadzczenia. z gory THX !!! To have Perfect Body You must have Perfect Mind !!! !!! Champions are Made not Born !!! [...]

[...] to moja pierwsza dieta(przestudiowałem wiele art. o diecie i ćwiczeniach na masę), napisałem ją sam, liczę na pomoc doświadczonych, proszę pisać co byście zmienili i og opinie. Płeć:mężczyzna Masa ciała (kg):80 Wzrost (cm):188 Wiek:21 Aktywność fizyczna:3-4x w tyg siłka Współczynnik BMR 1965.37 Aby utrzymać wagę Kalorie 3390.26 Węglowodany [...]

[...] WZROST: 185 CM DIETA: JEST Redukcje chciał bym redukcje zacząć od kwietnia bo jescze robie sobie cyklik na styczeń :PROFI WHEY MASS(3,3 KG)+XPAND+CELL PUMP :D ... prosze o opinie osób które naprawde sie znaja a nie d****i co niemają pojęcia o odrzywkach POZDRAWIAM :d JAK BEDE ROBIL REDUKCJE TO WALNE FOTKI PRZED I PO ;] PS.--DIETE JAK BY CO TO [...]

[...] 200 g kaszy 250 g mięsa ( w formie gulaszu ) V POSIŁEK 200 g ryżu 250 g kurczaka IV POSIŁEK 250 g twarogu 250 ml mleka 1 łyżka miodu 50 ml oliwy z oliwek 2 łyżki kakao ( to do smaku ) (ten posiłek jest w koktajlu) tak wygląda dieta czasami zamiast makaronów lub kaszy jem ryż przez cały czas a potem przechodzę na makaron...proszę o opinie

witam :) mam pytanie ktore wiele razy mozna tutaj znalezc ale nigdzie nie znalazlem odpowiedzi na pytanie z taka iloscia treningow . Chodzi o to chcialbym znac wasza opinie w pewnej kwestii w ktorej jak wczesniej widzialem zdania sa podzielone. Mianowicie chodzi o to ze chce teraz zrobic mase lecz oprocz silowni trenuje jeszcze MMA . I moje [...]

Witam, Mam 17 lat, w grudniu kończe 18. Chciałbym poznać waszą opinię na temat mojego wzrostu. W szkole zawsze byłem niski,i drobny obecnie jestem w 2 klasie szkoły średniej i mierzę 164 cm. Gdy mierzyłem się na początku 1 klasy miałem 162 (2cm na+). Moi Dziadkowie są dość wysocy >176cm Ojciec- 176cm matka- 160cm, mój 3 lata starszy brat-177cm, a [...]