cla

najlepiej to chyba skipy wykonywać na określonym dystansie( ok 40-50 m) a potem wracać do miejsca z którego się zaczęło(spokojnie marszem) jeżeli zależy Ci na zrzuceniu tych kilku kg to możesz sobie kupić jeszcze CLA (niedrogie) ważne żeby przyspieszylo efekt

Polaco - z Treca nie wyciągam supli. Głupio mi tak jakoś brać za darmo supli z firmy skoro nie jestem zawodnikiem. A z pensji to te 200zł co miesiąc wydam i git. 85zł białeczko, 40zł spalacz, 40zł cla z zieloną herbatą i git remik - widziałem, niezły gość

fota z dzisiaj: micha też jest, a co! fat złazi, ale jeszcze sporo roboty. Odrobić sporo trzeba, a jednocześnie przecież fat dalej palić od jutro już Lipo Pack przed aero pójdzie, tylko porcja przerażająca 9 kapsów w DNT cla+green tea 3 razy dziennie i jak już pisałem zero śmieci w jedzeniu

Ja jak laska jakaś zamówiłem Bio CLA i l-karnitynę w sklepie SFD i akurat to było po ważeniu się moim,dobrze,że QUEBLO mnie docenił i nie musiałem za to płacić.Nie wiem czy te środki wspamagające odchudzanie działają,bo czytałem różne opinie na ten temat,ale za***iście się czuję biorąc je,moja kondycja dawno nie była tak dobra,sądzę,że jakiś wpływ [...]

dzis doszla mala przesylka: CLA nigdy nie jadlem - w koncy czas sie przekonac czy faktycznie nie dziala ....moja mala kolekcja batonoof: & szafka uktyta w ciemnosciach (~3cykle): 1/3 nie widac + obecnie nigdy nie lubilem monotonnosci: Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-06-22 03:08:31

Wszystko jest przedstawione w sposób ukieronkowany na promowanie diety optymalnych. Warzywa i owoce są niezdrowe,tłuszcze wieloniensycone też, nasycone zdrowe. Wszędzie brakuje tylko słowa klucz nadmiar lub niedobór.Chyba szystko co zostało napisane jest prawdą, jednak warto wspomnieć o n-3, o tym, że tłuszcze nasycone przyczyniają sie do [...]

Ok. A więc zgodnie ze wskazówkami poprawiłam dietę. Zmiany są pogrubione. Śniadanie ( 7.00) ·płatki owsiane na wodzie 90g, rodzynki 15g, słonecznik 15g, pestki dyni 15g (rodzynek nie wyrzucę bo muszę to czymś „osłodzić”) ·jajecznica z dwóch białek + warzywa ·zielona herbata – 1 szklanka [...]

[...] siła i powolna, delikatna redukcja paru kilo do wakacji. Ważę 70kg, mam 170cm wzrostu, a za trzy tygodnie stuknie mi 17 lat. Pytanie jest takie - czy warto zainwestować w cla + green tea activlabu i łykać dwie-trzy kapsułki dziennie? Jako antyoksydant i suplement wspomagający powolną redukcję? Czy raczej dopiero po paru tygodniach treningu [...]

Testudos moszesz dorzucic ale jako element prozdrowotny, nie reduktor tluszczu. wiec mozna smialo przyjmowac. CLA ok, ale w dawkach 3-4g na dobe. arti94 2. w tej cenie akurat jest to jeden z lepszych. crawshayi3 Giant Mega Mass 4000 7kg dawalbym po treningu i wtedy gdy nie mozesz dobrze zjesc. Universal Storm 810g po treningowo i rano w DNT [...]

ok dzięki wielkie. a jak z tą zielona herbatą lub cla.? tam prędzej było pytanie odnosnie tego.

Dzisiaj DT Jak to w piątek - robiłam plecy i brzuch: 1) Przyciąganie drążka wyciągu do karku 4 x 8–10 2) Przyciąganie drążka wyciągu do klaty 4 x 8–10 3) Przyciąganie uchwytu wyciągu dolnego do klaty 4 x 8–10 4) Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4 x 15 5) Martwy ciąg 3 x10 6) Skłony tułowia ławka skośna 3 x 25 7) Wznosy kolan do góry w [...]

Tak jest trenerze! :-) Dzisiaj DT BARKI I BRZUCH 1) wyciskanie na klatkę górny skos 4x8-10 2) wyciskanie sztangi przed głową 4x8-10 3) wyciskanie hantli siedząc 4x10-12 4) unoszenie ramion ze sztangielkami bokiem 4x12 5) unoszenie ramion w opadzie tułowia 4x12 6) allachy 6x15 Menu: 1) owies, 2 jajka, 2 żółtka, jabłko, rodzynki 2) [...]

Piątkowy trening pleców oczywiście zaliczony - nie był niestety taki jakbym chciała, bo ręka bolała jak cholera. Na dzisiaj umówiłam się w końcu do ortopedy, bo stwierdziłam, że chyba samo mi nie przejdzie, a dłużej na lekach przeciwbólowych jechać nie mogę. Okazało się, że to typowy "łokieć tenisisty'. Dostałam skierowanie na rehabilitację: po 10 [...]

Artur, miło to słyszeć %-) W Sopocie się nie zobaczymy, ale po przyjadę do Was na 100%. Jarek akurat ma jakiś biznes do odwiedzenia w Poznaniu, to mnie u Was porzuci na czas jakiś, a potem zabierze w powrotem na Śląsk. Fajnie będzie znowu Was zobaczyć i obgadać co jest do obgadania :-)) Poniedziałkowy trening poszedł wg planu: 1) Wyciskanie na [...]

Sss dziękuję };-) Oby mi tego zdyscyplinowania i uporu wystarczyło aż do wyjścia na scenę :-)) Redukcja tydzień 1 Dzisiaj dzień pierwszy. Orientacyjna waga 58,7 kg. Za tydzień zważę się ponownie, zobaczymy czy waga drgnie. Jest nowa rozpiska diety i supli oraz nowy trening. Doszedł jeden dzień treningowy, będzie ich teraz 4. Zwiększył się także [...]

Hubert - Ty jak zwykle krótko i na temat, dziękuję :) Sara - bardzo dobrze to ujęłaś! Ja też właśnie tak traktuje tę redukcję i pojawiający się czasami głód - jak coś co po prostu być musi i kompletnie się nad nim nie zastanawiam, tylko robię co do mnie należy bez zbędnego analizowania zagadnienia. Wyjścia są dwa - albo faktycznie mamy mocną [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 13, 14, Tydzień 2, 24.05,25.05.2014 DNT Nie było treningów z planu, było pływanie na łódkach 8-) Super frajda, zakwasy nieziemskie- takie pływanie jest bardzo męczące. Wydaje się, że tylko ręce wysiadają, ale nogi też bolą %-) DIETA 99/51/150 1. płatki owsiane, jajka, truskawki 2. pierś z [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 18, Tydzień 3, 29.05.2014 TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x20 1A. Wyciskanie hantli leżąc 10kgx20/10kgx20/10kgx20 9kgx20/10kgx20/10kgx20 9kgx20/9kgx20/9kgx20 1B. Pompki z nogami na piłce 20/17/14 20/18/15 20/18/14 W przerwie pomiędzy seriami: mountain climber 1 min 2A. Wyciskanie hantli na [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 26, Tydzień 4, 06.06.2014 Od dzisiaj pije dużo melisy- ostatnio mam zdecydowanie za dużo stresu + często budzę się w nocy @@-) TRENING Wszystkie ćwiczenia 3x20 1A. Wyciskanie hantli leżąc 10kgx20/10kgx20/10kgx20 10kgx20/10kgx20/10kgx20 9kgx20/10kgx20/10kgx20 9kgx20/9kgx20/9kgx20 1B. Pompki [...]

http://images65.fotosik.pl/966/0c104e8ceef7ec56.jpg Dzień 52, 03.07.2014 TRENING Plecy + biceps: 3x12 1. Ściąganie drążka do klatki (ręce szeroko). 22kgx12/ 22kgx12/ 22kgx12 22kgx12/ 22kgx12/ 22kgx12 2. Wiosłowanie jednorącz w oparciu o ławkę. 10kgx12/10kgx12/12kgx10 10kgx12/10kgx12/10kgx12 3. Przyciąganie drążka wyciągu dolnego do brzucha [...]