ckd

Jeszcze raz z tymi otrębami pszennymi, bo nie wierzę. Skoro w 100g otrębów psz. jest 62g węgli, a z tabeli wynika, że błonnik w tym to 42g, u was 36g, to wliczam do bilansu tylko 20/26g węgli z 100g otrębów? To by znaczyło, że na CKD mogę zjeść dziennie pokaźny talerz zapychającego pożywienia. Myle się?

witam , ja też moge ci dużo pomóc bo jestem jednym ze speców od CKD...sam siedze na tych Lov Carnach od stycznia/lutego Masz dobry zestaw...mógłbyś ewentualnie jeszcze zakupić OMEGA-3 Olimpa 15-20zł 120 kaps....łykasz 6 kaps dziennie po 2

co do treningu na ckd z doświadczenia wiem ze masowy z dużym obciążeniem i powtórzeniami 12-8 jest złym rozwiązaniem. Przy tkaim treningu bardziej mięso leci niż przy 15 powtórzeniach z 2 powtórzeniami zapasowymi i mniejszymi ciężarami Na rzeźbie dostarcza sie mniej kalorii niż na masie i dlatego trening masowy z dużymi cieżarami mięsnie wypala [...]

Terezm ckd bez silownei nei ma sensu. Sproboj skd.

ile moge spalic na ckd podczas 4 tygodni? duzo wody pić? jak to jest bo chce spalic 4 kg tłuszczyku a musze założyc ze wody mi odejdą :D to do ile kg na wadze mam dązyc?

ja proponuje zaznajomic sie z postem qazara "masa na low carb " czy cos podobnego... ja po ckd sprobje tej diety... pzdr.

czy na serio nie ma sensu brać się za CKD jak chce zrzucić tylko 5kg? hmm a jak mozna to zrobić w normalny sposób?

w czasie CKD brałem wapno , cynk , maxivit , omega 3 , kofeine z guaraną i zen szeniem , tauryne i creatyne na ładowaniach......... tak OMEGA 3 , wapno i witaminy na ładowaniach bierz

jak jesteś już miecha n ckd z dobrymi łądowaniami to spokojnie możesz do 30g a nawet troszke więcej ale jak nie musisz to nie wcinaj a co do samego białka to jak ci bardzo na miechu nie zalezy lbo masz duży %bf to jedz samo a jak ci na mięchu zalezy to dodaj troche tłuszczy na nocke spowolni to wchłanianie białka i katabolizm nocny nastąpi [...]

Twarog, tunak, jaja - esencja ckd (no i jeszcze oliwa + odzywki bialkowe ), tylko te parowy - super zdrowe to one nie sa, ale tez sie od nich nie umiera ;]

moim glownym zrodlem wegli bedzie brazowy ryz i carbo nie bede szalal na tym ladowaniu bo w poniedzialek wyjezdzam na tydz do Mielna i tam pewnie sie wyszaleje. Az sie boje bo pewnie wszystko strace nadczym pracowalem mam nadzieje ze tylko uda mi sie to szybko odzyskac... BTW: CKD jest za***ista w 3 tyg stracilem 4kg i praktycznie sam fett i wode [...]

a ja chcialbym do podstaw wrocic na ckd jestem juz troche czasu, ale najpierw robilem zwykly trening rzezbiarski, potem zmodyfikowane hst (pn-wt 15tki, przed ladowaniem 5tki), dopiero niedawno zaczalem robic to co quazi dal na 1szej str czyli robimy 4 serie po 15 powt TYM SAMYM CIEZAREM? Czemu tak?

gogo, piszemy tu o diecie CKD, czyli diecie ketogenicznej. Jeżeli będziesz jadł więcej węglowodanów organizm nie wejdzie w ketozę. Przeczytaj dobrze artykuł, który tu komentujemy a na pewno zrozumiesz o co chodzi

CKD nie powinno przekraczać 6 tygodni. Potem powoli zaczynaj robić wyjście stopniowo zwiększając węgle kosztem tłuszczy

Skoro się dobrze czujesz i wszystko jest ok, to pozostaje się cieszyć. Ja tylko mówię, co gdzieś wyczytałem. Niestety źródła nie pamiętam, ale jakieś jest. Chyba, że po miesiącu na CKD mam już urojenia, ale nie zauważyłem

4 tygodnie to dopiero sie rozkręca diete zresztą jkakolwiek dita redukcyjna która trwa 6 tygodni to niedaje duzego trwłego efektu chyba ze ktos ma bardzo mału tłsuzczu do zbicia na ckd byłem 3 miechy potem przerwe miałem i teraz znowu zaczynam po wakacjach na maksa bo na wakacjach ciękzo się trzymało

Czy na CKD przy 2g Białka na kg masy ciała, wystarczy 1g Tłuszczu na kg ciała czy trzeba spożywać go więcej lub tyle samo gram co Białka??? no i oczywiście 30WW:)

zawsze mi sie wydawało że im więcej aerobów tym lepiej zwłaszcza na ckd bo chodzi mi przecież o spalenie tłuszczu ale widać błędna to była koncepcja

Dzięki Quaz za cenną uwagę Rozumiem, że chodzi o chwilowe obniżenie kalori nawet do 1000 po ładowaniu? Tak na 1 dzień i wracamy do -500, czy przez dłuższy to -1000? Pytam, bo często, po ładowaniu mam kilka setnych procenta fatu więcej. Acha, skoro już jesteś to ma wielką prośbę!!! Możesz mi powiedzieć, jak na CKD przetransportować kreatynę nie [...]

Małe pytanie. Natknąłem się na innym portalu na CKD i sa pewne rozbieżności. Mianowicie według nich należy obliczenia dla białka robić tylko do samej masy bez tłuszczu czyli np w moim przypadku przy 80 kg i ok. 20% tłuszczu powinienem obliczenia zrobić dla 64kg. To drastycznie obniża ilość białek za to ilość tłuszczy w posiłkach obliczają do wagi [...]