ckd

w telegraficznym skrucie CKD to 2g białka na kg. masy ciała na początku 20g węgli głównie z ważyw a reszta zapotrzebowania to tłuszcz. Obliczasz zapotrzebowanie kaloryczne odejmujesz 300-500 żeby była redukcja i wyliczasz sobie. Je sie głównie mięso, ryby ser biały, żółty oliwe z oliwe, olej lniany, jajka itp czyli wszystko co ma białko i tłuszcz [...]

[...] 3xbasen + tu do wyboru hiit albo silka, nie wiem co wybrac   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: opcjonalnie   Stosowane wcześniej diety: ckd edt. Nie mogłem coś zeedytować więc dodalem tu kolejnego posta. Zmieniony przez - Arlen w dniu 2010-03-25 22:54:15

a ja cwicze raz wtygodniu na pupe i posladki sa fajniejsze,ale dopiero to 2 miesiac polecial i kurde rozrastaja mi si euda:(,nuby smaruje liporem-y,ale powolutku musze sie pozbyc tych miesni.jak to zrobic?jestem na skd i ckd,zalezy jak qazar powie.

Biniu,ale chodzi Ci od diety bardzo niskoww niedostosowane do potrzeb osob cwiczacych?? Z tego co zrozumialam na CKD,mozna cwiczyc silowo i chyba HIITem tez..nawet jezeli jest on po czesci na poziomie anaerobowym. No to teraz mam niezly metlik w glowie...:(

sprawdz posta ckd przy twoim poziomie taknki 25% jest w sam raz a jezeli jestes poczatkujacy to mimo ze na redukcji to ci jeszcze cos tam sie zarysuje

ale to zalezy jaka dieta, doladowania to CKD, a na diecie redukcyjnej zbilansowanej raz na tydzien, jak sie juz wdrozysz, mozesz tez zjesc cos na co msz ochote dla odkoczni i zdrowia psychcznego, diety nie zrujnuje. A wino mozna pic czasmi tez ma wlasciwosci odchudzajace

[...] miare łatwo dojsc ja np doszedłem spokojnie do 11 % a diete mialem naprawde lightowa:)W Twoim przypadku mysle ze zwykła zbilansowana powinna styknać chyba ze akurat takie geny.Proponuje zainsteresować się ckd bądź ud 2.0. tylko że to już wyższa szkola jazdy hehe i z reguły stosuje sie je przy schodzeniu ponizej 10 % bf ale wybor nalezy do Ciebie

wiec zmodyfikowane ckd oblicz swoaj suchea mase ,odejmj od wagi wage tluszczu

hej, polecam wlasnie ckd - dlaczego? bo jesz do syta (no zalezy jak kto ale ja na pewno i sie redukujesz. czy jest to droga dieta - polecam: http://www.sfd.pl/temat173017/ czy warto - polecam: http://www.sfd.pl/temat161108/ http://www.sfd.pl/temat172029/ - juz dzisiaj kolejna czesc poczytaj i bierz sie za siebie!! tylko ze pamietaj o [...]

[...] się na rzeczy. a, że nie skorzystam z porad tego nie powiedziałem. po prostu najpierw chcę zobaczyć jakie efekty da moja diety, a jak mnie nie zadowoli to przerzucę się na ckd. a lubię sobie o czymś poczytać zanim się za to zabiore dlatego założyłem ten post. i ja nie uważam tego za zawracanie głowy. tylko szkoda, że niektórzy jak już mają [...]

ja sie nie wywyzszam a Ty nie jestes pierwsza osoba, ktorej pomagam/probuje pomoc chcesz probowac, Twoja sprawa, ja wiem jakie beda tego efekty, a moze i lepiej dla Ciebie, ze sam sie o tym przekonasz tylko szkoda zdrowia a ckd nie jest lekarstwem na wszystko

Moja rada: konkretne 2 miesiące redukcji na jakiejś konkret diecie typu CKD ;-)

A w ogóle to ja chyba niekonkretnie napisałam o co mi chodzi. Otóż chodzi mi o dobranie sobie diety niskowęglowodanowej, niehardkorowej, jest jakaś taka co ma zmienne ilości ww, do 200 dochodzą nawet chyba...NIE UPIERAM SIĘ PRZY CKD.Przy treningu,który wyglada tak: I dzień: klatka wyciskanie na skosnej 3x10 ściąganie w bramie 4x12 biceps [...]

hehe,Rothen,czytaj uważnie, trening jest WAŻNY przy doborze diety(jeśli chodzi o ckd to w ogóle szalenie istotny z tego co widze),dlatego go tu podałam,ja na tym forum od paru lat siedzę,wiem co gdzie,naprawde;)

fajnie jakbyś rozpisał dokładnie posiłki, bo dieta tylko białkowa nie jest dobra jak ma być LOW carbowo to poszukaj na sfd o CKD ja bym to bardziej rozłożył na 3x2kaps 3 razy dziennie DO posiłków po 2 kapsułki jak aeroby wykonujesz?ile razy w tygodniu? jak długo trwają? pamiętaj, że mimo wszystko jeśli celem jest zrzucenie tłuszczu to PODSTAWĄ [...]

Nie doczytałem że chce dawać T3 przy BF 17%. Jak dla mnie też bez sensu. Ja redukcje robie już od września. Bez T3 też Ci pójdzie. Na samej diecie CKD plus pozniej efce i clenie(na zmiane) poszlo mi 10 cm w pasie ponad. Nie ma co sie śpieszyć, bo ja wrzucisz teraz T3 to moze i cos tam spadnie, ale jak dalej bedziesz chcial zrzucać to co potem [...]

Chodzilo mu o to, ze CKD to system dietetyczno-treningowy, i ze rownie wazny jak odpowiednia dieta jest specyficzny trening...

toć to rasowa Ginekomastia, powinieneś zastosować CKD, aeroby ćwiczyć dolne aktony klatki piersiowej no ale udaj się do lekarza.

kieszko89 dzięki że mnie troche uspokoiłeś z tym wyskokiem mam andziję że dawno mi to się spaliło. Kumpel postawił na koncercie po prostu nie mogłem się nie napić ale teraz na pewno nie będę nic łykał aż do woodstocku gdzie kończy się moje CKD Trening. Jednak wolę być pewny sukcesu, obliczyć tego raczej nie umiem i ustawię split PON, WT z [...]

HEHE RayBan jak mój ojciec " i nie martw się" :) ok wiesz co nie bede sie pjerdolił z tym :) dzięki bro oraz dzięki kocio nie jestem sam :) ale wiesz ja Na CKD To bym wypatyczał dopiero:D