ckd

http://www.sfd.pl/temat161108/ tu masz diete ckd i ona nie jest na mase tylko na ostrą redukcję której ty nie potrzebujesz jak sam mówisz więc ułóż sobie dietke na mase .

http://www.sfd.pl/temat231127/ lub jak pisali powyzej, low carb czy stricte CKD tez krzywdy sobie nie wyrzadzisz, jesli nabedziesz odpowiednia wiedze a jak z silownia i stazem ?

ja bym odradzal makrele, nie moglbym cwiczyc gdybym ja zjadl przed treningiem, bo by mi zalegala w zoladku poza tym jest tlusta i o ile na CKD jeszcze ujdzie, to tutaj nie jest to najlepszy pomysl, bo wiekszosc tluszczy nie jest zdrowa, a i samo wedzenie tez jest niezdrowe, wiec jesli to ma byc codzienny posilek to raczej nie, ale okazjonalnie jak [...]

HST jest swietny, jezeli go dobrze ulozysz i przestrzegasz zasad, a zwlaszcza ostatnich 4 tygodni 5 powt i powt wymuszonych ja robilem HST i bylem na CKD i nawet wtedy mialem zadowalajace przyrosty sily

niwix ile czasu myslisz potrzeba, zeby przejsc z CKD (1700 kcal) na mase (na poczatek 2800) dosc lagodnie? dodam, ze jestem endo i zalewam sie szybko

Skup sie bardziej na diecie (pieniadze co masz zainwestuj w diete) tutaj dział odzywianie, oraz popraw aktywnosc fizyczna na ile czas pozwala www.sfd.pl/forum-10 poczytaj o CKD albo o innych dietach redukcyjnych Kmpel brał kiedyś coś takiego jak herbaton poleciła mu to jego Pani lekarz (kosztuje to ok 15 zł w aptece) Zmieniony przez - Bajerj w [...]

1. Ładowania przed treningiem HIIT są praktykowane, ale przy TKD ogólnie nie polecałbym HIIT. 2. W pierwszej kolejności z glukozy będzie uzupełniany glikogen w mięśniach, jeśli jest opróżniony, fruktoza/sacharoza może w pewnym stopniu uzupełnić glikogen w wątrobie. 3. Bardzo możliwe, że będzie lepsze, szczególnie dla osób, które słabo się czują [...]

Na ckd jestem 5 tydzien, zrobilem wczesniej przerwe okolo 10 dni.. wiec mysle ze 2-3 tyg moge poszalec na tkd jesli zauwaze brak efektow zrobie kolejna przerwe. Z HIITu zrezytgnuje, poniedzialek pozostatnie dnim wolnym ew. wsadze tam jakies aero, a moze cos zmodyfikowac ? czekam na propozycje Na 2 serie bedzie potrzebne 5g ww... mleko ma dosyc [...]

Co CKD w tamtym roku sporo na niej zwaliłem :P

a pytanie dotyczy tego jaka diete i jaki trening bo kazdy mi proponuje co innego np ultimate diet CKD TKD i inne ... co byscie proponowali w moim wieku zeby spadlo tak do 12 bf % ?? przy silce 3x tydzien i aerobach 4x tydizen ?

bedzie dzis dobroduszny, przejrzyj to: http://www.sfd.pl/temat223541/ http://www.sfd.pl/temat231127/ mozesz jeszcze jak chcesz poszukac w wyszukiwarce na temat diet low carb, SKD lub CKD, ale podejrzewam, ze jakby twoja mama uslyszala o zasadach tych diet to by cie wyklęła od heretykow

u mnie tez, od pon jade z CKD moze byc nielekko ale efekty sa warte poswiecen

pamietam :P u mnie rok wyglada raczej na kombinowaniu po tamtych wakacjach troche sie upaslem i mialem sie redukowac na NHE ale studia sie zaczely i musialem sobie odswiezyc znaczenie slowa "alkoholizm" pozniej wroocilem do NHE ale jadlem ile chcialem tyle ze caly "cykl" trwal raptem 4 tyg z pasa spadlo, sily przybylo, wyglad [...]

Chcesz wliczac sos do diety? Jak ckd to jeszcze zrozumiem ale jak inna dieta to nie ma sensu.

Nie ma szans zeby powiekszyc obwody na ckd. Taki zestaw tez nie ma sensu na tej diecie.

To moja pierwsza dieta wiec moze i jest do dupy, ale moze mi pomozesz. Co powinnam wywalic, a co zostawic? W Twoim poscie o CKD piszesz, ze trzeba zapomnieci wedlinach wiec domyslam sie ze pomysl z poledwica spocka jest do bani, tak? A poledwica z kurczaka tez odpada? A czy na tygodniu moge sie napic kawy rozpuszczalnej z niewielka iloscia mleka, [...]

aaa CKD nie jest dla poczatkujacych moze SKD ? cwiczysz w ogole na silowni ze bierzesz sie za ten plan dietetyczno - treningowy ? to twoja pierwsza redukcja ? jaki poziom tluszczu ?

Chyba nie czytałeś? http://www.sfd.pl/temat269581/ Jest tam mowa o przeznaczeniu diety, warunkach: Dodatkowo najważniejszy warunek dużą wiedzą na temat odżywiania, fizjologii, jeśli nigdy nie słyszałeś o ciałach ketonowych, leptynie, nie wiesz nawet co to omega-3 to nie dawaj swojej diety CKD do sprawdzenia, zabieraj się ostro do lektury [...]

mam diete przechodze teraz z CKD najpierw zrobiłem jeszce redukcje 2 tyg na redukcji ZOne pół na poł wegle z tłuszczem a teraz mam 2 g białka 1 g tłusczu i 2,3 wegli zwiekszam co tydzien o 2,3 wegli chyba ze juz wiecej bo dodalem 200 kcal za ten tydzien bede dodawał 200 kcal co tydzien 100 kcal z tłuszczu 100 z wegli białek i geinerow mi nie [...]

Ok, tak zrobię . Ale ostatnio kupiłem sobie hantle 2x10 kg, więc chciałbym je jakoś wykorzystać (na drążku podciągam się już jakiś czas, ale ostatnio coś pomimo ćwiczeń nie mogę zwiększyć liczby powtórzeń ;-(). Teraz znów cały czas zastanawiam się nad SKD; szukam na forum, ale wyskakują tylko posty ludzi z prośbą o sprawdzenie SKD albo posty o [...]