cie

esco qrwaaa! nie bede na ciebie najezdal , ale powiem w skrocie tak:jestes krotkowzrocznym idiota , a twoje poglady i zadufanie w sobie swiadcza tylko o twojej ciemnocie i niewiedzy.po pierwsze - kickboxing w Sopocie jest na calkiem niezlym poziomie , moze nie jest jakis zaj*****y , ale jest niezly.po drugie-kiedy miales z kims z tamtad zatarg?i [...]

[...] do smarowania użyj undofenu - jest to płyn przeciw grzybicy, ale jest dobry i na bakterie. Lekko śmierdzi, ale koleżce fachowiec kazał spryskiwac tym gardło jak go bolało i przeżył:). Ten undofen ma spryskiwacz, więc trzeba najpierw napryskać na rękę i wtedy smarować (oczywiście wyciśnięte lub zdrapane syfy, bo to musi się dostać do środka).

[...] swiata to zbyt niski poziom naucz sie czytac frajerze na przyszlosc mam kolege, ktory u tez trenuje tam kick i dostalem od niego maila o podobnym zabarwieniu bronicie honoru ? co cie ****a obchodzi to co mowie moze jeszcze napiszesz wprost, ze ****a klamie ? jak jestes taki twardy to pojedz w to miejsce o ktorym napisalem i zobaczymy z [...]

Scharakteryzuj ten ból.Gdzie Cię boli itd.idź z tym do ortopedy on Ci pomoże.Ja też cierpie na bóle piszczeli(u góry przy kolanie,guzowatość piszczeli)i USG niczego nie wykazało ale może to być rozpoczynająca się choroba Osgoda Shrattera(martwica guzowatości piszczeli). Najpierw radzę sobiezrobić trochę przerwy.Kiedy ból ustanie przy chodzeniu po [...]

Co do ćwiczeń,o których napisałem,że masz je wyrzucic-to właśnie wyrzuć je-nie zamieniaj-po prostu jest o te właśnie ćwiczenia za dużo.Co do przedramion-jest ok-na Twoim poziomie zaawansowania.Jeśli chodzi o nogi,to podobnie jak Crash uważam,że popełniasz duży błąd pomijając je w swoim treningu-trening nóg(pomijajac proporcjonalny rozwój [...]

Witaj-najpierw wykonuj ćwiczenia siłowe-wtedy jeszcze masz duży zasób sił,a ćwiczenia izolowane po nich-nie wymagają tak dużych ciężarów-liczey się technika.Co do przenoszenia,to juz po niedzieli będzie na głównej cały trening klatki(w Atlasie Ćwiczeń),a jak chcesz to jutro(nie mam dziś przy sobie)podrzucę Ci tutaj gif`a.Pozdro/ Pozdrawiam [...]

Treningu nóg z barkami nie polecam-zbyt długo zajmuje przepompowanie krwi z dołu do góry i na odwrót.Poza tym nogi najlepiej polecam same(ewentualnie z brzuchem).Wtedy musisz rozpisać wszystko na 4 dni trenignowe.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

A młodość jest tylko jedna i trwa krótko.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Sądzę,że Crash wyczerpał temat.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Nie wyrzucaj rozpiętek-3 serie będą ok,a sztangielki w skosie nie dodaj,ale zastąp nimi sztangę.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

No problem.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

[...] - w walce nieporuwnywalnie skuteczniejszy jest kick boxing "a może boks, ale boks mi się nie podoba, mój brat chodzi na to od 3 lat i strasznie wygląda najczęściej po sparingach." - a co myślisz ze na kicku cie nie obijo? "Nie walczę w żadnym określonym stylu. Nigdy nie wiesz co zrobię i ja sam tego nie wiem. Mój ruch jest [...]

No to teraz wypada zebym Cie Murzynie zaprosil na judo na Zabianke :) W piatek o 19 sa sparringi :) Pozdrawiam M. 3MIASTO GORA! Judo / BJJ - jak bedzie kaska :)

Na każdego działają takie połączenia inaczej-proponuję spróbuj jedną wersje(klata+tric,plecy+bic)przez powiedzmy4-6 tygodni,a później drugą(odwrotnie)-i sam oceń,która jest dla Ciebie korzystniejsza.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Dzięki Macciej-możesz podesłać([email protected])-mam już na ukończeniu artykuł z treningiem dla osób,które trenują w domu(i dla takich,co nie posiadaja sprzętu)-tam ćwiczonka z ekspanderami bedą miały poważne miejsce.Nie wiem tylko,czy Mateo bedzie miał na to miejsce.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije [...]

Norton=proponuję przetestuj ten program,który podałem wcześniej(troszke wyżej)-jest na prawdę OK.Pozdro. Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

Jeśli masz dojście do bramy(można to robic również na pojedynczym wyciągu,ale juz gorzej wychodzi)to proponuje Ci do połowy maja jechać tym systemem z serią łączona,jaki podałem,a od połowy maja przejdź(zamień serię łączoną inną-też łączoną)ściąganie linek wyciągów krzyżowo+przenoszenie.Pozdro Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie [...]

[...] jetem od Ciebie młodzszy o dwa lata, a wymiary mam trochę większe ...(tymczasowo) I właśnie młody wiek jest bariera w chodzeniu na siłkę,a nie wygląd.Jak wchodzę to niby wszyscy dają mi cześć, ale po prostu mnie nie szanują (chlip!). Coż trudne jest życie młodego kulturysty!!!!! It's nice to be important, but it's more important to be nice.

Co do jogi to proponuje jakis profesjonalny kurs i rozmowe z prowadzacym on powinien cie ukierunkowac. Drugim rozwiazaniem jest nauka z kaset ale tu tez trzeba miec szczescie do samej publikacji tzn. sam mam kilka roznych i wiekszasc z nich (te dla poczatkujacych ) sa bardzo latwe wiec wszystko zalezy od indywidualnego podejscia i predyspozycji. [...]

Witaj Norton-zauważyłeś słusznie,ale jesli uważnie się wczytasz,to zauważysz także że daję odpowiedzi różnym osobom(na różnym poziomie zaawansowania),a zawsze podkreślam,że program treningowy powinien być ściśle dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego-więc nie da się odpowiadać wszystkim jednakowo-stąd te różnice.Jeśli masz jeszcze [...]