Trening typowo masowy-klatka, plecy

Jeśli masz dojście do bramy(można to robic również na pojedynczym wyciągu,ale juz gorzej wychodzi)to proponuje Ci do połowy maja jechać tym systemem z serią łączona,jaki podałem,a od połowy maja przejdź(zamień serię łączoną inną-też łączoną)ściąganie linek wyciągów krzyżowo+przenoszenie.Pozdro

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail

Dzieki Michail. A teraz pytanko z ciekawosci: dlaczego innym osobom odpowiadasz na forum, ze na klate 2 max 3 cwiczenia a tutaj 4? Tak tylko sie pytam. Pozdrawiam raz jeszcze

Witaj Norton-zauważyłeś słusznie,ale jesli uważnie się wczytasz,to zauważysz także że daję odpowiedzi różnym osobom(na różnym poziomie zaawansowania),a zawsze podkreślam,że program treningowy powinien być ściśle dostosowany do indywidualnych możliwości ćwiczącego-więc nie da się odpowiadać wszystkim jednakowo-stąd te różnice.Jeśli masz jeszcze jakieś wątpliwości-śmiało pisz-z chęcią je wyjasnię.Pozdro/

Pozdrawiam wszystkich ambitnych
"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail