cie

[...] co miałeś na myśli z tą sztangą... A co do nóg, to mają niestety to do siebie, że sztanga i hantle nie wystarczą na dobry trening, choć i z nimi można sobie poradzić oczywiście. W każdym bądź razie nie zaniedbuj nóg, proszę Cię, chcesz mieć fajną sylwetkę, ale uwierz, chude nóżki przy wyrobionej górze wyglądają żałośnie, już wolałbym być [...]

Możesz/cie podać jakiś link do...i tutaj mam pytanie co pasuje kupić, takie minimum jakie potrzebuje? Z forum już wiem, że najlepiej iść w żeliwo....myśle że maksymalnie potrzebuje 50 kg obciązeń na start? Hantelki już mam, bo znalazłem w temacie na forum: [...]

DreamEvil nie chcę Cię zniechęcać, ale nie wiem czy da się komuś tak ustawić dzień , życie. Jeśli Twoja dziewczyna nie chce jeść czystej miski to jej nie zmusisz, tak samo z ćwiczeniami- może chodzić z Tobą na siłkę ale jak nie będzie zaangażowana to nic z tego. Może spróbuj popracować nad nią a nie za nią. Wiesz tak jak kobiety z facetami robią: [...]

[...] - cześć dziewczyno tego chłopaka... nie rób lipy, tylko wejdź tu sama, odezwij się sama, pokaż zdjęcia sama. Nikt nie każe Ci pokazywać twarzy, nikt Cię nie wyszydzi... to nie vitalia. Trwa tu dyskusja w ciemno, a jeśli Ci "zależy", to z pomocą swojego chłopaka możesz sporo ugrać... Ale nie będzie nam on tu za Tubę robił przecież... Ujawnij się

[...] pomóc, chwała Ci za to.Tylko że organizm kobiety jest zupełnie inny niż u Was-mężczyzn.Trening jest za ciężki dla Twojej dziewczyny, nie da rady poprawnie Go wykonać a taka dieta po okresie głodówek to pewny efekt jojo.Posłuchaj dziewczyn i dostosuj swoje plany do stanu faktycznego.Wszystko stopniowo, zarówno w treningach jak i diecie.Powodzenia

[...] osoby po tym, co widzisz na ulicy. Napisałem 1500kcal i dążymy do 1700, myślałem, że to dość zrozumiałe. Jak już napisałem, to ostatnia rzecz, którą robię za nią. Obsesyjne liczenie wiadomo, że jest złe, ja osobiście nie ważę co do grama, ale wypadałoby mieć rozpiskę czego ile należy zjeść by wyszła konkretna liczba kalorii w ciągu dnia :-D

[...] by mnie obrażano. Dziękuję za docenienie, PS wypowiedzi przesiąknięte sarkazmem do niczego nie motywują, a widzę, że ogromną przyjemność Ci sprawia robienie tego w każdym poście+od czasu do czasu wyrabianie sobie bezpodstawnej opinii na temat konkretnych osób, więc może zaprzestań i postaraj się skupić na tym, co jest istotne dla tematu, a nie na [...]

Ja myślę że 3 cele na raza wcale Cię nie skreślają. Deficyt kaloryczny masz rozumiem? I nie biegaj 30 minut przed treningiem tylko 60 minut po treningu. Musisz być pełny energii kiedy wchodzisz na salę. Potem możesz się już do końca wypompować na bieżni. Odpowiednia suplementacja też odgrywa ważną rolę.

Eogistka : A czym cie tak rozbawilem ? Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

Wzmocni wydolność danej partii - nie rozumiem tego stwierdzenia. przy takiej objętości treningowej ja partie bym połączył a nie trenował wszystko osbno, praktycznie trenujesz 5 dni bez dnia regeneracji i tu moze być problem, poza tym klatkę robisz po barkach i plecach i tu moze już dopadać cię brak regeneracji Lepsze juz będzie fbw czy push pull W [...]

[...] więc krótko: do teścia koniecznie jakiś inhiritor 5alfa reduktazy, a po ludzku: proscar czy prosta meto... Ale ciężko komuś przetłumaczyć że np wino jest lepsze, jak przecież po omce przychodzi tyle massy :))) e-lite, szczerze mówiąc to nie wiem jak jestem, bo co prawda wpadam często na SFD, ale jak czytam gdzie niegdzie głupoty to mi ręce [...]

[...] weak androgens, such as mesterolone, have been given in the hope of improving epididymal maturation of sperm. hCG has been given for similar reasons. --- No i z tego nawet widać, że Proviron nie może działać inhibicyjnie na gonadotropinę! Jeśli jest stosowany w takim treatmen'cie :) Jakkolwiek temat jeszcze odświerze i udowodnie to ponownie...

[...] nie ma o czym mówić jak ty po wnioskach pytasz się lub zaprzeczasz pustymi słowami że tak nie jest... Master "Lifter" kolejny raz udowodnił swą wiedzę, i w swym poście w/w moje zdanie zostało poparte. A ty później beszczelnie takie przykre rzeczy piszesz. To że masz do mnie 32km, to nic nie znaczy, bo nie mamy o czym rozmawiać. Za długo [...]

[...] pisze mi: "Ja już mam wyrobioną opinie (..) i jeżeli nie zobacze że jakaś teoria nie jest powszechnie akceptowana na boardach w USA, przez ludzi którzy troche o tym sporcie wiedzą, albo przez pewne grono osób w Polsce, to dla mnie odpada... " - uprawiasz kult autorytetu! Twoja brocha. Ale w mym przekonaniu trzeba też ruszać własną [...]

ks dlugo Cie nie bylo wiec nie wiesz ze nowe zasady wprowadzili,za odswiezanie topikow grozi ban rotfl

Ania ! Super, że jesteś 8-) To bieganie to tak pod ergo, czy Cię wciagło? %-)

[...] zakres szkolenia jest Tai-chi i > psychodelik. (...) Psychodelik to oddziaływanie za pomocą > kolorów, dźwięku i obrazu na podświadomość ucząc pewnych zachowań > w warunkach ekstremalnych." >W przypadku gdybyś nie był zadowolony z wymiennych metod i fajterzy BJJ dalej sprowadzaliby, cie do parteru wiec trenuj więcej.<

W zasadzie powinienies cwiczyc cyklicznie: sila->masa->rzezba->regeneracja ale jak znam zycie to interesuje Cie wylacznie masa wiec po prostu masa->regeneracja. Prawidlowy trening regeneracyjny powinien wygladac tak: (o ile sie nie myle w/g Michaila) Zalozenia treningu regeneracyjnego (cwiczenia): Klatka-2 postawowe (PLASKO+SKOS) [...]

co do 2) Długosc przerwy zalezy jak redukcja Cie "wymęczyła" jezeli mocno to przerwa wskazana jak wczesniej pisalem 9-12 dni zeby odzyczaic organizm i miesnie od treningu . 3) dorzuc najpierw 200 kcal do bilansu jezeli beda słabe efekty dodawaj po 100-200 tyg. do momentu az bedzie ok a co do 1) wydaje mi sie ale mode sie mylic ze na wyglad [...]

P O S T Y P O D W I E S Z O N E Bo Cię ktoś zbluzga ;)