ciastko

09.10.2013 Dieta prawie:-> wpadło ciastko, takie normalne zwykłe herbatnikowe, na białej mace i z cukrem%-) czysta nieliczona. Suple: wit. C, wit. D, resweratrol, BCAA w trakcie treningu. + naturalny resweratrol z wina czerwonego wytrawnego trzeci dzień ograniczania michy... kuffa nie wyrabiam, łażę głodna, wcurviona... gunwo będzie z tego@-| [...]

No to wyszla kolacja %-) po restauracji dodatkowo mc donald i : 2x big mac 3x cheeseburger 1x duze lody z polewa toffi 1x duze frytki 1x ciastko porzeczkowe a pozniej 1x magnum jogurtowy i piwo na lepszy sen %-) Ladnie mnie nabilo :-D ale o dziwo woda nie napuchlem bardzo, takze mysle ze z woda sie juz organizm w koncu ogarnal ;-) zaraz na trening [...]

Komentarz mojej Żony " To jest cheat day" a nie twoje ciastko do kawy %-)

witam, mam taki problem, czy mozliwe jest to, że po zjedzeniu obojętnie jakiego słodycza czuje sie nagle zmęczony? Troche mnie to dziwi bo za kazdym razem kiedy mam ochote na cukierka, ciastko czy batonika i zjem ktoras z tych rzeczy czuje się ociężały i robie sie troche senny i zmeczony. Zaznaczam ze badania mam w porzadku

Takie ciastko rano do kawy albo jako posiłek przy szejku z białkiem poezja- a domownicy się oblizują :-D Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-10-14 22:23:29

[...] grubo ponad 4 tyś kcal, sporo ze śmieci sporo tego żarcia, fajnie nie być na redu po południu drożdzówki, po treningu jakiś pączek, wieczorem jeszcze małżonka zrobiła ciastko i się nazbierało sporo cały czas martwi mnie ilość białka która wychodzi mi około 3g/kgmc w następnym cyklu prawdopodobnie obetne fileta jutro też będą lecieć czity [...]

[...] grubo ponad 4 tyś kcal, sporo ze śmieci sporo tego żarcia, fajnie nie być na redu po południu drożdzówki, po treningu jakiś pączek, wieczorem jeszcze małżonka zrobiła ciastko i się nazbierało sporo cały czas martwi mnie ilość białka która wychodzi mi około 3g/kgmc w następnym cyklu prawdopodobnie obetne fileta jutro też będą lecieć czity [...]

Ja to bym dietę trzymał. Skoro boisz się otłuszczenia tym bardziej. Wiem, że nie ma to jak ciastko babci Krysi no ale jednak to dzięki wyrzeczeniem do czegoś się dochodzi. :-D A odpoczynek jak najbardziej. Zmieniony przez - kardi5 w dniu 2013-10-15 20:35:59

[...]    Bilans              62          DIETA / SUPLE dziś dokończyłem placka zrobionego przez małżonke, generalnie składniki do tego ciasta są w miarę czyste, ciastko zawiera bardzo śladowe ilości cukru przez co bardzo mi pasuje, trochę skład psuje mąka biała, ale reszta jest jak najbardzije OK w miejsce ciastka wyrzuciłem z menu [...]

[...]    Bilans              62          DIETA / SUPLE dziś dokończyłem placka zrobionego przez małżonke, generalnie składniki do tego ciasta są w miarę czyste, ciastko zawiera bardzo śladowe ilości cukru przez co bardzo mi pasuje, trochę skład psuje mąka biała, ale reszta jest jak najbardzije OK w miejsce ciastka wyrzuciłem z menu [...]

olimp może mi się uda bezporśrednio z hurtowni kupić to będzie dobra cena, jak nie to pewno polecę z łowickim smakiem kruche ciastko, wiadro kiedyś tego zjadłem i dobrze było %-)

[...] dziś do wyjścia z bilansem na plus brakowało mi trochę żarcia, nawet zastanawiałem się czy nie wcisnąć jakiegoś czitu, ale żona staneła na wysokości zadania i znów zrobiła ciastko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 100        297,0        488,2        114,0        63,2         165,2    [...]

[...] dziś do wyjścia z bilansem na plus brakowało mi trochę żarcia, nawet zastanawiałem się czy nie wcisnąć jakiegoś czitu, ale żona staneła na wysokości zadania i znów zrobiła ciastko   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle      Tłuszcz      Błonnik        Cukry        4 100        297,0        488,2        114,0        63,2         165,2    [...]

[...] być gotowe na poniedziałek - wtorek chyba że wyjdzie coś złego :-/ Jak uszczelka to lipa. Dieta Rozpiska + cola zero...na zakupy po WOLFy już nie dojechałem \-) Wrzuciłem to ciastko po siłowni już z rozpaczy ;-) Siłownia FBW 19:00 Standard: - podciąganie na drążku szeroko 4x - wyciskanie sztangielek na ławce 45stopni 4x - brama ściąganie linek 3x [...]

[...] się zalogowałam, czytywałam dzienniki dziewczyn i to ogromnie zmieniło moje podejścia do jedzenia (które przestało być "złem" i źródłem frustracji), sportu (który przestał być formą kary za zjedzone ciastko czy loda) i przede wszystkim samej siebie (najważniejsze, że podobam się sobie, całej reszcie nie muszę:-D). Po prostu...cieszę się. :-)

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

  2013-10-20 niedziela - DNT         Cykl - 9 / dzień - 42        czwórki dalej sponiewierane po piątkowym treningu (a ja byłem z treningu niezadowolny) PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,6            Waga tłuszczu             11,2            Sen             8,5             Zapotrzebowanie             2 286           Dieta     [...]

[...] jakieś śmieciowe żarcie do miski dziś za to przypilnowałem i micha na czyściutko, nawet wieczorem miałem delikatny luz w misce do zerowego bilansu małżonka chciała mi robić ciastko, ale ją powstrzymałem od dziś leci u mnie kreatyna 10g rano dodatkowo idzie w DT 3g z creasteronu, od przyszłego tygodnia dojdzie dodatkowo 4g z AMG od dziś [...]

[...] jakieś śmieciowe żarcie do miski dziś za to przypilnowałem i micha na czyściutko, nawet wieczorem miałem delikatny luz w misce do zerowego bilansu małżonka chciała mi robić ciastko, ale ją powstrzymałem od dziś leci u mnie kreatyna 10g rano dodatkowo idzie w DT 3g z creasteronu, od przyszłego tygodnia dojdzie dodatkowo 4g z AMG od dziś [...]

[...] kcal/makro/czystości miski jest to standard który idzie u mnie codziennie z rana, ostatnio zacząłem urozmaicać To tak jak ja z owsianką robię. Czasem bardziej przypomina ona ciastko owsiane, ale wszystko liczę do bilansu. W ogóle na keto jestem szczególnie wyczulony na wszelkie akcje typu: "nie wytrzymałem rygoru i się nawpierdlałem śmieci" [...]