wpadlem jeszcze na chwile na forum. wszystkiego najlepszego panowie duzo zdrowia i pieniedzy a reszta przyjdzie sama ;-) http://www.youtube.com/watch?v=ZW9S_DPzs4E
no ja się jeszcze nie znam dobrze początkujący jestem :) edit juz minął 6 dzień narazie 2 dni odpoczynku w czwartek kolejny cykl treningów juz mnie telepie %-) na obecna chwilę w bicu mocne 0,5 cm i klata ponad 1cm :) to dobrze czy jednak słabo jak na te 6 dni ? Zmieniony przez - 0omo0 w dniu 2012-01-02 20:26:22
Według mnie walka będzie w stylu K-1. JDS będzie nawalał ,Ali za gardą i wystrzeli co chwile szukając nokautu + klincz i kolana.Co do zwycięzcy to nie mam kompletnie pojęcia.Każdy z nich może wygrać
Panowie taka jest sprawa :P co lepiej wybrać Activlab Creatine Xtra 500g- czy to też jest mono? w opisie napisane jest że to fosforan kreatyny Skład: Fosforan kreatyny, glukoza, D-ryboza, regulator kwasowości - cytrynian sodu, aromaty, substancje słodzące: E950 i E951, barwniki: E104 (smak cytrynowy i pomarańczowy), [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niedziela 1.01.2012r. O 9 wstałem, wróciłem do domu i spałem. Później się budziłem na chwilę i znowu spanie %-) Średnio mi się chciało jeść więc marnie. Zaraz idę spać chyba. Przez ten tydzień poleci J/NJ jeszcze + aero. Od następnego tygodnia masa + wkleje plan treningowy. [...]
Witam w tym Nowym Roku. Był sylwester i juz po sylwestrze. Impreza dosyc mocno zakrapiana, do domu wróciłem dopiero po 7. Ale dokładnie chyba nie ma sensu opisywac całej imprezy. WIęc dzis dzień taki bardziej leżakowania%-) byłem jedynie u kumpla na chwilę troche po wspominac i sie pośmiac. Wczoraj dieta do imprezy była trzymana, na imprezie w [...]
Ugotowana soczewica + przyprawy. Na to rozbiłam jajko i chwilę podsmażyłam. Do tego tarta marchewa z oliwą. Czyli takie raczej bez polotu, ale lubię takie klimaty ;-D Jeśli wolisz coś delikatniejszego to z soczewicy i jajek (tym razem potraktowanych blenderem) można tez zrobić całkiem fajny omlet. Z przyprawami na ostro albo dodać [...]
To widze grubo sie z nitrem porobiło.. A co jeszcze jest dobrego ? Porównując NitroII do jakiś innych stacków Pytam tak bo nie moge siedziec dlugo na kompie. Wejde pewnie znow na chwile dopiero jutro wiec chcialem wiedziec na teraz bo nie mam czasu czytac Zmieniony przez - Mandel w dniu 2012-01-01 23:52:40
Witam kolegę z Katowic :) Ja uszczęszczam na Pure, ale tak fatalnej siłowni to w życiu nie widziałem. Każdy rezygnuje, i ja też chcę i szukam właśnie jakiejś alternatywy. Myślimy z kumplem nad własną siłką, ale na tą chwilę brak funduszy. Ceglaną polecasz, tak ?
[...] trochę słodzików Odp jest jedna zarówno jedno jak i drugie nie jest niezbędne i nie powinno gościć w dużych ilościach w żywności Jednak możliwość wyeliminowania ich jest na chwile obecną nierealna Rodzice często martwią się o słodziki a ładują w dziecko tonę cukru oraz dają gumę do żucia (tym razem bez cukru) ze sporą ilością słodzików - w [...]
Tak na szybko, przewaga Overeema: - siła fizyczna, - klincz, - kopnięcia i kolana przewaga JDSa: - szybkość, - praca nóg, - walka w dystansie IMO Overeem będzie starał się dążyć do klinczu i skończyć walkę tak jak to zrobił z Brockiem. Aliemu można wiele zarzucać w nieskończoność, ale z jednym się chyba wszyscy zgodzą - ten facet cały czas myśli [...]
Niewykorzystane sytuacje się mszczą - główka Richardsa na prawie pustą bramkę trafia w poprzeczkę, chwilę później gol ze spalonego dla gospodarzy - life is brutal.
Nastał nowy rok także czas zacząć gubić sadło:) Gubienie sadła chce podzielic na kilka etapów Pierwszym etap chciałbym by wyglądał następująco ETAP I (2 tygodnie) Dieta na poziomie 3 tys kcal B=2 g/kg ok. 190g T=1.5 g/kg ok. 140g W= 3g/kg ok. 270g Trening FBW Trzy razy w tygodniu: Tydzień pierwszy I sesja- A + 40 min aero DNT-Aero 40 min II [...]
[...] PODAZ KALORII NA START: ~3500 ILOSC BIALKA NA KGMC NA START: 2,5 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC NA START: 1,3 ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC NA START: 4,5-5 ****PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: na tą chwile prozdrowotne itd. CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeina
[...] tutaj nie miało być, więc jeśli nie ma możliwości powrotu do odchudzania to proszę o usunięcie;) widze ze jest przeniesiony ja nie mam wplywu na to co sie znajduje w innym dziale - pogadaj z modami tam na razie (za chwile) zamkne,zeby nie zaspamowac - w razie W pisz na pw co z nim zrobic oki? Zmieniony przez - solaros w dniu 2012-01-02 17:47:34
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Trening split.02.01.2012! Plecy,biceps Podciąganie na drążku 4x11,10,8,8 Martwy ciąg 4x6-4-92-115kg Wiosłowanie sztangą podchwytem 1x10 2x8-6 85 ;d Podciąganie na drążku podchwytem 3x12-8 Uginanie hantli z supinacją 2x12-8 20kg Uginanie o kolano 3x12-10 15-20kg Wnioski: Przede wszystkim witam wszystkich po sylwestrze.Mam nadzieję,że już [...]
nie o to chodzi.Ja tylko się pytam i chcę to zmienić i mam nadzieję,że mi się to uda jutro pierwszy dzień w szkole za chwilę biorę się za przygotowanie posiłków.Mam nadzieję,że jeśli dostarczę 3 razy dziennie płatki owsiane będzie git,ale jutro zrobię cały spis jak mi poszło.Co do otyłości to wszystkich znajomych szczupłych co znam nie ćwiczą,a i [...]
no moze byś mi dał chwile, abym edytował %-) Picu się nie spinaj bo jestes za "cienki" w uszach, bladego pojęcia nie masz pewnie o saa a "doradzasz" środki które potencjalnie mogą z chłopaka zrobić kalekę... Nareszcie ban zdjęty %-)
[...] czasu zbytnio sie rozpisywac, wszystko poszlo OK, zrzucam projekcje: http://www.youtube.com/watch?v=29qu8YjLA2Y hacki http://www.youtube.com/watch?v=xwPg2dlkli0 hacki, regres na setce http://www.youtube.com/watch?v=G2ZwJQfxmpo seria laczona wyprosty + syzyfki ost. seria Mialem nagrac wiecej, ale sie co chwile ktos krecil...gowno by bylo widac.
biore 300 na klate
