Własnie wróciłam z treningu, więc daje rozpiskę, ręce dzisiaj niestety słabe, ale z nogami poszłam troszkę do przodu. Rozgrzewka: 7min na bieżni, w tym 5 min biegu 10km/h Po siłowych: 22 min marszu na maksymalnym wznosie 5 km/h Ten spacerek na maksymalnym nachyleniu jest dla mnie morderczy, jeszcze dzisiaj wlazłam na bieżnie sapiąca po siłowych na [...]
Na stracie królem parkietu nie będziesz, czas i systematyczny trening , jednemu więcej drugiemu mniej ;-) Myślę , ale na pewno są tu osoby bardziej kompetentne które już na nie jednych matach walczyły , myślę że pierwsze zawody jak ktoś chce startować - to 6- 8 miesięcy i traktować to jako praktykę - część treningu . Trzeba też spojrzeć na [...]
Weekend wyjazdowy, micha czysta- u rodziców faceta- pomagają :) ale trochę niezręcznie u nich z wagą latać i za mało chyba zjadłam (chłop nie wierzy w teorię ladies o jedzeniu więcej = chudnięcie- zwala na "rozpychanie żołądka"). Ogólnie kiedy jesteśmy u siebie pomaga mi sam wszystko warzyć i często sam gotuje dla mnie konkretne potrawy (najpierw [...]
Mi tego mówić nie musisz, przyszła mi na myśl ewidentnie mięsożerna panna która na chwilę obecną jest 90kg czołgiem, i co u niej nie byłem to wpierdzielała jakieś mięsiwo właśnie praktycznie bez ryżów/makaronów/ziemniaków, tylko pod sałatki. Ale co żry po nocy to nie wiem, pod takie grube kołdry nie zwykłem zaglądać \-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tzn ja już ćwiczę chwile, diete też jako taką mam.. Mój instruktor ze siłowni właśnie proponował mi jakieś białka, ale tam są za drogie, więc szukam czegoś odpowiedniego, co by na pierwszy raz mogło być najlepszym rozwiązaniem..
[...] jest inna.Spokojna głowa.To co zamierzasz nie uszkadza trwale ani systemu immunologicznego, ani nie wywołuje HIV czy żółtaczki. Luzik pzryjacielu. Zrób cykl, odczekaj chwile po odbloku i oddawaj.Te rady tedynie po to abys nie zemdlał ze strachu .Gdybys oddał na cyklu tez by sie nic nie stało.Po prostu badania sa skierowane w inna strone [...]
a jezszcze mam mala prosbe do posiadaczy stacji na nogi HZ14 keltona bo potrzebne sa mi wymiary zebya takowa stacje zrobic;) a wiec bardzo prsze aby ktos poswiecil chwile na pomierzenie i podeslal mi wymiary;) bardzo porosze;) bo material mam i juz czeka na produkcje ale nie mam wymiarow;( [...]
Witam, Na siłownię chodzę od pół roku. Od samego początku pewnie robiłem błędy jak każdy. Mój trening do tej pory wyglądał tak, że ćwiczyłem przykładowo: Poniedziałek- Klatka Środa - Barki Piątek - Biceps, Triceps i ew. w czwarty dzień tygodnia powtarzałem którąś z partii. Jest w tym coś dziwnego- otóż przez te pół roku może 1 raz zrobiłem trening [...]
Brał ktoś testosteron enanthate alchemia ? Jakie efekty? bral ktos Dose Generics ? enan ? Mietek Malay Tiger 10mg klepie należycie? I jaki prop na chwilę obecną ? 3x OK. Propa również możesz z Malaya brać.
Nie piję piwa :-) Jak już to wódkę. lodzianin, tak. Lecę teraz na enanie i npp pmp i prop balkana. Gumka w biosirze była tak chvjowa, że nawet igłą 0,7 x 40 urywałem kawałeczek i wpadał do soku. Z PMP nie ma takiego problemu. Żeby nie było, że pimp, wcześniej z Alchemią i DAXem też tego nie miałem. To stawia biosirę na tą chwilę u mnie na ostatnim [...]
[...] jedzenie i alkohol. Potrzebuje planu cwiczeniowego ale takiego zeby zobaczyc roznice do 5-8mc. Wiem ze dieta jest najwazniejsza (5 posikow obliczenie kalorii itp) ale na chwile obecna jem co mi wejdzie na zab. Staram sie jesc mniej niz normalnie i wytrzymuje na 2 malych posilkach wiem gloduje sie troche ale naprawde nie wiem co robic... Co do [...]
A dlaczego nie możesz po prostu zrozumieć, że Bigfoot był tego dnia lepszy i tyle. Nie ma żadnych małych czynników, które miały na to jaki był Ali. Gadajcie sobie o jego słabym cardio, że nie był sobą, problemy prywatne, zlekceważenie przeciwnika itp. Może po prostu Bigfoot jest lepszym fighterem na chwilę obecną, bo przetrwał narzucony styl [...]
Witam :) Jestem nowa na forum, pomyślałam, że założę nowy temat i jakieś dziewczyny trochę mi pomogą :) Mam 17 lat i mam mały problem. Zaniedbałam swoją umięśnioną sylwetkę i niestety,przybyło tłuszczyku. Zaczynam sportowy tryb życia, zakupiłam stepper, orbitrek, dokupuję obciążenia do hantli, suple itp. Problem w tym,że nie znam się kompletnie na [...]
Czasem tak, najgorzej jak złapie mnie znużenie w pracy. Generalnie takie ciężkie chwile mam między 15-17 i w tedy staram się albo wypić kawę (drugą bo pierwszą piję po przebudzeniu) albo znaleźć jakieś zajęcie, jak już jest w miarę spokojnie w pracy to pozwalam sobie na drzemkę 30 minutową i siły wracają na pozostałą część dnia :) Tak ogólnie to [...]
10.02.2013 Dziś doszedłem do wniosku, że mam bardzo słabego bica... Albo na sztangę za dużo dałem w treningu o takiej intensywności... No i muszę przyznać rację davidooo - nie ma sensu wrzucać nie wiadomo ile serii. Jestem zbyt dużym leszczem narazie %-) ZAKWAS'y na plecach czuję mega. Pierwszy raz mam coś takiego. W sumie to nawet cieszy, bo [...]
A dlaczego nie możesz po prostu zrozumieć, że Bigfoot był tego dnia lepszy i tyle. Nie ma żadnych małych czynników, które miały na to jaki był Ali. Gadajcie sobie o jego słabym cardio, że nie był sobą, problemy prywatne, zlekceważenie przeciwnika itp. Może po prostu Bigfoot jest lepszym fighterem na chwilę obecną, bo przetrwał narzucony styl [...]
Kolejna emotka |-) Chciałam powiedzieć, że jest mi niezmiernie miło i ciepło na sercu i miękko na samo wspomnienie %-), z powodu tej dedykacji :-))};-) Wybrałaś znakomicie :-D Jeśli mogę coś zasugerować, http://www.sfd.pl/-t874267-s31.html#post10 Ann mi to podrzuciła przed wiekami i od tamtej pory czuję się Jej drugą połówką tutaj \-) Gdybyś [...]
serenita/muffinka chce, a chcieć to móc!
