chude kosci

[...] oponki z brzucha, wymodelowaniem pleców i ramion ( zaczynają mi się robić jak u kury) ujędrnienie piersi no i oczywiście pośladki i uda. Moja budowa to typowe jabłko: chude nogi, duży brzuch i piersi. Podczas odchudzania pierwsze "lecą" mi piersi i niestety tyłek, który i tak nie jest okazałych rozmiarów.A niestety tłuszczyk na brzuchu [...]

[...] energetyczne - a h.tarczycy maja być na niskim poziomie,, bo nie wiem czy wiecie ale bez adrenaliny samo t3 czyli cytomel działa cholernie katabolicznie na miesnie i inne chude tkanki w tym kosci i stawy , a mniej za to spala tłuszcz, wiec nie ulegajcie iluzji ze cytomel na cyklu zwiększy przrosty bardziej niż przy jego nieobecności [...]

[...] nawet 8 albo i więcej, od rana do wieczora w ruchu... Po każdym posiłku bałam się że odłoży mi się jako tluszcz..... Efekt jest taki ze wyglądam jak szkielet - ręce, nogi chude, zero biustu, totalnie płaskie posladki, kości miednicy wystają strasznie, kręgi też - a BRZUCH NADAL JEST - i to jest najgorsze: wygląda jak jedna wielka fałda i nie [...]

[...] chudy na poziomie anoreksji, bo troszkę tłuszczyku na brzuszku mam(Ba! Jak się napnę to nawet zarys ABS widać!) ale na przykład dłonie jak i przedramienia mam strasznie chude.(Widać zarys kości i dołki między nimi.) W poniedziałek (9 styczeń 2015) wyjęto mi rękę z gipsu. Miałem złamaną kość promieniową. Więc z związku z rozpoczęciem nowego [...]

Witam mam problem... mam 18 lat, waze 85kg przy 178cm wzrostu i mam chude dlonie, wygladaja jak damskie oprocz tego ze sa zylaste :x Kiedys, 2 lata temu byly normalne, jak u przecietnego mezczyzny o normalnjej wadze, jednak troche sie zaniedbalem ( amfa, ziolo, alkohol itp ) i mi je jakby wyzarlo, tak samo nadgarstki, stopy no i troche twarz. Nie [...]

[...] Zacząłem się zastanwaić jakim "typem człowieka" jestem. Chudych kości nie mam a szkielet nawet szeroki- więc wyklucza sie ektomorfik Nie mam tłuszczu - same mięśnie dosyc chude - endomorfik odpada. Mezomorfik - to już tylko moje marzenie ;p Mam 185cm wzrostu prawie 17 lat i ważę 66kg, Bardzo ciężko mi nabrać masę(nabrałem 3-4kg i stoi!) Czy [...]

[...] choć nie ma co oglądać a przy tej wadze wyglądam jak dwie zapałki wbite w g****. Mam taki wzrost więc chcę to wykożystać i jak chłop wyglądać :D Jestem typem ektomorfika- chude, długie kości- tyka. Wolę jadać często i nie do syta. Proszę o naprowadzenie mnie na ew. diete odpowiednią dla mnie plus jakiś zestaw ćwiczeń (łatwych do wykonania w [...]

Cześć! Mam 28 lat, 51 kg i 173 cm wzrostu. Praca siedząca, przed komputerem; brak samochodu. Mój problem to bardzo nieproporcjonalna sylwetka: bardzo chude ręce (skóra i kości), piersi - obwód 82 cm, talia - 65 cm. Natomiast ponizej bioder, w najszerszym miejscu (uda) - 101 cm!!!. Chodzę na siłownię od miesiąca na 7.00 rano: wt, czw, so (od [...]

[...] itp) -2 Śniadanie: kanapka z wędliną chudą,indyk -Po treningu pn,śr,pt odżywka Provit 85 około 40gram -Obiad: Zupa,drugie danie to ziemiaki do tego rybka (Panga,Dorsz) lub chude mięso do tego jakaś surówka np.z kapusty kiszonej ,lub sałata lub ogórekewentualnie zamiast ziemiaków ryż lub makaron ,sok -Kolacja:kanapki z wędliną ,ewentualnie [...]

[...] przytyć, czytałem troszkę na ten temat po forach, w mojej sytuacji ćwiczenia w tym momencie będą CHYBA troszkę zbędne gdyż osłabiał będę tylko organizm a ciało jest dość chude i wycieńczone po intensywnym dniu. Pobudka o 5 rano, pora snu w godzinach 22-23. Ciało raczej mam od pracy fizycznej "wyrzeźbione z tłuszczu" :D o ile mogę tak to [...]

[...] ostro wziąć się za siebie. I teraz najważniejsze: nie chcę wrócić do stanu z kiedyś, kiedy byłem chudy jak patyk. Z drugiej strony, chcę wyglądać proporcjonalnie - tzn. nie chude ramiona i wklęsła klatka, a potem wielki bebech, tylko wszystko w normie. Co właściwie powinienem zrobić? Tzn. wiem, że dieta, potem trening, a na końcu ewentualnie [...]

[...] : 67/68 Codziennie chodzę do szkoły, wracam o 15/16. Od 4 dni zacząłem takie sobie zdrowe odzywianie, staram się jeść dużo warzyw / owoce ( najcześciej banan ) oraz mięso, chude szynki oraz ciemny chleb. Mam sporą tkanke tłuszczową.. Poniedziałek: Bieg, ABS, seria pompek Wtorek: Cardio, seria tricepsu ( pompki ze złączonymi ręcami) Środa: Bieg, [...]

[...] miałaby sens? Nie chodzi mi bowiem na razie o posiadanie sylwetki mini-Pudziana, chcę po prostu patrząc w lustro widzieć więcej "mięsa" niż kości... Moje nadgarstki są tak chude, że obejmie się je dłonią - właśnie w tym celu chcę nabrać suchej masy... Przykładowe coś, co znalazłem - Megabol Gainer 737 Pozdrawiam i proszę o sugestie :) Zmieniony [...]

[...] typu... Ważę, 74kg i mam około 178 wzrostu i jestem Ektomorfikiem (według tego artykułu wyżej) z tym że nie jest tak chyba do końca bo znów chudy nie jestem tylko mam hehe chude "końce" rąk i nóg reszta jest normalna więc chyba kości heheh.... Mam problem z obliczeniem ilości tygodniowego spożycia kalorii bo nie wiem co ile ma...Przeważnie jem [...]

Cześć. Oto moje nogi - http://www.voila.pl/001/moa61/ Jak widać, natura nie obdarzyła mnie dobrymi proporcjami - łydki mam chude a uda nie:P. Jednak największy problem sprawiają mi kolana. Są one grube - szczególnie po wewnętrznej stronie ud. Chciałam się spytać, czy można tą grubość kolan jakimiś ćwiczeniami zredukować,( najlepiej [...]

[...] 7kg ,-6cm w pasie, byłem wtedy na low carb zaczynałem z około 2800~ kcal skończyłem na 2100~.Obecnie nie stosuję żadnej diety Typ budowy raczej ektomorfik długie kości ,chude powiedzałbym, że skinny fat. Cel :redukcja/rekompozycja Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga :73 Wzrost : 188 Obwód klatki : 95 Obwód ramienia : 32 Obwód talii : 87 Obwód [...]

witam mam taki problem otoz mam tak chude rece ze az mi jest wstyd. co polecacie na to ? na silownie chodze juz okolo roku i nic nie idzie dalej sa takie jak rece jakiejs panienki ? kosci sa jak patyczki. co mozecie polecic na to ? moze jakies sterdydy w rece dawac ?

[...] warzywa, oliwa/rzepakowy/lniany P3, P5 - gainer 60 gr (P5 tylko po treningu) P7 - twaróg, jogurt, warzywa, ale że ostatnio rzygam już twarogiem to jem "co popadnie": chude ryby na parze, wędzony kurczak itp. Chodzi o to żebyście luknęli i wyłapali jakieś główne błędy żywieniowe, chodzi mi głównie o rozkład dzienny ww/tłuszcze/białka [...]

[...] najmniej 82-83kg. Pracę mam dość aktywną przez 8h stanie na nogach i podnoszenie po 8kg co pare sekund (taka praca). Chcę się wziąść za siebie gdyż strasznie widać mi żebra, chude łydki i przedramię wychudzone. Zrezygnowałem ze sportu (piłki nożnej) gdyż wydawało mi się iż mam zbyt duży metabolizm, zaś chce coś przytyć o te co najmniej 10kg. [...]

[...] i wykonuje ćwiczenia z obciążeniem własnego ciała . Teraz mam dylemat , chcę zrzucić tłuszcz , ale wystające kości sprawiają , że muszę się obudzić i jeść więcej .Mam bardzo chude nogi i ręce . Chciałbym przytyć , ale tak by tłuszcz nie odkładał się . Nie wiem już co mam robić , bardzo proszę o poradę . Czy przybrać na masie czy spalić tłuszcz ?? [...]