chude kosci

Trzeba zebrać do kupy te tłumaczenia, bo co jedno to lepsze: -jestem chudy bo mam taką przemianę materii, jem za trzech i nie tyję. -taką mam genetykę -mam chude kości (to chyba hit) %-) A poważniej, to gdybyś miał odpowiednią dietę, to przy Twoim wzroście, te 80kg to spokojnie byś osiągnął. Koks Ci nic nie da beż żarcia. Podejdziesz wodą na [...]

[...] itd, to osobne koszta beda. Od razu mowie ze to ma byc moj pierwszy powazny cykl, a pozniej sama kreatyna+dupsy Wiek 24 Waga 70 wzrost 176 Staz na silowni Bicek ~37 (mam chude kosci ;<) Dieta 2gB Kg/mc z 40% tluszczy i ww Cykle 1 miesiac metanabolu 5g 4 tab ed Plan treningowy FBW , na "slodyczach" bede robil push pull BF z 20% Lysienie ? [...]

[...] działanie, które ma przynieść korzyści w grudniu ;-) . Teraz przy wzroście +/- 190 cm i dużym zasięgu rąk startuje w 84 kg. W grudniu na mistrzostwach polski chcę ważyć 77 kg. Myślę, że mi się uda... Mam bardzo chude kości, a jeszcze jest smalcu do zrzucenia z brzucha, nóg itd. Jakoś na dniach wstawię fotkę sylwetki, to sami się przekonacie :-))

[...] wiedza na temat jakości pochodząych z nich węglowodanów jest bardzo uboga. Dzięki też za rozwianie moich wątpliwości w pewnych sprawach. Wiem, że przesadzam ale mam dość nietypowe geny(chude kości i łatwość zalewania się tluszczem) ani to endo ani ekto(chyba). W każdym bądź razie poczytam jeszcze i ułożę coś lepszego, póki co dziękuję za pomoc :)

TYP BUDOWY CIAŁA trudny do określenia , chude kośći i wolna przemiana materii , z przybieraniem na wadze starsznych problemów nie mam , tłuszcz też łapie takie ekto-endo ( chodź teoretycznie chyba niemożliwe ) NAJLEPIEJ ROZWIJAJĄCA SIĘ GRUPA MIĘŚNIOWA POD WZGLĘDEM MASY/SIŁY -biceps NAJLEPSZE WYNIKI POD WZGLĘDEM SIŁOWYM W KTÓRYM ĆWICZENIU [...]

kolo ekto, chude kości i nagle z 32-33 robi się 38 z żyłą i cały czas jakby na pompie :D to robi różnice więc nie ******l, wzrost z 175

Zobaczymy :D Fundusze na odżywki będą lecz jesteście na nie - czyli dieta niby. Jestem chudy - mam chude kości - mało jem dlatego ciężko mi przytyć - często brak apetytu ale za to w nocy się budzę by jeść i pić. Może jestem ektomorfikiem ? Wtedy ok 4Kkcal będę musiał spożywać ale jak ?!

w wieżowcu...to jeszcze lepiej. Chłopie przykręcacz dwa drewniane klocki do sciany, z wyciętym wpustem w każdym, rurke metalową tniesz na odpowiednią długośc i masz drążek. Nawet z piwnicy nie sądze by Ci go ktoś rąbnął,bo po cholere komuś zwykła metalowa rurka. a gainer na Twoje chude kości nie pomoże.

Jeszcze jedno... Czy taka dieta jest odpowiednia do celu i planu ? kcal gramy Węglowodany (55%) 1132.56 283.14 Białka (15%) 308.88 77.22 Tłuszcze (30%) 617.76 68.63 Mam tendencję do tycia lecz mam chude kości.

[...] poszly..cyklow z kreatyny zrobilem chyba z 5-6..ale mam ten problem ze jestem max ektomorfikiem(tak to bym ujal) mam strasznie szczupla budowa ciala a konkretnie strasznie chude kosci a co za tym idzie strasznie trudno mi przybrac na masie...mecze sie strasznie i nawet jak wszystko jest dobrze ulozone..dieta...trening..suplementacja..to i tak [...]

Wiesz pierw podaj aktualne dane(wzrost,waga) Ja już możesz wziąść 100tab. mety w systemie 15mg przez 33 dni. To że masz chude kości to na niedługo może okazać sie dużym plusem. Chcialbym zminimalizowac skutki uboczne...ale takze cos poczuc Zakup sobie sylimarol i hepatil. Zwiększ podać białka. Trening raze opierać na standardach bez zwiększania [...]

czemu chude kosci moga okazac sie plusem ?

Zapomniałem dodać, że cel to oczywiście masa i jeszcze jedno pytanie, trzymać się schematu 6-12 powtórzeń czy może wejść na 20-25? Dotychczasowy plan to FBW/HST i to jeszcze takie nie za bardzo... Konkretne plany były ponad rok temu. A o to ankieta: 1 PŁEĆ : Mężczyzna 2 WIEK: 18 lat 3 WAGA: 70kg. 4 WZROST: 186cm. 5 WYMIARY: -Biceps: 34cm. -Klata: [...]

to ja mam****ową genetyke :D i chude kości

Twoja waga nie jest przerażająca przy takim wzroście. Nawet jeśli masz chude kości to i tak tego fatu nie jest dużo. Skoro widać kaloryfer pod tłuszczem to dobrze. Gorzej gdyby go nie było widać. To czy warto w twoim przypadku robić jeszcze masę, czy już zacząć zrzucać kilogramy zależy głównie od tego, jakie masz predyspozycje do [...]

wydaje mi sie ze jestem endomorfikiem bo mi z tłuszczem to łatwo i z waga ale mam chude kosci np nadgarstek a to nie pasuje do endomorfika co o tym sadzicie ?

aha i oprócz tego ze chude kosci to jest do ektomorfika , tłuszcz i łatwe zdobywanie masy do endomorfika to jeszcze ciało dobrze umiesnione - mezomorfik . to czyzbym był 3 w 1 ? heheh :)

ja wiem czy tłusty za bardzo tego nie widze jestem wysoki mam długie chude kości ,także tej wagi wogóle nie wiedać , chce nabrac troche masy ale podkreślam suchej masy , kuracja bedzie trwała 5 miesiecy także mysle że cos z tego bedzie .Póznie przerwa trzy mies. i heja z trenem winem i propem redukcja

[...] po skończonej redukcji (mniej lub bardziej udanej ) 10 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): jak to zwykle bywa ciężko jednoznacznie określić, powiem tak, bardzo chude kości, stosunkowo łatwiej spadam z wagi niż ją zdobywam, mega tendencja to wzrostu tkanki w obszarze brzucha już nawet przy średniej ilości ww 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj [...]

[...] mialem lepsze jedyny minus to to ze stawy nie wytrzymuja przetrenownie ich nastepuje w okresie nie dkuzszym niz 3 tygodnie jak sie tak jedzie ostro organizm nie nadaza stawow regenerowc przynajmniej ja tak mialem :( byc moze ze przez to ze mam strasznie chude kosci to i sie na stawy przeklada ze sa mniejsze i szybciej sie mecza :(:) to tyle ..;)