[...] teraz znowu jedzenia mam troche wiecej np wczoraj 700g ww (jak na mnie to bardzo duzo bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na jakies inne p******y rowna sie zero
[...] bo na 450g tez potrafila waga powoli isc do gory%-)) nie chce mi sie kompletnie jeść nic co nie mam w planie a majac w misce troche rekereacyjnych produktow jak jakies dzemy chleb tostowy slodkie platki sniadaniowe pokusa na jakies inne p******y rowna sie zero Dopóki nie siądziesz przy stole i nie oyebiesz pierwszego krokieta i pierwszego kawałka [...]
[...] z grilla 2. Potreningowy 5 Pierogów Ok. 200g Karkówki z grilla Ok. 100g Schabu z grilla 1 Pączek 1 Bułka z makiem Ok. 150g Colesława 500ml Haagen dazsów z wczoraj 4 Kromki chleba tostowego z Kremek czekoladowym 3.Posiłek 80g Mąki Owsianej 300g Serka wiejskiego 5 Białek jaj Więc po zawodach wpadł grill i nic wiecej. Dziś wstałem i tak naprawde [...]
A jest jakiś chleb tostowy z dobrym składem? szczerze mówiąc to jakoś szczególnie składom się nie przyglądam, bo aż tyle go nie jem (50-100g i to nie codziennie) żeby miał mi zaszkodzić, ale zawsze biorę z dopiskiem "pełnoziarnisty" dla uspokojenia duszy :-D
[...] flak. No i w koncu i tak wzdelo. W piątek z/u na nadwge woda juz byla nieco ograniczona. Sobota od rana ryz ananas później jak to z Przemkiem stwierdziliśmy dalej czysto ale chleb tostowy z dzemen i pierniki:p No i po tym bez wzdec ale nabicie bez szalu. W sobote wyjazd do zelistrzewa. Ja bez wody juz lekko oslabiony kierowalem 500 km:p po drodze [...]
Ja tez już po weryfikacji ale o limit walczyłem do ostatniego momentu. Przez cały dzień na łyku wody byłem :p Po weryfikacji ładuje ale czysto na 2 posiłki 20 g fatu z awokado i 500 g ww 350 z ryżu wafli i kleiku a reszta owoce i dżem. Na noc poleca 2-3 jaja chleb tostowy lub kleik owoc i tyle bo więcej i tak nie wcisnę w siebie.
[...] off Jednak dziś wróciłem z nad morza, wiało dość mocno więc już z małą byśmy nie pokorzystali i nie było sensu przedłużać. Z dieta pokombinowane trochę i wyglądało to tak: 1.chleb tostowy, tuńczyk, szynka z kury, jajko 2.serek wiejski lekki +2x napój proteinowy z biedry 3.kurczak ryz 4.napoj proteinowy z biedry + krewetki 5. 2 naleśniki z biedry [...]
/SFD/2019/1/29/e96c075d21f6446492b5e9446426cb29.jpg Dt/dnt 260b 380w 70t 3200kcal 0. Maslo orzechowe wpc jablka borowki( cos lekkiego na szybko bez glutenu, co dobrze trawie po dniu wczesniej gdzie bylo licho z flakami) 1-3.makaron pasata, ogorek, kurczak 4. Chleb tostowy z serem piórko i pomidorem 5. Omlet z maka orkiszowa i fruzelina. [...]
Przecież ten chleb tostowy nawet nie jest smaczny. Kup normalny chleb, tzw. pełnoziarnisty i śmiało możesz włączyć do diety posiłek, który opisujesz. Im skład krótszy, tym chleb lepszy.
[...] nie poczułem od AN niestety. Jedynie co to tętno chyba podskoczyło ,ale mam mocno obolałe płuca i ciężko się oddycha. zdj porannych tostów , ostatnio jem je cały czas bo chleb tostowy ma malo ww i jest lekki wiec 4 kanapki waza 80-90g. Akurat wychodzi. i jakieś z klopa jak to wygląda mniej wiecej dziś. Prócz tego że płaski dość jestem i bez [...]
Taki regres nie ma sensu, weź sobie splita z partią 2 x w tygodniu, np góra-dół. Dietę mógłbyś wyczyścić, to jest wyrzucić chleb tostowy (plus dodam, że wieloziarnisty nie oznacza zdrowy ani pełnoziarnisty- jak chcesz jeść chleb to zainwestuj w żytni razowy). Jak masz tyle kcal w dt, to zaraz zahamujesz sobie metabolizm i trzeba będzie go na nowo [...]
[...] zjeść tonę glutenu Ale wydaje mi sie ze mam powoli nietolerancje na kurczaka. 8 lat dzień w dzień robi swoje. No i zgaga po passacie się zdarza często. Ogółem jedząc przetworzone żarcie typu chleb tostowy itp zero problemów mam A jedząc czysto czuje się ociezaly. No i teraz dałem hcl kreatyne zamiast zwykłej i na treningu jest niebo A ziemia.
Myślę że dużym bledem jest też eliminacja produktów które nam służą. Sam popełniłem ten błąd i teraz jest duży problem zeby wrzucić chociaż chleb tostowy do posilkow z większą ilością ww żeby łatwo się trawilo bo przestałem go tolerowac. A 6x ed na ryżu i kleiku na dłuższą metę ciężko ujechac, szczególnie jak jedzenia więcej. Zmieniony przez - [...]