chipsy

bez diety z masą nie ruszysz,zwłaszcza jeśli jestes aktywny fizycznie(a jesteś bo biegasz,grasz w kosza) Diety w sensie zwiekszenia spożywanych kalorii(oczywiscie nie takimi gównami jak chipsy czy fast-foody)

Witam, smaczniejsza od oliwy z oliwek jest oliwa z pestek winogron. Można również stosować olek MCT. Wszystkie one zawierają tzw. zdrowe tłuszcze kwasy jedno- i wielonienasycone i są dobrym źródłem kalorii. Chipsy to "śmieci" Pozdro DAreckyy

[...] to przecież nie całe życie :) A co do owocow to faktycznie strasznie otluszczaja - ostatnio troche malo spie i po nocach jem po pare owocow i jakos nie zauwazylem grama tluszczu. Kwestia okreslenia typu sylwetki - hardgainerzy to moga nawet glukoze pic na noc i sie nie otluszcza a endo zjedza sobie pare razy batona i chipsy i juz w chuy fatu.

Cześć. Jedz węglowodany ale nie syntetyczne. Sporo kanapek z dżemem itp. - miód. (nie Snickersy czy chipsy) A tak nawiasem mówiąc - jeśli Twój trening to cos więcej niż tylko miłe spędzanie czasu - to 2 razy w tygodniu to stanowczo za mało. pozdrawiam BARDZO Zły I Groźny Czarny Ninja

[...] xpe i zadowolony byl , nikt kogo znam i nikt kogo znaja moi qmple nie narzekal na zadnego z 3 xpandow a troche ich tam tego wszamalo wliczajac to ze kazdy mial diete niektorzy slaba ograniczajaca sie do nie jedzenia roznych shitow typu fyrtki chipsy itp a inni wszytsko dokladnie wyliczone ;) Zmieniony przez - monster2 w dniu 2006-05-23 14:45:01

[...] taka wagę w tym wieku...więc nie powinnam się bać) W sumie to pisze, aby poprosić was o ułożenie dla mnie diety;) Zazwyczaj w ciągu dnia jem co popadnie...dużo słodyczy<chipsy, batony, czekolady, napoje gazowane>. w mojej dotychczasowej diecie znajdują się też warzywa i owoce. Jem sporo nabiału<serki jogurty itp.>Wcinam też mięso [...]

[...] wyglądał tak: Śniadanie: 4 Naleśniki, razem około 30g tłuszczu, w dodatku czasami potrafiłem je zjeść z samym cukrem. W szkole: Jakiś pączek, pepsi cola i czasami małe chipsy. Obiad: Ziemniaki, z dwa kotlety, jakieś warzywa. Kolacja: Zazwyczaj zostawało mi ciasta na naleśniki, czyli powtarzałem to co przy śniadaniu. Aktualnie zredukowałem [...]

[...] to były super mięśnie... niestety juz nie są ale jaka dieta? nigdy nie należałam do osób chodzących wiecznie głodne. pomimo tego nie opycham się rzeczmi typu fast food, chipsy, batoniki, fanty ok, podwieczorek coś słodkiego noi dużo węglowodanów złożonych z otrębami tylko że ja tak strasznie znowu nie jestem gruba:) wyglądam dość normalnie, [...]

[...] jedzenie i założyłem sobie takie coś: Zamiast normalnej herbaty zmieniam na zieloną herbatę Nie jem żadnych tłustych mięs. Jem dużo mięsa, ale chudego(czystego) Batony, chipsy odpadają. Frytki również rzadko. Ciastka odsuwam definitywnie na bok. Zjem raz za czas tylko jak będzie jakaś okazja. Zawsze przed pójściem do łóżka 2 szklanki mleka [...]

Właśnie naszła mnie ochota na chipsy. I stąd kolejne pytanie. Czy mogę zjeśc sobie np. średnią paczkę chipsów raz na 2 tygodnie?

[...] woda tłuszcz glikogen? po płatkach owsianych z orzechami? ryżu z kurczakiem? makaronie i bananie/serku wiejskim? wiadomo że nie jest to jakaś dieta, ale to co napisałeś JOWWW to bardziej była by prawda jakbyś odczytał tam: chipsy, batoniki i np. cola, ale nie po takich posilkach, które nie są idealne w tej wypowiedzi, ale nie przesadzajmy

[...] sposób w ciągu miesiąca skoczyłem z 67 do 72 kg (dawne dzieje), wystarczyło jedynie zmienić trochę nawyki żywieniowe. Musisz jeść produkty pełnowartościowe czyli żadne tam chipsy hamburgery tylko nie wybiegając za daleko ryż, makron, ew. ziemniaki z jakimś białeczkiem typu mięso, jajka. Do szkoły np. dwie kanapki z szynką czy coś podobnego. Daj [...]

ten trening taki nijaki, pewnie szefowe zmienią go Tobie a te chipsy to taki żart ?? do sniadania najlepiej owsiane, bo to twoje cudo <granex> zawiera cukier, a wszelkie cukry out z diety, otręby też sobie odpuśc. Warzyw nie wliczaj do bilansu, tylko strączki, ale też tych warzyw masz jakoś mało.

te chipsy to taka ściema nie rozumiem

ok..a co bys polecil z innych supli? rozumiem ze wszelki alkohol odpada..slodzenie herbaty(oczywiscie slodycze/chipsy, napoje slodzone (orzeszki?))..jedzenie po 20(poza szejkiem bialkowym)..? moze sa jeszcze jakies glupie przyzwyczajenia ktorych nie wymienilem a sa nagminnie popelniane?

alkohol odpada choc czasem dla odreagowania tez mozna wypic te 2 piwka;) chipsy itp. odpadają jedzenie po 20 hmm?? posiłki oparte o białko czy mala ilosc wegli o niskim IG takze moga być.Wazne abys przed snem nie spozywał wegli a samo białko np. twaróg http://www.sfd.pl/temat219156 Takie jest moje zdanie;) Zmieniony przez - remek24119 w dniu [...]

taki standard: 5 posiłków dziennie co 3h, wywalić już na wstepie wszystkie fast foody, słodycze i chipsy - na poczatku będziesz cierpiał, ale po miesiacu, dwóch już zapomnisz jak one smakują i będziesz dumny ze ich nie jesz :D

słyszysz takie bulgotanie? pewnie przed brzuszkami wszamałeś jakiś tłuszcz? chipsy czy coś:D

[...] nie od układania diety nawet - tylko od jej modyfikacji, wywal najpierw produkty które sama wiesz, że są niskowartościowe (ale rób to stopniowo), tuczące, jak np słodycze, chipsy, duże ilości pieczywa, tłustego mięsa (również kiełbasy, parówki itp), i zastąp je głównie warzywami, owocami, migdałami / nerkowcami i sałatkami bez sosów [...]

Zwykły snickers czy chipsy są 100x gorsze ;)