chce miec miesnie

Witam. Ostatnio dużo chodzę po stronach ze sprzętem i głowa mnie już trochę boli od tego szukania. Mam parę pytań do Was zanim dokonam zakupu na większą kwotę. Sprzęt ma być do pokoju, nie do piwnicy, do pokoju w którym mieszkam i dlatego zależy mi bardzo na jakości i estetyce wykonanych produktów. Przeglądałem waszą ofertę i owszem, nie powiem, [...]

[...] bo nigdzie nic o tym nie ma, że komuś pomógl, konkretnej osobie, są tylko pytania o zarost kolesi i porady 'zmierz teścia' ale nikt nie pisal o efektach czy o znajomych ktorzy mieli taki problem. dziekuje. zadałem to samo pytanie już dzis, ale w zlym dziale, bo w dziale dla niezarejestrowanych za co przepraszam, nie chce sprawiać klopotow dzieki.

Trening: Dieta: czemu? na jednej sesji mogę się skupić na parti mięśniowej a nie na kilku..? Dobra od jutra zaczynam splita:) rozkład: wt, śr, pt, sobota wt nogi sobota plecy chcę mięc 2 dni wolne po plecach:) dużo pracy:) http://www.youtube.com/watch?v=BubYgo5je4Q dobra, muszę dorzucić do pieca: waga 78kg zmiana b,t,w. (liczę z pomocą dziennika [...]

1) dodam jutro. 2) 15 3) ok.75/175cm. 4) 1 miesiąc ale intensywnie codziennie 2h.(na worku i brzuszki i 9kg. hantel) 5) chcę ogarnąć sylwetkę bo tłuszcz mi zwisa z brzucha, chcę podbudować również mięśnie tzn. żebym miał płaski brzuch i żeby widać było na nim mięśnie jakoś. (Narazie najbardziej zależy mi na tym żeby wspomóc się czymś żeby nie [...]

[...] wybrane mięśnie zamiast całego ciała. Ćwiczenie brzucha 5 razy w tygodniu to też zły pomysł, za dużo po prostu. A6W przyda się komuś kto mięśnie rozbudowane już ma, i chce je "wyostrzyć". Koniec krytyki, porad czas. Metodę Oliviera Lafaya najlepiej sprawdzisz inwestując w książkę lub wklepując "Treningi siłowy bez [...]

[...] przez aldehydy pochodzące od cukrów wchodząc w reakcję z aminokwasami w cząsteczce białka, co w rezultacie tworzy końcowe produkty rodnikowej glikacji białek (AGEs). Jeśli chcesz zobaczyć łączenie się białek na żywo, przetnij jabłko na pół i oglądaj jak zmienia kolor na żółty! Bardzo niewielu ludzi zdaje sobie sprawę, że glukoza może ulec [...]

Mam 185cm wzrostu i 70kg wagi.Mam dobre uderzenie z dystansu mianowicie silne i w miarę precyzyjne.Chcę mieć jeszcze większą siłę w nodze a wiem że jest to na pewno możliwe ponieważ mam zaledwie 15 lat. - jakie mięśnie ćwiczyć? - jakie wykonywać ćwiczenia? Dodam że mieszkam na wski i nie posiadam siłowni. Zmieniony przez - JERNEJ w dniu 2011-05-04 [...]

Witam. Jeszcze niedawno, bo 3 lata temu ważyłam 66kg. Dziś waga osiągneła apogeum, bo wynosi 90kg! Jestem w soku, Staram się analizować, co się stało, że tak przytyłam - jadłam tak samo, fakt, niezdrowo, nie wiem więc czy metabolizm się zmienił, ćwiczę nawet więcej. Ale przyjmuję hormony antykoncepcyjne (nie tylko w formie zabezpieczenia) i nie [...]

[...] + 3 białka, albo 200g piersi + warzywa Po treningu pierś/ryba, ew. ryż + warzywa, też czasami nie jestem tak głodny żeby zmieścić ryż Kolacja 125g twarogu Dietka byle jaka, ale ważne, że leci sam fat, mięśnie się trzymają. Rano bez węgli, bo płatków nie chce mi się jeść, przejadły się ;). Zmieniony przez - man1ek93 w dniu 2011-05-02 18:57:35

Zmasuje się w zimie a jak on napisał "lato się zbliża" więc chce mieć kaloryfer lato się skończy weźmie się za masę a im mniej fatu tym lepiej buduje się mięśnie potem Pozdro

[...] pozbawić się tłuszczu a zastąpić go mięśniami a takie spalacze zapewne nam wspomagają tą zamianę (np. HMB - choć jego działania wszscy znają ;p). Chyba , że jak dziewczyna chce się odchudzić i nie chce mieć mięśni ( osobiście mnie to obrzydza ) to wtedy używa takiego zwykłego spalacza nie trenując na siłowni, tylko robiąc aeoroby i diete. Co do [...]

Mam 115 , lat waże ponad 50 kg , mam pare fałdek na brzuchu i chce się tego pozbyć i wyrobić miesnie brzucha ;/ Pomóżcie cos z tym zrobić opracowąć Ćwiczenia czy jakas diete prosze ;/ Chce na wakacje wyglądać fajnie , nie mieć za bardzo fałdek , tluszczu aby dziewczyny widziały , że cos działam ;/

Witam . Jestem Hirovskie i mam 15 lat. Jak wiadomo lato się zbliża i każdy chce ładnie wyglądać a przede wszystkim Ja (chodzi i kaloryfer na brzuchu) od razu powiem że nie mam sadła zalanego i w 2 miesiące chce Bóg wie jaki brzuch mieć bo wiem że to nierealne, mam tam jakiś kaloryfer i oto fota ( [...]

[...] czyli np. mając 56kg będziesz myśleć o sobie jak o spasionym wielorybie? w pierszej fazie kilogramów ponieważ i tak mam duże BMI w stosunku do wzrostu.Druga faza to rzeźba,chce ten tłuszcz zamienić w ładne mięśnie i solidną sylwetkę. żeby wyrzeźbić mięśnie trzeba je MIEĆ na głodówce kopenhaskiej stracisz te mięśnie, które Ci zostały, bo dla [...]

Dobry! Ej ty, weź to skumaj, dziennika druga tura, Do zgarnięcia spora pula, wiem co robić już akurat, Ambitna natura, wciąż rozwija się fabuła, Jak SŁOŃ - dla frustratów mam za wysoki pułap. Pełen magazynek, puszczam ten blog na rynek, Jak K2 ci mówię - masz to ćpać co godzinę, Jak KASTA wóz pcham, luz mam, chwytam za lejce, Jak DGE - nie lubisz [...]

[...] stwierdzam ze wyskok jest sprawa predyspozyci i genetyki a nie treningu. Trening moze go polepszyc w najlepszym przypadku o kilka zaledwie procent. Jesli ktos koniecznie chce to mozna probowac robic jakies specjalne treningi i cykle choc uwazam ze sama gra w siate czy kosza i czeste treningi sa i tak wystarczajace. Tyle ode mnie, to tylko [...]

[...] dziennik bo mi się nudzi ostatnio oraz liczę na to, że dzięki niemu zobacze jakie mam błedy w diecie, treningu itp. ;) aktualnie jestem na redukcji poszlo juz kolo 8kg ale chce się wyciąć na maxa do wakacji :D Informacje podstawowe : Wiek - 16 lat Wzrost - 183cm Waga - 85kg Budowa - chyba mezo jestem WL - 130kg (5 miechów temu ) SQ - 140kg ino [...]

[...] skoro taka ogromna przerwa pomiedzy nastepnym treningiem? (spokojnie sie regeneruje w tym czasie) -chcialbym jeszcze tylko dopisac ze sila nie jest priorytetem, poprostu chce aby miesnie mialy jakas 'przydatnosc' a nie tylko ladnie wygladaly (poprostu jak juz miec miesnie to i byc silnym a nie tylko wygladac) prosze o wyrozumialosc dla [...]

[...] rękaw, ogólnie używają kimona rywala. W zapasach musisz mieć klamrę, over-hooki, under-hooki, kontrola karku, inne mięśnie pracują, inaczej zachowujesz się w klinczu. Jeśli chcesz zdobyć złoto w zapasach klasycznych, to nie trenujesz judo, tylko cały czas ćwiczysz zapasy i odwrotnie. Wg mnie, jeśli chcesz być jak najlepszym zawodnikiem i mieć [...]

[...] teraz na mase ponieważ chciałbym mieć większe mięśnie ale mam tłuszcz na brzuchu robie codzienie a6w + pompki + podciaganie nóg do klatki w zwisie no niby widaac efekty mam twardy brzuch ale nie moge spalic tego sadełka znacie jakies lepsze ćwiczenia bo diety raczej nie będe czymał bo chce przybrac na masie zależy mi na wyrzezbionym brzuchu.