chaos

Własnie oglądam te Twoje miski i widzę chaos %-) Un już pisała, że musisz trzymać się jednego rozkładu. W każdym posiłku muszą być B T ww. Rozkładu na pewno nie będę Ci doradzać, bo ja sama początkująca %-), ale czytam, że masz trzymać 1700 kal, więc tak układaj michę, żeby się do tego zbliżyć. Tłuszcze na poziomie 40g to raczej na Twoim etapie [...]

Mój staż,to 14 m-cy aerobów i od 6-ciu aeroby + siłka,ale ta siłka to jest taki mały chaos.W klubie do którego chodzę to się nie ma kogo spytać o cokolwiek,każdy z trenerów ma swoja filozofie,sprzeczną z innym,a co dopiero z tym co tutaj czytam.Co do aerobów to nie biegam,tylko szybko chodzę. Pdzr.

Śniadanie: płatki owsiane z mlekiem jakiś owoc i jajka gotowane orzechy dodaj 2 śniadanie (w szkole): przeczytaj mój art masz link w podpisie bo chaos u Ciebie piękny Obiad: 100g ryżu najlepiej brązowego polanego lekko oliwą pierś z kurczaka/ryba/inne mięso sałatka lub jakiś ogórek/papryka Kolacja: \ makaron/kasza z jakimś mięsem warzywami i [...]

TROCHE CHAOS, NIEKTORE POWTORZENIA ZAMIAST 1 CALA MAJA DLUGOSC POLOWY ZAKRESU, INNE Z KOLEI - TE CO MAJA BYC GORNA POLOWKA CZASEM MAJA 1 CAL

[...] na luz- co jest calkowicie uzasadnione. Jednak z powodu zbyt dlugiego urlopu (na ktorego koncowce nota bene po prostu sie meczylam) w mojej rutynie treningowej zapanowal chaos. Niby staralam sie cos tam ruszac przez ok 1h dziennie ale to nie to do czego do tej pory przywyklam. Czesc poranka zaczelam od kombinowania jakby tu dac mojemy cialu [...]

[...] Napoje: woda, kombucha, kawa, herbata, melisa, kakao Suple: omega3, mzb, witaminy+mineraly, rutinoscorbin, bcaa 26.06 środa Faza II, Tydzien 3, dzien 1 DNT Dziś straszny chaos, wczoraj bardzo późno wróciłam, a dzisiaj miałam na rano i nie zdążyłam jedzenia policzyć, przygotowałam na oko co było pod ręką @@-) Z treningiem się nie wyrobiłam, [...]

No chaos bo np nie ma nic na klatkę, Ćwiczenia na barki też bym zaczął od najbardziej ogólnego wilostawowego a potem dopiero jakieś ukierunkowane. Nie wierzę że jesteś na tyle zaawansowaną osobą że z takiej kolejności jak zaproponowałaś wyciągniesz jakieś korzyści. Ale oczywiście zrobisz jak zechcesz - to są moje sugestie. Możesz ich nie brać pod [...]

[...] sobote pracujemy, nawet nie wiadomo jak dlugo, mozliwe ze w niedziele tez, a w pn to nawet nie wiem jeszcze na ktora do parcy przychodze i na jak dlugo @@-) Ogolnie totalny chaos. Mam tylko nadzieje, ze z treningami uda mi sie wyrobic. Niestety moja silka w weekend otwarta tylko rano i dlatego zastanawiam sie nad zmiana silowni @@-) Jak tylko [...]

najpierw był chaos, z chaosu wyłonił się BANAN - praojciec wszelkich banów to On stworzył Bana na swoje podobieństwo, lecz wkrótce okazało się że jeden Ban to za mało, więc stworzył inne Bany, by trzymać w ryzach dzieło stwórcy czyli esefde jednak praojciec Banan był bardzo zapracowany, więc stworzył sobie pomocników - tzw. moderatorów i [...]

"byłoby to ogromne ułatwienie - póki co jest miszmasz i chaos - piszesz swoje uwagi/wskazówki - ja zadaje do nich pytania - Ty znowu kolejne uwagi/propozycje - i w sumie mało konkretów z tego powstaje. " Posłuchaj , ja ci tylko podaje propozycje /wskazówki - Nie jestem twoim trenerem i też nie rozpisuje plan treningowych , czasem się zapędzę to [...]

[...] z pojedynczą grupą OH mają niewielki udział w budowie organizmów. Wyjątkiem jest gliceryna=] Metanol, etanol są traktowane jako ksenobiotyki, więc ich obecność wprowadza chaos w regulację i przebieg szlaków metabolicznych. Chociaż niewielkie ilości etanolu też są wykrywane w organizmie (etanol endogenny) i te „fizjologiczne [...]

[...] nie wypaść z rytmu. Jak mogę zostać w formie bez ponownego płaczu nad sobą? Może w dzienniku którejś z Ladies, do której nie dotarłam jest podobna historia? Przepraszam za chaos w wypowiedzi, ale zmartwiłam się cholernie. No i nie tak ten cykl miał się zacząć... Zmieniony przez - tochna w dniu 2013-07-24 09:28:52 Zmieniony przez - tochna w [...]

Cialo sie buntuje Panie MaGor. I trudno mu się dziwić. To nie trening. To chaos! Wszystkiego po trochu. Przepraszam, nie wytrzymałem. Jednego dnia - siłownia, aeroby z obciążeniem, aeroby bez obciążenia ... trochę ciasta. Dzień po dniu martwy ciąg. Moim zdaniem bez składu i ładu. A gdzie regeneracja? Kiedy przykładowo byłeś w saunie? Trzeba się na [...]

Sorge - Twój post mnie ożywił. Serio. Lekko zmęczony się czuję, ale odpiszę na świeżo, bo właśnie skończyłem myśleć o całym mienionym cyklu. 1. Cykl był oparty tylko o trzy ćwiczenia: - martwy ciąg (robiony codziennie) - wyciskanie na płaskiej ławce (robione wymiennie z barkami) - push press zamienione później na wyciskanie sztangielek (robione [...]

[...] treningów, ale nigdy nie mówię nigdy i podoba mi się ten dzień rozmaitości. W zasadzie moje treningi to jeden wielki dzień rozmaitości. Może pójdę na ustępstwo i ograniczę chaos. Na razie nie mam do tego serca. Wiecie co? Chyba zaniedbałem w treningach LCCP. Przeglądam sobie wypiski, notatki, dziennik i widzę, że wykonałem minimum 10 razy [...]

[...] i vitalmax monohydrate) jakbym kupil to moze od razu lepiej kupic wieksza puche monohydrate i dokupic TCM i byloby pucha TCM i pol puchy monohydrate vitalmaxa na drugi cykl gdzies 4-5 tyg po skonczeniu brania nitro? (bralbym go gdzies w granicach 2 ~miesiecy, potem resztki wykorzystac przy drugim cyklu przed treningiem tylko) sry za chaos :)

Dzień 51 DNT Pod tytułem chaos Praca - targi - uni - dom, wszystko w biegu + 3 batony białkowe w szkole Boje sie dzisiejszego treningu. Po środowym wszystko mnie boli, a wzniosów i wyciskania siedząc szczerze nienawidze Poza tym, to pierwszy dzień nowego planu góry. Musze sobie zrobić jakiegoś ptasiego wheya bo mam takie parcie na słodkie że [...]

Następnie miały być wymachy ale zrobiłem sobie sprawdzian z rwania odważnikiem 24 kg na dystansie 5 min.Poszło 102 powt. Dobry wynik - gratulacje! Wyciskanie KB36 w drabinach także budzi respekt. Jaki Ty, Orzegow, masz ciężar do wyciśnięcia w ROP? Co do muzy się nie wypowiadam, bo dzisiaj jechałem swój swój dzień ciężki przy Sepultura "Chaos [...]

[...] węglowodany. Po 3-4 tygodniach i obserwacji tego jak się zachowa organizm będzie można podjąć decyzje co do jakichś korekt w diecie. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2016-10-31 10:03:31 są to dwa trenigni. Jeden jest pierwszym moim treningiem w życiu a drugi jest jego kontynuacją :) oba od jednego trenera personalnego przepraszam za chaos :)

cwicze sobie cos,ale tak szczerze to troche chaos w moich poczynaniach jest :) mysle ze poprostu jak bedzie mi dobrze szlo w pracy to kupie w najblizszych miesiacach auto a wtedy i karnet na silownie ;P