centymetr

[...] Bo jestem tego świadomy że nie mam masy mięśniowej. A jeśli chodzi o BF to używałem kalkulatora i wiem że one są niedokładne ale według niego wychodziło 13% wzrost 181 centymetrów obwód w pasie 84 cm waga nie jest dobrym wyznacznikiem, nie skupiaj się na niej tylko najważniejsze to centymetr i lustro, zaplanuj redukcję na X tygodni, jak nie [...]

Ja tam już pięc miesięcy jadę bez supli i efekt wynikający z ich braku jest niewielki ,w sumie bardziej cieszę się z tego ze mam te 2 tysiące w kieszeni niż z tego ze miałbym ten centymetr więcej w kablu,czy 3 kilo więcej na sztandze

[...] i naprawdę tyle co napisałem. teraz mam w łapie koło 40 cm. nie wiem jak to sie stało ale na bicku widac mi fioletowe żyłki , czyli jest łapa odtłuszczona no i przez miesiąc centymetr urosła na OVOPOLU. Teraz aktulanie jem juz trzeci kilogram i jest ok. madal widze efekty. barki optycznie sie zwiekszyły. Trenuję w domu wiec nie zrobię klatki tak [...]

No tak, ale nie ma jakiejs wysciowej wartosci zebym wiedzial np. ze jeden centymetr to jeszcz ejest ok ale np. 5 to juz nie?

1. We have ALL what You need to start...Allnutrition. 2. Dzień po dniu,kilogram po kilogramie, centymetr po centymetrze...stale naprzód. 3. Ciężką pracą pokonasz utalentowanych, jeśli Ci z talentem nie będą pracować dość ciężko. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu 2016-12-22 20:10:27

Kolejny co ma centymetr w oczach. Spójrz na mój wzrost, a po drugie to dałem zdjęcia po to aby ktoś ocenił moją sylwetkę a nie sprawdzał czy się wymiary zgadzają. A skoro ty jestes taki już zaawansowany że bez mierzenia potrafiassz oceniać czyjś biceps to może pochwalisz się swoimi zdjeciami? Zmieniony przez - Berserker. w dniu 2008-12-11 16:02:42

[...] więc jesteś na dobrej drodze do redukcji tkanki tłuszczowej. Sugeruję dalej trzymać się założeń treningowych i żywieniowych oraz obserwować organizm. Jak po kolejnych dwóch tygodniach będzie ponownie minus 1 centymetr obwodu w pasie/talii, to dalej bym nic nie zmieniał. Jak nie będzie zmiany, to można odjąć sugerowaną przez Ciebie ilość kalorii.

[...] nie chciałem nabrać tak dużo kilogramow na wadze a na nogi nie narzekam za bardzo... od pojutrza zaczne napierdzielać przysiady znów tak to tylko wykroki robiłem by nie mieć parówek zamiast ud :P A i teraz po zawodach wyrzucę to klatke w pt i chyba pojade troszke armagedonem by dorąbać jeszcze moze z centymetr,dwa na łapce. Kumacie ten plan ??

[...] 250 ml z 3 lyzeczkami "proszku".jeść mi się nie chcialo bardzo długo.musiałam wepchac w siebie miseczke salatki z brokulow, kukurydzy z puszki-wiem niezdrowa, do tego prazony slonecznik, trochę szynki z piersi kury i majonez.bomba kaloryczna, nie wiem czym zastąpić majonez Ps kupiłam centymetr, jutro wkleje wymiary - jestem przerażona

[...] zaczelam wiecej spacerowac, jesc wiecej zdrowych tluszczy, warzyw, staram sie - mysle o zdjęciach z pierwszej str.tego tematu a tu ciach kg na + i wyglada na to ze się POWIEKSZAM ****!!! centymetr mam pod reka ale nie mam sily dzisiaj robic pomiarow poza tym - poco mam sie dalej pograzac. zrobie to jutro i tak poadam na twarz. rece opadaja!

Witam Mija kolejny dzień moich zmagań.Zakupiłam centymetr jak już wspominałam i dzisiaj była przymiarka - na czczo - oto wyniki, ale dodam całą ankietę żeby był komplet: Wiek : 29 Waga : 67,8 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 94 Obwód pod biustem : 83 Obwód talii w najwęższym miejscu : 81 Obwód na wysokości pępka : 95 Obwód bioder : 104 Obwód [...]

[...] Narazie waga stoi w miejscu. Miesnie co raz bardziej robia sie twardsze wogole poprawia sie jakosc miesni Sila tez rosnie i rosnie a na treningach nie odczuwam zmeczenia. Opuchlizna na miesniach czuc nawet z 3 godziny po treningu. Teraz stane na wage i pod centymetr za ok 6tyg pozdrowka Zmieniony przez - Koksownia w dniu 2007-12-12 16:23:57

[...] jak najbardziej zmęczyć mięśnia - tak jest. Ale tutaj musiałem to wycisnąć. No i nie dało. Raz jednak technicznie o mało co nie wycisnąłem! Centralnie zabrakło mi może z centymetr do końca! No cóż, usiadłem nastawiłem się mega bojowo i wiedziałem, że tym razem wywale to w kosmos. I bym wywalił, już podnoszę a kolega złapał mi za sztangę i [...]

[...] No nie jest źle, cięzko, ale czuć mięśnia było. Wyciskanie sztangielek - tutaj ok, ale ostatnią serię tak jak niedawno rzucałem tym, tak teraz ostatnie powtórzenie szło centymetr po centrymetrze, ale udało się. Odwrotne rozpiętki - tylni akton czuć bardzo dobrze, hehe. Ogólnie trening średni, byłem załamany ale teraz tak z perspektywy czasu [...]

[...] do Polski to było 65 kg - ale byłam pyza Wtedy "odchudziła" mnie milosc - jak jestem zakochana i szczesliwa to moj metabolizm chyba tez wariuje i wtedy nawet jak jem wiecej to nic mi sie nie odkłada i jakos wtedy chyba inaczej funkcjonuje. Teraz jestem singielką - wiec o kazdy centymetr mniej w bioderkach muszę powalczyc na siłce...

właśnie lustro a także centymetr, waga raz na miesiąc albo ją wyexmituj przez okno

[...] jest zbyt duży tłok więc będę chodził rano w wymienione w planie dni – od następnego tygodnia. Z racji że trening zajął bardzo dużo czasu, serie były przerywane, obciążenia różne – nie zapisuje wyników. Dziś przyjemne zakwasy na całym ciele dające poczucie że jednak pod warstwą tłuszczu są jakieś mięśnie. Wymiary wrzucę jak załatwię centymetr :)

Wrzuciłem, żeby mniej więcej było widać o co chodzi %-)I bardzo dobrze zrobiłeś! Z tą bródką można pomylić Cię z "emerytem" który też chce walczyć o zmianę. Dokładnie, brodę niebawem zgole, choć zapuszczalem ja z 2 lata. U mnie broda rośnie centymetr na pół roku. %-) Dzięki, Bartek za słowa otuchy.

"plecy jak u Seby tylko mniej mięśni"....hmmm, to gdzie te 120 cm? Wielebny, obwód mierzy się owijając centymetr wokół klaki tylko 1 raz, nie więcej....dawaj te foty Byku , koniecznie z serduszkiem...

Witam i zapraszam do śledzenia :-) Centymetr pokazuje,ok. 36cm. Może na tych zdjęciach tak słabo wygląda. Zresztą nie sugeruję się zbytnio tymi wymiarami, byleby były większe podczas następnego mierzenia. %-)