cardio

Moim zdaniem lepiej najpierw spalic ten zbedny tluszcz czyli cwiczenia cardio :) (bieganie, pływanie, rowerek itp :) ). Zmieniony przez - Kornh w dniu 2014-01-05 00:35:36

[...] kcal (wegle jem rano po treningu i na noc); czyli cos na wzor zbilansowanej - PPL z rana, ale nie 3 tylko 4 razy w tygodniu, a wiec czasem sa dwa takie same trenini w tyg. - cardio trzaskam w domu, bardzo sobie chwale takie wyjscie bo jest mi zwyczajnie wygodnie zrobic trening rano, zjesc i isc do pracy, wieczorkiem po wszystkiemu odpalam serial [...]

No ale ja tylko o cardio pisze ;-) Wole w domu zrobic i od razu sie wypluskac jak sie pakowac, lazic, przebierac itd.

a jak tak to wiadomo, u mnie cardio na siłce to tylko bezpośrednio po siłce (ale ostatnio prawie wcale nie kręce)

ojjj trza autko ogarnać i sie zebrać na siłke ostre cardio zrobić, choć jak ostatnio nogi doj**ałem a potem rowerek i orbitrek to jeszcze czuje :D

Panowie efektów jak narazie brak może inaczej brak takich jakich bym chciał ale teraz już od nowego roku mam mocne postanowienie i cel do którego chcę dążyć mam czas także będzie oki :) dojdzie cardio interwały + obwodowe treningi i myślę że fat będzie się palił :)

Wydaje mi się że masz taki sam sprzęt do cardio jak Karpiu.:-)) On mówi że super mu się sprawuje, tylko z tego co wiem trochę droga rzecz, ale raz na ile mozna przyoszczędzić i sobie kupić. :-P

Wybrałbym Clenburexin. Może być tak, siłowy - bruch - cardio.

i jaka diagnoza? %-) przetrenowany napewno jestem bo wegle dalem niskie a zapyerdalam ostro silowke i cardio no i towar prawie nie leci, dopiero od wtorku rusze na nowo :-) pamietam ze tamtej nocy w sylwestra nie moglem uniesc dziewczyny jak szlismy do hotelu(a wazy z 45kg) Myslalem ze to dlatego ze bylem pijany ale to chyba przez ten potas bylo [...]

Jak robicie cardio na masie to jak u was z intesywnością ?

jak dieta dopięta to wygląda to ok, nie ucinałbym węgli tylko wydłużał cardio aż do utraty postępów wtedy ścinka z tłuszczy lub węgli. Daj sobie w tyg. dzień lub dwa wolne od siłówki bo długo tak nie pociągniesz albo opierniczasz się na treningu%-)

[...] minut (bieg bokserski/sprawle) (30sec/30sec) - dzisiaj miałem przyjemność to robić. Można powiedzieć, że ledwo dałem radę a nawet, że nie dałem. A po nich 30 minut później cardio 20-30 minut. *W diecie utnę lekko tłuszcze a dodam więcej węgli około-treningowo. Od jutra ciśniemy swoje ostatnie 12 tygodni masy PS: Chyba jakieś lekkie efekty [...]

Szczawiku cardio to robią tylko piczki i nołlifty a nie kurde, odpuść sobie ten kick-boxing i dawaj na siłke chudy ;) PO PIERWSZE ZWIĘKSZ MASE

04.01.2014 DT sobota Trening popołudniowy o 16.30 po 4 posiłkach. Plecy i triceps. Dieta działa, trening ok - sylwetka w lustrze nieco widoczniej się już poprawia %-) SUPLEMENTACJA: Whey 2x 30g Przedtrenigówka 10g 20min przed treningiem, BCAA - 10g przed treningiem siłowym, 10g po siłowym, Glutamina 5g przed siłowym, 10g po siłowym, Kreatyna mono [...]

05.01.2013 DNT niedziela Dziś dzień odpoczynku. Micha standardowa. Rozgrzewanie naciągniętej dwójki :-) Jutro mam czynny jeden z klubów więc dzień święty uświęcimy klatą i bicepsem %-) SUPLEMENTACJA: Whey 81+ 2x 20g (rano i przed snem) 3 x 1000mg Omega3 Kompleks witaminowy 1 tab. Głóg i czosnek 1 tab. ZMA - 2tab - przed snem DIETA: Dzień A [...]

Już za stara jestem chyba, żeby urosnąc :D Ale chyba przy wykonywanych przeze mnie ćwiczeniach cardio (3-4 h na tydzien) to chyba mało, żeby aż na taką skale zyskać mieśnie?

ja preferuje marsz pod górkę na bieżni. Max pochył i prędkość 6km/h. Pisze tylko, że np. ja potrafiłem 8 razy pod rząd trenować siłówkę i codziennie cardio i przychodził w końcu kryzys i ten jeden dzień off od siłowego dobrze mi robił;-)

tak trenuje , fitness albo cardio zależy od czasu

ja nie wiem co z tym cardio,ale pamietajmy że

kondi pismakiem teraz jesteś, to yebnij jakieś wypracowanie na 40 postów i się temat zamknie co do Sappa to był fenomenem z cardio, dotlenić taką fure mięcha to niezły wyczyn i też jak on walczył, pop*****lał do przodu i walił na oślep jak popadnie %-) Pudziao by na zawał zszedł po 30s stylu sappa