cardio

Hej Dzisiaj waga 119,2kg Cardio 35min na czczo Off od siłowego ;) Ogolnie treningi teraz wyglądają tak Klatka + Triceps Plecy + tył barku Off Barki (przód, bok) + Biceps Nogi Off I od nowa ;)

Hej Waga z dzisiaj po dniu wolnym 119,7kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj wpadnie klatka + triceps :)

02.03.2022 1 Tydzień Redukcji Waga: 119,7kg Cardio: 5x 35min ew Hej, po dniu off znów pora na klatkę z tricepsami. Trening fajny, pozytywnie siadło. Na płaskiej kolejne 2,5kg dodane i zaliczone 10p za to w regresie 122,5kg 1p mniej. na skosie też dodane 2,5kg ale 1p mniej zrobiłem. Przy wyciskaniu młotkowo na płasiej 1p więcej w regresach też na [...]

Hej Waga z dziś 119,3kg Cardio 35min na czczo Dzisiaj trening barków i bicepsow :)

05.03.2022 1 Tydzień Redukcji Waga: 119,3kg Cardio: 5x 35min ew Hej, dzisiaj treningowo Barki i Biceps ;)  Trening spoko chociaż w wyciskaniu uciekły mi powtórzenia, dodałem 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej w kolejnym regresie też słabiej. później już cały trening albo tak samo jak na ostatnim treingu lub gdzieniegdzie 1p więcej udało się urwać ;)  [...]

fakt o tej godzinie jeszcze spałem ;p Ogólnie wczoraj wieczór mi się przeciągnął. w skrócie to zobowiązałem się do bycia kierowcą xD i finalnie wyszło tak że około 1 się położyłem a o 8 wstałem dopiero, dobrze że dzisiaj bez cardio ;p Ale już jestem po nogach i siadach 230kg :D

08.03.2022 2 Tydzień Redukcji Waga: 118,3kg Cardio: 5x 35min ew Hej, tak więc po dniu off kolej na klatkę i tricesp ;) Dzisiaj siłowo słabiej niż poprzednio, w kazdym ćwiczeniu zrobiłem 1p mniej ;) czasami dwa ;p  Na płaskiej ogólnie załozyłem to 135kg czyli 2,5kg więcej niż ostatnio ale jakoś tak niewygonie siedziała że bania mala, gdzies lewy [...]

Hej Dzisiaj waga 118,7kg Cardio 35min na czczo Na treningu wpadną dzisiaj plecy i tył barku :)

09.03.2022 2 Tydzień Redukcji Waga: 118,7kg Cardio: 5x 35min ew Dzisiaj treningowo plecy i tył barku ;) trening spoko, w wiosłowaniu końcem sztangi dodałem 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej chociaż dwa tygodnie temu 145kg x8 dzisiaj 150kg x8 więc coś tam silniejszy chyba byłem xD no ale w dalszej cześci treningu to już była walka o zachowanie tych [...]

Hej Dzisiaj waga ponownie 118,7kg Cardio standardowo 35min na czczo Dzisiaj off od siłowego ;)

Bry Waga z dzisiaj 118,6kg Cardio 35min Dzisiaj w planie trening barków i tricepsow :)

11.03.2022 2 Tydzień Redukcji Waga: 118,6kg Cardio: 5x 35min ew Dość dziwnie dzisiaj siadł trening. To znaczy jedyne co to regresy w wyciskaniu nie poszły tak jakbym tego chciał ale pierwsza seria zapowiadała się obiecująca bo dołozyłem 2,5kg zrobiłem ponownie 8p więc super ale już regresy się posypały lekko. w regresach za tydzień będę musiał [...]

Hej Dzisiaj waga 118,1kg Cardio off Silowo wypadają nogi ;)

12.03.2022 2 Tydzień Redukcji Waga: 118,1kg Cardio: 5x 35min ew Siemka siemka :D dzisiaj nooooogiiii :D Kurka ale jestem zadowolony z dzisiejszego treningu to bania mała. Mega weszło, dzień jakby idealnie pod ten trening się ukladał no i sztanga już od rozgrzewki czułem że siedzi świetnie, nic nie boli, kolana nagle jakby nowe (a jak rano [...]

Hej Waga z dzisiaj 118,5kg Cardio 40min na czczo Dzisiaj w planie trening klatki i tricepsow ale najpierw po pracy dentysta xD hehe

Siemka Dzisiaj ponownie waga 118,5kg cardio 40min na czczo Na siłowym dzisiaj plecy i tył barku ;p pewnie jeszcze jakis brzuch do tego siądzie co by tłuszcz z brzucha szybciej leciał xD haha

Hej Waga jak zaczarowana 118,5kg :D Cardio 40min na czczo zrobione Dzisiaj off od treningu siłowego Więc śniadanie i do pracy :)

Hej Dzisiaj waga po dniu wolnym 118,1kg Cardio 40min na czczo wykonane Dzisiaj w planie trening barków i bicepsow :D

17.03.2022 3 Tydzień Redukcji Waga: 118,1kg Cardio: 5x 40min ew Hej ;)  Dzisiaj przyszła pora na bareczki i biceps ;) Kolejny spoko trening, w wyciskaniu dołożyłem kolejne 2,5kg ale zrobiłem 1p mniej, czyli 117,5kg x7p za to w regresach o 5kg mniej ale 2-3p więcej w każdym regresie więc to mi odpowiada jak najbardziej ;)  Reszta treningu albo w [...]

Hej Dzisiaj na wadze 117,6kg Cardio 40min na czczo W planie trening nog i 240kg :D juz w nocy mi sie śniło :D haha