carbo

[...] trening wysiłkowo siłowy poniewaz jestem footbolista amerykanskim wtorek piatek siłownia jestem po 2 cyklach creatyny olimp tcm i po 1 cyklu białka pije tez codzienie carbo jem 5 razy dzienie ryz,jajka,gotowane mieso , ryby itd odczułem troche efekty tego poniewaz czuje wieksza siłe i mam troszke lepsza rzezbe ale nie moge przybrac na [...]

[...] troche ograniczony z funduszami, więc aby zaoszczędzić jak najwięcej to brałbym w dni treningowe tak jak pisze na produkcie, a w nietreningowe 2 razy dziennie), a do tego carbo: Activita Carbo Energy Power Dynamic ( i tutaj również zastosował bym ścięcie ;p w dni nietreningowe 1 porcja, a w treningowe tak jak pisze na produkcie) Druga opcja: [...]

[...] nie wiem jakie. Kiedys bralem Carbo Olimpu w proszu takie zielono biale opakowanie. Ale chce sie dowiedziec na czym dokladniej polega rola weglowodanow w miesniach i czy to carbo co bralem jest dobre? Trenuje pilke nozna i chcialbym dostarczyc troche energii do organimu przed i podczas meczu. Czy moge takie weglowodany traktowac jako napoj [...]

NA CYKL SKŁADA SIĘ: 1x mały Cell Pump, 300g Mono Vitalmax’a zielonego, 750g ProLongatum, Carbo Olimp 1000g, Magnum 8000 Trec 1000g, AAKG Mega Hardcore Trec, Vitm-min Olimp. Dzień Treningowy: Rano: 5 gram mono Vitalmax’a, Po obiedzie: 1 Vita-plex, 1 Chela-min Przed Treningiem: AAKG Mega Hardcore Trec 6 kapsułek, Po Treningu: 9,5 grama CP, 40g [...]

Czytalem o carbo taurynie itp... mam pytanie czy moze to byc gainer gain bolic czy lepiej jeszcze dokupic carbo ? i czy to po treningu wypic razem czy jakos rozlozyc dodam ze zawsze po tre pije okolo 40-50g gainera (gain bolic badz multipowera) + 25-30g białka.

1. Posiłek Mleko 2% - 550 g Płatki kukurydziane - 130 g 2. Posiłek Chleb razowy - 150 g Szynka z indyka -125g Masoo roślinne - 15 g 3. Posiłek Bułki grahamki - 150 g Tuńczyk - 125g 4. Posiłek ( przedtreningowy) Ryz brązowy 170g Pierś z kurczaka 130g Oliwa z oliwek 22g 5. Posiłek ( potreningowy) Carbo - 60 g Tuńczyk w [...]

Witam, dlugo juz siedze na forum, i wynioslem z niego wiele dobrego, od dwoch miesiecy wzialem sie za trening ,czesniej zmienilem diete -> glownie zle nawyki zywieniowe , wazylem 62 kilo przy 180 wzrostu wiek 20 lat, ulozylem diete ,kupilem witaminy,omega3 , filomag (wapno + cynk). Zmiany żywieniowe polegaly na stopniowym dodaniu posilkow bo [...]

[...] kurczaka + sos z warzywami do tego na „deser" jakis owoc lub jakies inne chude mieso usmazone na oliwie z oliwek do tego suruwka 18:00 przedtreningiem -shake proteinowy +carbo 20:30-21:00 poterningu -shake proteinowy +carbo 22:00 przed snem kolacja na antykatabolizm -twaróg badz jakies inne serki dokladnie nie wiem co tutaj prosiłbym o [...]

Witam. Zaczalem cykl na mono i teraz dorzucilem do tego bialko i carbo. Chodzi mi o to w jakich odstepach czasowych to brac. Narazie myslalem tak.. rano 5.00 5g mono 5.30 sniadanie bialko po treningu tak z 30 minut razem z mono..i wiezorem ok 23.00 a mono w dni nie treningowe 23.30..a bialko miedzy posilkami w dzien nietreningowy i na wieczor [...]

[...] o to co chciałbym zjesc:) po przebudzeniu crea mass o godzinie 12 gainer(godzina o której jestem w szkole) przed treningiem gainer (godzina okolo 18) w trakcie trening carbo po treningu xpand na noc zma apteczne Jeśli chodzi o gainer to jeszcze nie wybralem konkretnego ale chce takiego za około 100zł,co do carbo to sie zastanawiam czy to [...]

mam pytanie odnosnie odzywiania w czasie potreningowym tzn.po treningu spozywam 70g carbo i czy mam pic szejka białkowego 30 min po carbo czy wystarczy ze w ciagu godziny zjem pełnowartościowy posiłek np.piers z kurczaka 150g+kasza 100g jak z tym właściwie jest bo rozumiem ze wiecej jak 30g białka i tak organizm nie przyswoi w 3godz wiec wydaje mi [...]

[...] treningiem): -ryż brązowy 100g -mieso z piersi kurczaka 100g -banan 40g -warzywa w psotaci jakiejs surówki razem: 29g b; 3,3g t; 86,4g ww 30min przed treningiem: -carbo 15g -wpc 20g razem: 18.00 TRENING bezpośrednio po treningu -carbo 50g -wpc 30g razem: posilek 5 potreningowy 19.00: -ryz biały 100g -świezy:dorsz/panga [...]

[...] (1,5g) Tauryny+ witaminy 1tab) i przed treningiem CP + witaminy 1tab DN)Rano na czczo mono(3 Tabletki (3,75g) i 1 Tabletka (1,5g) Tauryny+ witaminy 1tab) i w porze treningu CP+ witaminy 1tab Przed treningiem massxxl Po treningu dextroza , 15 min pozniej carbo i potem posilek Może być ? tylko ile tego cp brac i czy lykac do niego tez tauryne ?

1.Płatki owsiane+Mleko+banan+serek homogenizowany+rodzynki suszone+orzechy włoskie+2tabletki Kwas omega 3+Beta karoten+Whey Protein Complex 100% 20g.z mlekiem 2.Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek+oliwa z oliwek+1tab uniliver amino. 3 Filet z kurki+kasza gryczana+pomidor,ogórek 4. Tuńczyk w sosie własnym+Makaron+mandarynka 5.2h po odżywce [...]

[...] jak to ktos doswiadczony stazem widzial by dawkowanie danych suplementow ok?Z góry dziękuje za pomoc. Monohydrant universal Cell pump deca stack Ostrowia gainer1 vital maxa carbo biogenix bcaa olimp mega caps glutamina micronized kreatyna mikrozdobniona+tauryna+rybose Moja propozycja to: Glutamina 2 gram na czczo 4 g po treningu besposrednio [...]

Witam Dysponuje kreatyna olimpa 1250mg 1kg carbo 2kg gainera chcialbym to jakos ulozyc jak spożywać czy moze byc tak DT: 30minut przed sniadaniem 5g kreatyny 2h przed treningiem 50g gainera 30minut po treningu 5g kreatyny i 50g carbo 2h po treningu gainer 50g DNT: 30minut przed sniadaniem 5g kreatyny pomiedzy posilkami 2x50g gainera 5g kreatyny [...]

[...] moj 1-szy cykl w zyciu i mam troche kasy na niego wiec nie chce kupowac zwyklego mono CO byscie polecali do 150 zl ? myslalem zeby kupic Kre-alkalyn,Amino 3000 i oczywiscie carbo po treningu i odzywka bialkowa do brakow w diecie.Jak myslicie bedzie to dobry wybor ? czy za ta kase mozna rozkminic cos lepszego ? moj cel to oczywiscie jak [...]

Zaczynam cykl na tych wlasnie produktach i zastanawiam sie nad dawkowaniem czy moge np jesc tak : Rano na czczo 4 caps creatine mega caps Olimpa + carbo 50 g po treningu jablczan cm3 treca ;) i popijam go carbo 50 g Czy moze inaczje jesc tzw wiecej tego :> Celem jest masa i jeszcze raz masa oraz sila troszke ;)

Witam! mam 17 lat i cwicze juz od jakiegos roku. mam 182cm wzrostu i waze ok 82kg. jak wyzej w temacie w swojej domowej ateczce posiadam: jablczan kreatyny, carbo, l-glutamine, hmb i l karnityne. jestem po 1 cyklu na mono. zalezy mi na Wzroscie masy miesniowej i redukcji tluszczu. nie wiem czy najpierw zabrac sie za mase a pozniej za spalanie [...]

Wzielem sie pozadnie za cwiczenia i chcialbym zeby ktos na to rzucil co jakis czas okiem... dane: wiek: 17 lat wzrost: 185 cm waga: 87 kg budowa: łatwo zatłuszczająca ;) staż: 2 lata, z przyrostami przez pierwsze 1,5 roku i pozniej spadkami wyniklymi z za szybkiej checi odchudzenia sie i grypy żołądkowej. wymiary aktualne: talia: 91 cm klatka: 107 [...]