carbo

[...] hydro białka i whey econo jako uzupełnienie zin mag uns na noc preparat na stawy, witaminy i minerały, omega3, proszek zasadowy, błonnik, lecytyna, oraz sporadycznie carbo. tak w skrócie, ponieważ dawki i suple będą się zmieniały. DIETA białko 260 tłuszcz : 65 węgle : 400 kalorie : 3250 TRENINING Trening 1,2,3 przerwa, 4,5 przerwa -> [...]

[...] 5x week Dieta wygląda mniej wiecej tak na czczo : bcaa, kreatyna 1- 30 whey, 100 ryżu 2- 150 kury, 150 ryżu 3- 100 kury, 50 ryzy, 20 masała orzechowego po treningu : bcaa, carbo, kreatyna, whey 4- 200 kury, 100 ryzu 5- 150 kury, 50 ryzu, 20 masła orzechowego 6- 6 jaj, 100g wedzonego uda z kury miesa zmieniam tak samo jak źródła wegli zeby nie [...]

[...] https://www.youtube.com/watch?v=uSatpRxficA Suplementacja tak dla przypomnienia rano : 15 bcaa UNS, 5 kreatyny tcm UNS, joint fix 2.0 UNS po treningu : 30 carbo, 20 bcaa UNS, 10 kreatyny tcm UNS, 45 hydrolizatu UNS no noc : vitC, omega3, potas, zinmag6 UNS /SFD/Images/2015/7/26/e5f88119903a4041b6f81a54c78f98d9.jpg

[...] hill mode Dieta 1. 120g płatków owsianych + 5białek + 2 jajka + 30g masło orzechowe + 25 whey UNS + owoce 2,3. 80g ryżu + 200g kurczaka + 15ml olej lniany po treningu 50g carbo + 45 whey uns 4. 110g ryżu + 200 kurczaka 5. 80g ryżu + 200 kurczaka + 15ml olej lniany 6. 250g twaróg półtłusty + 50g masło orzechowe + borówki Od dziś już pełna [...]

[...] 130kg Wspięcia stojąc (lewa,prawa,obunóż) 15,15,15 pow c/c Dieta: 1. 125 owsianych + 2jajka + 5białek + 25whey UNS + 30 masło orzechowe + banan po treningu 45 białka + 60g carbo 2. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 3. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 4. 100 ryżu + 250 kurczaka + 20 olej lniany 5. 100 ryżu + 250g twarogu + 40g [...]

Poza tym proszę o ocenę planu suplementacyjnego: DT: Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Przed treningiem: podwójna dawka Extremalla All Nutrition Po treningu: 50g Carbo + 40g białka + 5g CM3 + ?g BA DNT: Przed śniadaniem: 5g CM3 Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Jak z tym BA? Ile g i o jakich porach? Dobrze będzie [...]

Poza tym proszę o ocenę planu suplementacyjnego: DT: Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Przed treningiem: podwójna dawka Extremalla All Nutrition Po treningu: 50g Carbo + 40g białka + 5g CM3 + ?g BA DNT: Przed śniadaniem: 5g CM3 Po śniadaniu: omega 3 z D3 + witaminy + minerały Jak z tym BA? Ile g i o jakich porach? Dobrze będzie [...]

Pierwszy trening wykonany :) Przez najbliższe 5tyg zrobię krótki cykl budowania siły. Dziś pierwszy najlepszy trening wyciskania gdzie zrobiłem: 1.Lawa płaska 5x5x200kg 2.3próby wykonania pompek na obręczach 3.Podciagania chwytem neutralnym 3serie x 6,6,10pow - w ostatniej 10 bo ja krecilem to trzeba było się pokazać ;) Trening niedługi, ale [...]

Według mnie słabo. Mleko, carbo, masło orzechowe, bazowanie na pieczywie, serki słabej jakości, olej słonecznikowy, przetworzony ryż. Większość diety do zmiany.

zalezy ilemasz gotowki i ile jestes w stanie przeznaczyc pieniedzy na odzywki .W sportach walki przyda sie bialko jako uzupelnienie diety, Carbo albo Vitargo do picia przed, podczas i po treningu. Bcaa jako antykatabolic tyle ze Bcaa moze miec sens tylko jesli przyjmiesz okolo treningowo minimum 2 porcje po 10gram czystego bcaa i podobnie w [...]

Witaj, najlepiej byłoby się skonsultować z lekarzem. Moja żona też miała/ma helicobakter i raczej lekarz kazał zwracać uwagę na ciężkostrawne produkty i takie, które podrażniają błonę śluzową żołądka. WPC czy carbo chyba raczej nie powinny wpływać negatywnie, ale tak jak napisałem. Najlepiej byłoby się skonsultować z lekarzem.

[...] jakies srodki z którymi kreatyna ta byłaby efektywniejsza,lepiej przyswajalna (słyszalem ze przez to jej efektywnosc mozna zwiekszyc o 300 % -wiec chyba warto)-nie wiem co najbardziej opłaca sie kupic ;carbo,tauryne,moze l-glutamine,a moze całkiem cos innego.Czekam na propozycje bardziej doswiadczonych :) Bedzie to mój pierwszy cykl z kreatyna.

Tekst ten wszystkich drugiej poprawionej wersji adresuje do wszystkich odwiedzających nas gości którzy nie wiedzą jak brać sterydy, chcą zrobić swój pierwszy cykl etc. Wiele osób zadaje te same pytania tak więc napisałem to by bez końca nie odpowiadać na to samo :) Odpowiedzi są uproszczone i łopatoligiczne do bólu by kazdy je zrozumial Na [...]

[...] uwagę to suplementy, które właśnie uzupełniają nasze braki w diecie: tj. białko – inne nas nie dotyczą, bo redukujemy, nie powinniśmy więc szprycować się gainerami czy “carbo”, które zawierają duże ilości węglowodanów. Innym preparatem, który moglibyśmy wybrać, jest BCAA – aminokwasy złożone, które bierzemy zarówno przed treningiem siłowym, [...]

[...] > 2 x 3p > 2 x 4p > 2 x 5p > 2 x 6p W wcześniejszym poście dałem zdjęcia supli treca które mam dostępne ( dostałem za darmo to nie narzekam ) Jak taki dobry ten S.A.W to carbo treca przevhuyowe nie polecam nikomu , rozpuszcalność taka se a smak pomarańcz ( 10 x gorszy niż vit c rozpuszcalna z apteki o smaku pomarańczowym }:-( ) myślałem że [...]

kolego bardzo dobra jest dextroza to taki rodzaj glukozy. Hmmmm ciekawy jestem jaka to jest ta duża róźnica w kalorii soków wydaje mi się z 100% pomarańczowy ma 10 g CARBO/100 ml , a egzotyczny też 10 no max.12 g CARBo czyli zakładając górny limit 8 kalorii to rzeczywiście dużo :-))))

hmm...powiem co ja o tym sadze po silowo-masowym - raczej wg mnie by sie serwatka nadaua...szybko uzupelnia straty aminkoow + oczywiscie carbo po silowo-rzezbowym - serwatka 20gr (izolat) + 50g carbo...obecnie tak robie tylko ze zamaist izolatu mam glutamine w dawce 10g...chudne a spadkoow miesni nie zaobserwowauem.. po aerobach bcaa + kawa - [...]

Przed treningiem na siłowni należy spożywać węglowodany złożone o niskich IG, aby energi była uwalaniana stopniowo i starczyła na cały trening. Po carbo bedzie nagły skok cukru we krwi, potem jeszcze gwałtowniejszy spadek co może spowodować bardzo kiepski trening itp. Więc carbo możesz sorbie rozrobić w odpowdnich proporcja tworząc napój [...]

Witam. :) Mam kilka pytań by nie spalić tych 10 tyg. tylko faktycznie podskoczyć o 20%. Na początek coś ogólnie o mnie: Zacząłem ćwiczyć w lipcu i zaczynałem od 80kg przy wadze 70 kg. dwa miesiące suchego treningu. 6 tyg. siły, 2 luźne tygodnie, a następnie trening masowy już z mono kreatyny z Olimpu+Carbo+tauryna. Po cyklu tj. początek listopada [...]

Witam, ponieważ mam konto na forum piszę w imieniu mojego chłopaka:), chodzi o to że jest ektomorfikiem waży 69-71 kg w zalezności od humoru przy wzroście 193. Ma 23 lata. Zamierza "przymasić:)". Trening siłowy, więcej jedzenia no i probuje zaopatrzyć się w doraźną suplementacje. Środków finansowych za wiele nie posiada. I pojawił się problem. Czy [...]