carbo

///Doradzcie mi mam problem ...kupuje Kreatyne Olimp Creapure + glukoze i nie wiem czy lepsze by nie bylo Carbo ?/// idealnie mieszac w proprcji 1:1 ///i co po cyklu do potrzymania najlepsze czy tauryna czy moze inny aminokwas jak glutamina/// jezli juz to o wiele lepiej podczas cyklu ///i ile mam sobie kupic tej kretki ? i co wogule byscie [...]

Jak bedziesz brac kretke po treningu to dokup jeszcze Carbo badz glukoze, nie boj sie opona Ci nie wyrosnie wegle po treningu jak najbardziej wskazane sa

Jezeli w trakcie treningu to malutkie lyczki tylko. Zdecydowanie bezposrednio po kazdym treningu bierz Carbo.

"Najskuteczniejsza odbudowa rezerw energetycznych to ok. 50g cukrów w formie płynnej"popieram przedmówce ,Carbo po treningu.

Picie Carbo przed treningiem wg. mnie nie jest najlepszy pomyslem, no chyba ze Twoj wysilek trwa ok. 5-10 min. Po carbo dostajesz skoku energii, ktory pozniej opada, ja b. zle tolerowalem taki zabieg. Lepiej uloz sobie dobry posilek potreningowy, w ktorym powinny sie znalezc dobrej jakosci wegle zlozone ----> patrz dzial odzywianie...

Ja juz sie uzaleznilem od Carbo, jak nie biore to mi sie ciezko cwiczy hrhr opetaly juz mnie te odzywki...

Zanim przeszedłem na carbo po treningu pożerałem 4-6 bananów, ale to i drożej i ciężko "wchłonąć", teraz bez porównania.Pozdrawiam

[...] ale to bylo ponad 3 lata temu. moje wymiary teraz: klatka:112cm lapa:40,5cm mysle ze ogolnie poczynilem jakis postepy, moje osiagi: wyciskanie klatka:130kg reszta bez zmian tak jak w profilu skonczylem brac suple: kreatyna, gainer, carbo, aminokwasy, proteiny pozdrawiam i czekam na opinie. ps. moj poprzedni post http://www.sfd.pl/temat126037/

Njtaniej wychodziHitec, ale równie dobre carbo jest z Treca.

zmieszac z carbo lub glukozą w shakerze, pić prawie jak Bond - wstrząśnięte, nie zmieszane

Wiatm mam pytanko czy przy takim zestawiku moge oczekiwać spadku (troche) tłuszczu i przyrostu czystej masy. Kreatyna Optimum L- glutamina jej mam nieduzo moze z niecałe 200g zosało mi z poprzedniej kuracji i chcem to juz wszystko zjesc zeby nie stało HMB trec 220tab L-Karnityne MLO 1000mg I do tego wszystkiego Carbo z olimpu. Czy dobrym by było [...]

Zakładałem podobny posta ale chce do mojej suplementacji dodać tauryne i nie wiem kiedy ją brać. Zamierzałem (do każdej porsji kreatyny z glutaminą) dodać w dni treningowe po 3 kapsy tauryny a w dni nietreningowe po 2 kapsy. Załączam plan suplementacji i diety. Dni nietreningowe: 6.00 - 5g kreatyny + 4g glutaminy + 30g glukozy 7.00 - 70gram [...]

[...] Tauryne możesz wziąć tak W dni treningowe Rano 2 kaps razem z do 3g porcją kretki i glutaminą Przed treningiem 2 kaps Po treningu 2 kaps z 3 g porcją kretki, glutaminą i carbo W dni nietreningowe Rano 2 kaps z 5 g porcją kretki i glutaminą Wykorzystasz wtedy taurynę w porze okołotreningowej oraz jej działanie polepszające wchłanianie kreatyny

[...] weź 5g(po treningu), wiecej nie bedzie potrzebne, co do tauryny to bierz ją rano i przed treningiem w dawkach 2 kaps. glutamine radze rano, przed, po treningu i przed snem w dawkach po 2g po treningu sprzydalobysie troche weglowodanoow, ale w tym celu polecam raczej carbo niz glukoze. Zmieniony przez - Strongbart w dniu 2004-03-17 13:11:45

Rano - raczej nie Tauryna + glukoza to ryzyko sporej huśtawki glikemicznej poczujesz nagły przypływ energi a potem dół Z rana wystarczy sama tauryna Po treningu glukoza/carbo + tauryna będzie OK bo wtedy wchłanianie i tak odbywa się prawie bez insuliny

Po treningu wiedze ze bierzesz 30gr glukozy, mozesz dokupić carbo i mieszać w proporcji 30/30gr czyli 60gr razem bo 30 to troche mało

Qart jak widzisz po treningu nie biore glukozy tylko Carbo

polecam carbo z Olim.pa bądź tez z Hi-Te.ca

Olimp Carbo -popieram

W takim razie kiedy powinienem pic carbo, bialko i brac tauryne? I jak zapobiec katabolizmowi po porannym bieganiu.