carbo

lepiej wodą , carbo potem ( 20 minut odstępu ) takie jest moje zdanie ...

a nie odwrotnie? ze najpierw carbo a po 20 minutach kreatynka??

wręcz wskazane jest po treningu kreatyne popijać carbo Mani3eK dlaczego wprowadzasz ludzi w błąd? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-09-06 14:38:21

carbo+kretka zaraz po treningu

dobrze popijać węglowodanami carbo jest też bezsmakowe

carbo/glukoza/dextroza/sok z winogron + kreta razem

Mani3ek glukoza to jest to samo co dekstroza i są to węglowodany proste natomiast carbo to mieszanina węglowodanów prostych i złożonych ww złożone nie powodują tak mocnego skoku insuliny jak proste a jakieś argumenty na to co powiedziałeś? dlaczego glukoza lepsza według Ciebie? Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2006-09-06 15:05:00

dlaczego herbata? daj carbo lub glukozę

sogi poszly dzieki wiec zakupie sobie carbo

[...] jajka 2 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr 10:00 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda 30 gr 13:00 ryż 100gr indyk 150 gr surówka kilka rodzynek + brzoskiwnia po treningu 42 gr carbo + porcja KA 20 minut później 26 gr sp80 16:30 owsiane 80gr rodzynki 20miód 15gr twaróg 150 gr 18:30 twaróg 50 gr oliwa 5 gr gouda 50 gr 21:30 tuńczyk 130gr lniany 7gr [...]

[...] kury. Naturalnie oliwa III Posiłek -przedtreningowy 1. Kasza gryczana 2. Pierś z kurczaka 3. Oliwa z oliwek w sumie: 38/14/51 486Kcal TRENING 10-15 minut po treningu 25g carbo IV Posiłek -potreningowy 1. Ryż biały 2. Tuńczyk w sosie własnym Czasami z konieczności będę musiał zastąpić ten posiłek 100g Rainera 737 z powodu braku czasu, [...]

babcia: po 1: czemu kazesz mu nie jesc zoltek? po 2: chlop ma niecale 60 kg wagi, w sniadaniu 30 g bialka, a ty mu mowisz ze to za malo do autora: po treningu zaraz do tego carbo mozesz/powinienes dac troche bialka, moze byc ostrowia w ilosci 15-20 g jesli na basenie plywasz konkretnie, a nie moczysz tylko dupy w jakuzzi to z czasem kalorii [...]

ja to napisalem faze. zwiekszaj carbo do 1g. dalej nie bedzie szlo to ww do posilku potreningowego.

nie kupuj zadnych transporterow i dopalaczy xp i cp maja w sobie to co trzeba lykaj xp przed treningiem i bedziesz mial kopa ale carbo mozesz kupic i lykac 50g po treningu pozdro

czyli mowisz ze do mojego zestawu jeszcze dokupic Carbo?Wiem ze xp i cp maja w sobie dopalacze,ale pewnie wiesz jak to jest,chcialoby sie miec wiecej i cwiczyc lepiej...stad moje pytanie czy moze jeszcze cos dokupic

czyli dokupic carbo + witaminki???

up jedno pytanie jest u góry a drugie następujące: czy carbo pite po treningu powinno sie wliczać do bilansu diety /??? bo wiadomo że idzie na przemiał na glikogen...

Dokup Carbo Pzdr/

CP rano,pośniadaniu witaminki,xp rzed treningiem ,CARBO po treningu 50g,wieczorem SP80 50g,ZMA przed snem (30min)(4 Filo+ 1 Z.Forte)

a w dzien nietreningowy bez xp i bez carbo?