carbo

dusza86 mozesz smialo kupic krete w kapsulkach kup sobie np kreatyne olimp mega kaps do tego carbo/glukoza Slow napisz ile kasy mozesz przeznaczyc to cos sie doradzi Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-05-19 00:05:55

kupilem juz kre-alkalyn 1500 olimpu carbo glutamine MLO z tauryna TOP 10 activity gain bolica i WPC 80 da rade cos z tym zestawikiem osiagnac ??

Czy w razie wyczerpania podczas treningu glukoza w wodzie dawalaby rade? Czy calkowicie bezwzglednie konieczne jest carbo? Jesli glukoza to ile? Wiecej o moim problemie tutaj: http://www.sfd.pl/temat265955/ (sroda)

tak samo jak w przypadku treningu na siłowni kreatyna na czczo + po treningu carbo w trakcie ( 10 gr / 100 ml -> izotonik ) i po wysiłku ( 15 gr / 100ml --> hipotonik ) Zmieniony przez - niwix w dniu 2006-05-19 09:13:35

mozesz pic - tylko nie przesadzaj z ilościa bo osiagniesz efekt przeciwny - zmulenie mysle ,ze na caly trening 60-80g rozpuszczone w sporej ilosci wody (wg mnie nie mniej niz litr) bedzie ok; ale jak to nie problem zakup carbo wyjdzie cenowo tak samoalbo nawet i taniej Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2006-05-19 09:14:16

OK, sprobuje na pierwszy raz 30g i zobacze efekt. No i skocze do sklepu Borysa zobaczyc jakie i po ile ma carbo Dzieki za odpowiedz.

Jak wczesniej masz carbo + wpc to mozesz dac.

po treningu 40-50 gr carbo na max 200-300 ml wody + 5 gr kreatyny jak to podczas treningów nei możesz pić ? uzupełnianie wody / elektrolitów jest bardzo ważne podczas wysiłku wiec zwykłą wode powinieneś pić

[...] nie była "naturalna" lub bliska ich naturalnej wagi to nie dziwne że ją tracili jednakzę można zapobiec spadkom poprzez suplementacje , kreatyna / bcaa / białko / carbo / gainer / bulker czyli wszytskie preparaty + ODPOWIEDNIA DIETA ( to na pcozątek ) i obserwacja organizmu ale tak czy siak , nei ma opcji z wagi troche polecisz

Białko: HI-TEC Protein 2500g (Do uzupełnienia dietki) Kretka: VITALMAX Kreatyna Monohydrate 300g (Moze jakas inna?. I jeszcze: OLIMP Carbo 1500 g? lub OLIMP Dextro Juice (dekstroza)? GOOOOD? GOOOD? GOOD? &;>

wszystko ok. dawkowanie jest chyba jasne? jak nie to białko to uzupełnienia. kreatyna DT 5 g na czczo + 50g carbo, 5 g po tr+50 g carbo DNT 5g kreatyny + 50 g carbo na czczo tylko tego carbo bedziesz musiał troche dokupić

białeczko dobre , ale są lepsze :)....oczywiście wiesz , że białka ise tak o nie stosuje tylko do uzupełnienia diety... co do Carbo/Dextro juice to brałbym to drugie , lepszy transporter , bo wzmacniany dodatkowo tauryną(Carbo/dextro też uzupełnia dietre w wegle ,dextro najlepiej przed/po treniungu-zalezy od tego kiedy krete jesz) kreatyna:jesli [...]

zamiast carbo polecam OLIMP Dextro Juice z tauryną a co do fazy nasycenia to nierób jej weź 300g Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2006-05-19 15:44:22

Witam ponownie wszystkich, więc tak na kolejne 1,5-2 miesięcy ułożyłem razem z Bulem cos takiego (trzeba odpocząć od stacków i no-boosterów, a na wakacje się coś takiego znowu szykuje): -->14 kg Gainbolica (200 g dziennie w dni treningowe), -->450-540 kaps TsE (na początku 7 kaps dziennie później zwiększe do 9), Dodatki: -vit.c (800 mg dziennie w [...]

[...] na ostatnim sparingu nie dostał tej bomby, po której cały dzień dziś po laryngologach i innych lekarzach chodziłem) i do tego kupuję takie ******ły jak o3, 1kg gainera,1kg carbo i pytam o bzdury takie jak alc i bsl!go, więc nei jestem dobrym klientem, który kupi testosterolu za 300zł. I dlatego chyba bywało mi niemiło na śląskiej. A tu fajnie, [...]

[...] po treningu z kreatyna(0,8g/kg)...mozesz zaokraglic do 1g/kg jak jestes chuderlakiem jak ulozysz odp.diete,to dopeiro bedziesz wiedzial,co dokupic reszte(np.gainer,proteiny,bulki,carbo itp) ps1.masz link,jak ulozyc diete-->http://www.sfd.pl/temat173140/ ps2.Pig Ci szybciej wytlumaczyl Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2006-05-19 20:30:57

I Sniadanie 0.5litra mleka UHT 0.5% tluszczu 16/2.5/24.5/185 -OK 60g platki owsiane gorskie blyskawiczne 7.1/4.2/41.6/220 zamierzam zmeinic na zwykle owsiane OK 40g orzechow wloskich 6.4/24/4.6/258 DAJ 30 G I DORZUC TU 2 KAP TRANU 20g rodzynek 0.6/0.1/13.8/56.5 16g miodu 0.1/0/13/50 RAZEM 30/31/90/780 II sniadanie 110g banan 1.1/0.1/24/105 [...]

[...] tym oczywiscie niezapominam,ostatnio mialem taka miesiac temu KingOdin-to ze sie przejadlem to tez niejest wykluczone bo jem duzo i mialem spory apetyt, a z supli jem bialko,carbo,kretke,tauryne i wlasnie od wtorku omega3.zastanawialem sie nawet czy to nie wina tego omega 3 ale chyba nie?? X.X.X.-co jak co Twoja rada najbardziej mi odpowiada i [...]

[...] (po 2 kaps do posiłku) CLA: codziennie 5kaps bezposrednio po posiłkach Jeżeli sugerujecie jakies zmiany piszcie. CLA, glutamina, omega3, MCT sa Olimpu, a BCAA, tauryna sa Treca Dieta jaka będzie mnie towarzyszyc to UD 2.0 (masowa). Jako uzupełnienie diety będę stosował ostrowie i carbo olimpu. Pozdrowki i z gory dzieki za wszystkie sugestie.

20-21 trening bezpośrednio po treningu węglowodany(np. carbo) lub gainer 22:30 twaróg i oliwa Jak sie nie ma co się lubi, to się lubi co się ma. Zmieniony przez - tomot w dniu 2006-05-19 23:06:32