carbo izotonik

[...] gatorade, bardzo dobry w smaku jest Iso Active Isotonic Drink, zawierają dodatki guarany, żeń szenia, polifenole zielonej herbaty w zaleności od smaku Olimp iso plus w formie napoju jak i w proszku. Można kupić też carbo np sfd leucine carb z dodatkie leucyny i samemu izotonik sobie robić w odpowiednich proporcjach ok 30g węgli na 500 ml wody.

IMO vitargo według mnie kompletnie nie warte swej ceny , na amatorskim poziomie nie odczujesz różnicy. Lepiej kup sobie izotonik albo carbo od sfd gdzie masz 10g leucyny na 100g.

bez roznicy mozesz sobie carbo pic po trening izotonik w czasie

[...] wystarczyc dobre odzywianie...szczegolnie posilek przedtreningowy..ktory powinien zawierac duzo ww..zlozonych o niskim ig...porcje bialka...do bidonu proponuje wlac carbo/roztwor glukozy/izotonik... ewentualna suplementacja guarana..tauryna /ta sama szczegolnie nie pobudza/...etc..jest juz sprawa drugorzedna... nie mowie..o srodkach typu [...]

Chodzi mi o coś na trening. Słyszałem właśnie, że porcja Carbo może byc jako izotonik tylko rozpuszczona w większej ilości wody.

Akurat jest sens, bo wszystko jest w jednym szejku, a tak to trzeba dwa razy robic, carbo mozna jako izotonik popijac a np gainera po treningu, no xplode ma wg mnie za dużo pompoerów jak na trening bokserski.

dodaj tylko witaminy,mineraly i omega 3 ewentualnie zma przed snem i carbo po treningu jako izotonik.... w cp jest tauryna,arginina...

izotonik/carbo, bcaa?

f***inhot, z carbo mozna zrobi izotonik i o tym pisalem zamiast vitargo wzialbym vextargo, tansze a to samo :) Zmieniony przez - Uszatybf w dniu 2008-04-06 22:27:49

kreatyna - zalezy czy stala suplementacja cyz cykl. jak stala to 0.02-3g na kg masy ciala np. cykl 10g w treningowe 5g w nietreningowe. hmbolon wlicz kreatyne z tego. glutamina moze byc po treningu dana. carbo - po treningu, albo np w trakcie jak zrobisz z tego izotonik.

ba 2x2g np zalezy jakie masz to se przeliczysz BCAA porcja przed i po(ew w trakcie treningu) zalezy jak wyglada a porcje to 1g/10kg masy ciala - przelicz dla Siebie ale nei proch a aminy w nim izotonik w skrocie carbo.. wedle brakow

dla mnie izotonik to nic wiecej ..wzbogacone carbo.. smak lepszy ale tak czy siak same wegle.. wic tak . wedle brakow.. :D

ok , chcialbym zamiast carbo zrobic sobie wlasnej roboty izotonik , ostatnio robilem miod+cytryn+woda+odrobina soli, ale czulem sie ociezaly , i zamiast miec energie to bylo odwrotnie. Jakis pomysl inny? bylbym wdzieczny

popijaj chociażby carbo przed i podczas treningu. Rozrób go jako izotonik i git.

izotonik spelnia troche inne zadanie niż carbo, jednoczesnie ma inną osmotycznosc..

[...] bialko radze Ostrowie zebys nie przeplacal na jakies amerykanskie gowna ewentualnie jak masz kase to prolongatum stosuj wtedy kiedy nie spozywales produtku bogatego w bialko zma apteczne na noc do tego witaminy jakies carbo do picia po w czasie przed lub po treningu jakis izotonik i z odrobinia zaangazowania zwiekszysz swoja wydolnosc

Po 1-wsze uwierz we wlasne sily. Dalej- posilek 2hprzed WWzlozone+bialko+MALa ilosc tluszcy 40-1h przed: kofeina+tautyna/guarana lub tyrozyna. Carbo popijaj jako izotonik.

Tauryna jak najbardziej w dawkach 2 przed 2 po treningu. Amino sobie odpusc. A do białka doloz carbo sczegolnie po treningu i bierz w dawce 40-50g .I niezapominaj o witaminkach.Jesli niechesz byc zmeczony na treningach kup sobie ionity vitamin drink viatlmaxu,tani i skuteczny izotonik w proszku. Jesli masz kase mozesz dokupic jescze bialeczko na [...]

dobre sa carbo olimpa ananasowy np albo wez izotonik acitivity hot drink albo natures best power energy smak limonka z zimną wodą mniam :)

Izotonik mozesz sobie wypic na treningu, po lepsze bedzie polaczenie carbo+wpc lub gainer a po ok 40min posilwek ww zlozone + bialko.