carbo i WPC

Carbo z wpc mieszasz wg swoich proporcji wynikajacych z calej diety, jednak optymalnie bedzie 70-80g carbo + 30/40g bialka Nie prowadzę aż tak ścisłej diety. Staram się trzymać zdrowych produktów, jeść więcej owoców i warzyw, unikać cukrów. Stosowanie BCAA I Pure Power które opisałem to dobry pomysł? P.S. Do zestawu dochodzą też witaminy [...]

Żadnych osłonek, witamin, wszystko z mięsa i warzyw, dieta uzupełniona olejem lnianym, wpc, carbo Olej lniany jak zapewne wiesz jest zrodlem kwasu alfa-linelonowego(ALA)ktory owszem nalezy do grupy omega-3 ale niestety jego zamiana w kwasy EPA i DHA to ok 5 % spozytego oleju lnianego.Ponadto niedobor podstawowych mineralow takich jak: [...]

Może być. Możesz dodac do porcji bcaa przed treningiem łyżkę glukozy.Możesz zastosowac również około 20 gram wpc na jakieś 30 minut przed treningiem,a po treningu carbo/glukoze.Wpc w ciągu dnia i przed treningiem. Pozdro.-

Dieta dla osoby majacej 181cm wzrostu,70 kg: Raczej jestem endomorfik wiem ze nie jest pewnie dobrze bo pierwszy raz ukladam jak mozecie to poprawcie mniej weicej z góry dziekuje :D pzdr 7:00 Platki owsiane 100g + 250ml mleka 2 jajka Oliwa z oliwek 10ml Warzywa 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Pomidor 40g 20g wpc 13:30 [...]

wylliam suple i odzywki to: po przebudzeniu carbo, 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny do sniadania vit-min+75, czosnek forte(zima wiadomo) po treningu 500mg vitaminy C, 1500mg tauryny, carbo wieczorem zma przed snem lecytyna(5g), omega 3 2500mg suple glownie prozdrowotne i witaminy jak widac, nie stosuje zadnych jableczek i innych stackow, czasem [...]

wygląda nie najgorzej, dodaj warzyw wszędzie poza potreningowym, ryz biały tez tylko po treningu, przed snem dodaj olej lniany, i wspomniane warzywa carbo z wpc mozesz wypic jakies 15min po treningu a ok godzine pozniej ziemniaki/ryz bialy + mięso/ryba 1. staraj sie jesc co 2.5-3.5h, to ile zjesz zalezy od diety i bilansu 2. twarog najlepiej przed [...]

qazar widze znowu nowy avatar zmieniasz sie jak w kalejdoskopie -P Dietke juz ocenialiscie "http://www.sfd.pl/temat166198/" ale po miasiacu stosowania jej i lekkim treningu ACT przybylo mi prawie 3KG!Wiec trzeba cos pozmieniac,pozatym zaczynam od pon. nowy trening na mase cos jak HST i cykl z "Creatine Powder 500g + Dekstroza 500g [...]

carbo+ostrowia to będzie posiłek o bardzo wysokim ig . . . możesz go zjeść 20 min przed treningiem i do 20 min po treningu gainer ma znacznie niższe ig . . ale to jeszcze nie to samo co dobry posiłek

[...] tr. ryż brązowy 100g białka jaj 6 + warzywa (smażę na teflonie wraz z warzywami) oliwa 15g *V bezpośrednio po tr. białko wpc protein 25-30g rodzynki , za niedługo kupię carbo i będę łączył *V.1 do 30minut 160g białego ryżu + białka jaj 5-6 + warzywa czasami dzielę to na 2 posiłki VI przed snem twaróg półtłusty 150g / czasem serek wiejski [...]

z odzywek to wystarczy tylko carbo i bialko wpc, wtedy rozumiem wygoda wygodą a wpc sie przydaje do sniadania albo po treningu, a na noc to wole pozywienie, przynajmniej takie jest moje odczucie.

dawki jak kazdy woliale ja bym tak to zesmazyl wpc 40min + carbo pt aakg 30 min pt na trening mozesz sobie isotoni zrobic ale to od gustow zalezy i intensywnosci itp blablabla po t carbo i bialko i nie buj sie nie osmalisz muszli spokojnie pozdro

[...] zadowolony. Treningi są intensywne, sporo siły, szybka regeneracja. Oprócz tego biorę taurynę 2-3 dziennie po 1g. Dietę uzupełniam odżywkami białkowymi (SP80 i WPC) oraz carbo po treningach. Stąd moje pytanie o kreatynę - czy wziąć ją teraz do pierwszego makrocyklu, w drugim przerwa - zastosują TT, w trzecim znowu kreatyna? Czy zaczekać z [...]

Nie nie daruj sobie możesz przyjąc to carbo jeśli cię zalewa daj kasze czy ryz brązowy, wypij carbo z wpc i mozes jeszcze zmieszać w to trochę ser i idz spać

tak mi sie tez wydawalo choc glosy byly rozne a czy myslisz ze jako posilek potreningowy na redukcji wystarczy wlasnie carbo + 40g WPC czy tez moze zapodac carbo i pol godz pozniej kasz+jajka i jogurt naturalny?

carbo po silowym wez na pewno zeby uzupelnic glikogen ale pamietaj zeby wliczyc to w bilans. lepsze wyjscie to carbo i z 10-20min pozniej wpc, a dopiero pozniej normalny posilek

To ja już w ogóle sie pogbiłem. Rozumiem, że to nie ma sensu jedzenia bananów i wpc po treningu, tylko dlaczego niektórzy piszą że carbo + wpc to dobry pomysł???

Cell Pump i Carbo Czlowieku podstawa cyklu sa suplementy typu: kreatyna w roznych postaciach, boozery, boostery i wiele wiele innych, ale nie weglowodany, odzywki bialkowe i gainery!!! CP+mono moze byc zestawem na cykl, a Carbo i odzywka typu WPC uzupelnieniem diety, bez ktorej ani rusz...

[...] 1 jajecznica z pomidorem omega-3 witaminy posilek 2 chuda wolowina brokuly omega-3 oliwa z owliek posilek 3 losos kalafior omega-3 oliwa z olwiek posilek 4 ser bialy pol tlusty jablko maslo orzechowe posilek 5 ser chudy w dni treningowe przed treningiem i po treningu pije wpc+carbo i w 3 posilku wywalam oliwe i dozucam kasze/ryz brazowy

białka dobrego :) kup WPC80 ostrowia najleiej worek masz jakieś 15 kg białaka do tego kup carbo i oliwę z oliwek i robisz sobie albo gainera albo białkowy koktail. Sam sobie dozujesz odżywę w zależności czy po treningu pijesz czy w ciagu dnia. Smak naturalny wpc z carbo np BX porzeczka jest spoko.do tego łyzka oliwy i masz wypas za 1/10 ceny [...]

3 godziny trweningu i nawet łyka wody? przed treningiem (z 20-30min) walnij sobie z 30-50g carbo i 20g wpc/wpi od razu po treningu ze 100-120g carbo - pij wolno z 10-15min. po 30minutahc białko (20-30g)