carbo co daje

[...] to dzięki nim organizm oszczędza białka mięśniowe. Producenci suplementów także te właściwości węglowodanów wykorzystują w celach marketingowych. Nie raz na opakowaniu carbo można było przeczytać, że są źródłem energii, hamują katabolizm, umożliwiają anabolizm. To wszystko prawda Wróćmy teraz do "cudownego" działania antykatabolicznego [...]

To znaczy wiesz, oliwy po treningu jako takiej nie pije. Raczej taka ilość tłuszczy spowalnia wchałanianie pokarmu, więc zgodnie z tym co mówił dr Kaczka, do śniadania i po trenie oliwy nie daje. Dziś była ryba, ale ten łosoś suchy jak papier ;) Carbo podczas treningu pije właściwie jako izotonik. 20g na 1,5 litra wody to prawie nic... ale te [...]

/SFD/Images/2016/8/23/630911d50c2849978d4db793c4368976.jpg WTOREK DZIEŃ 118 Troszkę bolą plecy i bark, ale tak to ogólnie ok. Z rana siły średnio, za to trampoliny na pełnej mocy, nie wiem jak to jest, że w sumie masa mięśniowa większa niż zawsze, a nie czuję się ociężały. Ostatnio nawet boks poprowadziłem to co mnie cieszy, że jeszcze klocek nie [...]

Nie jest rozdrobnione. Widać grudki. Kup kiedyś Bx/Olimp i zobacz jak są sypkie. Ja robię tak, że do butelki PET 2L wlewam 1L, potem przez lejek wsypuję carbo i dolewam wody. Niestety fitmaksowe "samo" nie leci, tylko trzeba mocno potrząsać lejkiem. Ewidentnie jest "grube". Gdy porównasz smaki Bx/Olimp (ostatnie parę kg [...]

Brak dziś weny,dam spontana Bo nie było tego w planach Dzien zaczynam od sniadania Ja pyerdole znów owsiana;/ Sto gram wciskam już od rana Jaja dwa i mleka szklana Tak wygląda koksa szama Siódma rano, do pracy czas A tu chooy, golf mi zgasł Pale go już czwarty raz Nie przyszloby mi nigdy do glowy Czekają mnie poranne aeroby! Biegne truchtem dwa [...]

Nogi + brzuch 1A. PRZYSIADY TYLNY 85kgx15 / 100kgx12 / 115kgx9 / 115kgx9 87kgx15 / 102kgx12 / 127kgx5 / 117kgx9 77kgx15 / 102kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 115kgx9 80kgx15 / 95kgx12 / 110kgx9 / 110kgx9 1B. UGINANIE NÓG NA MASZYNIE STOJĄC JEDNONÓŻ [...]

[...] na przewód pokarmowy i powodować mocne biegunki, zwłaszcza po 30 ml w jednej porcji. Ale jeśli dobrze tolerujesz taką dawkę, to nie ma problemu. Czy może być to zamiennikiem carbo? Teoretycznie tak, zależy jednak w jakim okresie pracy nad sylwetką chcesz go stosować. W okresie redukcji czy na ketozie zdałbym się tylko na MCT. Po treningu dałbym [...]

[...] ziarno 75, pierś 150, warzywa 6. Ser chudy 200, masło orzechowe 30 kalorii wychodzi około 3200, biało zwierzęce 206, tł 88, ww324 nie ma teraz rozdziału DT i DNT bo nie ma carbo i wheya bo siłowym, a bcaa i gluty nie liczę do bilansu ubogi trening to złudzenie :-D, nie zrobiłem łydek a zawsze były, nie robię teraz ciągów, ale to co robię daje [...]

[...] woda jest potrzebna organizmowi do niemal wszystkich reakcji, ktore w nim zachodza... do 3litrow dzienie? Na samym treningu pije co najmniej 1,5litra do tego po treningu carbo z 0,5l wody + jeszcze bialko przed treningiem i przed snem co razem daje 2,5l...a co przez reszte dnia mam sie pilnowac, bo nie moge przekroczyc 3l/dziennie - [...]

[...] firma w nazwie produktu nie miala slowa mleko to klient kupilby ich produkt .... z tymi megacapsami to moze jeszcze sprawa sporna ale z wyrazami "gainer" czy "carbo" to po prostu blazenada moim zdaniem , niech wytocza procesy wszystkim firma majacym w swym asortymencie produkt o nazwie ktora ma w sobie wyraz carbo , troche sie [...]

Lisuu ogólnie to mogę powiedzieć, że śmieszą mnie te napisy na opakowaniach odżywek typu carbo: najpierw po treningu carbo(najważniejszy glikogen!) potem reszta... Producenci celowo mylą sporty. W badaniach jak już powiedziałem naukowcy odnośnie sportów siłowych zastanawiają się czy najbardziej ok. są np: aminokwasy egzogenne, czy może odżywka [...]

[...] trzymana. dzień MC suple: przed treningiem 1,5 porcji EVOLVE 10 tabsów machine man cambo po treningu przed aero 15g bcaa prochu czyyli jakies 10g czystego bcaa po aero 10 kapsów machine man cambo 45g białka 50g carbo zastanawiam sie jakby było najlepiej stosowac to machine man cambo?:-? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2012-05-02 10:37:27

Dodawanie w nieskończoność nie ma sensu, jeśli niea się przyjemności z jedzenia. To po pierwsze. I pewnie masz takie samo podejście. Po dwa. Łączenie wysoko Fat pkus wysoko węgle, zawsze źle się kończy. Zwlaszcza jeśli ktoś ma problemy np. Z insulina. Czy też kiedyś w swoim życiu miał nadwagę. To się może nie tyczyc hardgainerow. Po 3. Możesz [...]

dawałem przez długi okres czasu... Trenuje na domowej siłowni w garażu i niestety jest tam teraz słabe oświetlenie przez co na filmikach prawie nic nie widać. Myślałem coś zrobić bo pasowałoby coś wrzucić. Mam kilka nowych ćwiczeń, których nigdy nie robiłem i przydałaby się ocena. Postaram się jakoś wykombinować lepsze światło i coś wrzucić... [...]

[...] Posiłek potreningowy-17.00 -200g piersi z kurczaka -100g ryżu białego -Suroweczka jakaś. B:48g T:2g W:78g 19.30 -180g tuńczyka w wodzie -100g ryżu brązowego -30g białka -30g carbo B:66g T:5g W:107g 22.00 - Kolacja -150 g twarogu chudego -150g jogurtu naturalnego -40g białka B:65g T:5g W:17g Tak to wygląda , prosze o uwagi i porady. Jakie mogą [...]

[...] Powinno być jeszcze WW proste do 8g bcaa też 0,5g/kg , ale nie mam. barteklip9 to co uzupełnia glikogen mięśniowy? WW złożone? WW proste, ale nie fruktoza (owoce). Co do carbo/waxy/vitargo - wole to bo po treningu nie daje rady jeść. A to wypije i git. Waxy maze to coś pomiędzy carbo a vitargo. Dymatize to robi: [...]

[...] cieszy, pompa nawet dosc taka była micha: 5g mono 1. 4jajka+60g owsa+dżem 2.ciemna bułka+120g piersi z kurczaka 3.j/w 4.100g ryzu brązowego+200g piersi+pomidor TRENING -30g carbo+30g białka+5g mono 5.100g ryzu białego+200g piersi+pomidor 6.4jajka+ogórki 7.wejda 3-4 jajka+oliwa skonczyło mi sie ostatnio białko waniliowe z vitamin shop i dzis [...]

[...] ze idac na ciezki trening przysiadow , ciagow wolalem byc nawet nieco glodny niz objedzony , bo w stanie trawienia nie bylem w stanie nawet dobrze sie rozgrzac. co do picia carbo przed treniongiem i w trakcie. na naszym rynku wiekszosc carbo to zwykle cukry proste /wyjatek vitargo / wiec jego picie przed treningiem jest bledem, gdyz tak znaczne [...]

CO BĘDĘ BRAŁ I ILE? Horse Power - 1 pucha - 50 dawek - 1 dawka (1 miarka 20g) - 2 razy dziennie w dni treningowe, 1 raz w nietreningowe. Do każdej porcji HP zmuszony zostałem dodawać 2 miarki (40g) Carbo ze względu na fatalny smak (otworzyłem na ten temat oddzielny temat - http://www.sfd.pl/Jak_zabi%C4%87_smak_Horse_Power_a_-t312976.html). Po [...]

podsumowanie bratus3 FlashOver - 1 porcja koncentracja - 7/10 pompa - 2/10 siła - 5/10 pobudzenie - 5/10 rozpuszczalność tragiczna, polecam odrazu do buzi i zapic. Ogólnie jakieś pobudzenie poczułem, pompa bardzo słaba wręcz nie odbiegała od normy. Jak dla mnie dość fajna koncentracja i skupienie na treningu. No ale jakiegoś super szału to [...]