carbo co daje

[...] Cel MASA !!! Dieta: Dieta1 Dieta2 Trening: Trening1 Bardzo ciężki, ale daje radę (ćwiczyłem w domu sporadycznie by ukształtować technikę. Co powiecie na temat odzywek np. carbo? Dodatkowo będę chodził na basen 2x w tygodniu, kalorie zamierzam uzupełnić dwoma batonami Kitkat (jeden ok. 270kalorii) kolejnego posiłku nie zmieszczę z żołądku.

[...] systematycznie. Wszystko jest prawie ok, jednak na koszu daję z siebie maxa i następnego dnia czuje się niezbyt dobrze - coś jakby skrajne wyczerpanie. Chciałbym usłyszeć wasze sugestie co można by zrobić, aby to zmienić. W perspektywie chciałbym wprowadzić w jednym dniu trening siłowy. Słyszałem, że carbo byłoby dobrym rozwiązaniem. Pozdro :)

[...] w tym ze jest go tylko 500g a od razu mowie ze nie stac mnie na drugie opakowanie,wiec myslalem o takim dawkowaniu: po przebudzeniu 14,15g knockout przed treningiem carbo po treningu 4kaps olimp mega caps tcm lub mono pol godziny pozniej 30g bialka hi tec protein 80 przed snem 30g bialka to jest pierwsza opcja,myslalem takze by [...]

Witam wszystkich przymiezam sie do kolejnego cyklu tj 3 w tym roku prosze o ocene doswiadczonych formowiczow czy to jes dobry zestaw przypomne moj ostatni cykl magnum 8000 x pand creatina monohydrat z vitala teraz postanowilem wybrac taki zestaw i prosze o podpowiedzi OSTROWIA WPC 80,BIOGENIX CARBO i tu mam problem co wybrac???wacham sie miedzy [...]

Witam Chcialem was dopytac czy cykl z odzywek jaki sobie ulorzylem mi cos pomoze czy to bedzie strata kasy :( a wiec 1 cykl Kreatyna (TCB) + Bcca+Carbo+Vita-Min Multiple Sport a nastepnie po jakims czasie wziasc 2 cykl slyszalem ze w bieganiu hmb duzo daje 2 cykl zmma+hmb i co wy na to? No jeszcze mniej wiecej przedstawie jak wygladam 179 waga [...]

Witam zrobilo sie cieplo i zaczynam wyprawy rowerowe.Mam takie pytanko czy mozna carbo popijac podczas takiej jazdy ,ktora trwa do 2 godzin nie jest to maksymalny wysilek ale czasem daje w kosc, co polecanie a moze jakis izotonik lepszy?

[...] 4 razy w tygodniu cel.przyrost masy ciała i siły z naciskiem na siłe :) mam plan co do kupienia takiego zestawu: NOXpupm (25 saszetek)- przed treningiem jedna torrent 2x 1,5kg - po treningu porcja mutant mass 6,8 kg - 3 x 80g carbo 1kg (nie zaszkodzi ) 30g po treningu dobre to będzie czy lepiej kupić cos innego??? za konkrety daje sogi

Nio to tak zaczne...:D 17lat 17kg 178cm wzrostu staz hmmm no juz z 3 miechy hehe:D ale daje rade a pytanko jest takie chcąc zrobic ładnie zdrowo MASE I SIŁE to jakie suplementy musze zażyć? mysle ze cos z kreatynką ale co? no nie wiem nie mam pomysłu teraz wcinam carbo i osrowie na uzupełnienie diety którą MAMD:D wiec prosze o podpowiedzic

Siemka All, Chciałbym prosić o pomoc :) Otóz,mam 12 lat i trenuje pływanie,i od 2 lat nic się niepoprawiam,a z treningu wychodze z***any :(. Brałem/bioe Carbo,lecz doszedłem do wniosku,że to nic nie daje ; /. Czy jest coś dobrego w moim wieku:)? czy coś co da formę,siłę,wytrzymałośc? Pozdrawiam Dyziek

[...] siłowni mam 9 msc. Pytanie brzmi: co szamac i jakie suple brac zeby sie cos przytyło... strasznie chudo u mnie ;/ tak z 10 kg by sie przydało :DD mam Gainbolica 6000 białko niemieckie jakies sportness, bcaa z hi tec'a i carbo. posiłków jakies wynaczonych nie mam. jem kurczaka, jem ryz, ale to nic nie daje... dalej waga stoi w miejscu. Pomocy !

[...] tak mam 16 lat 186 i 60kg, ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni, mam diete na mase. Jakie polecacie suplementy jak dla mnie jak dałoby rade to jeszcze dlaczego ten suplement i jeszcze co sądzicie o odżywce carbo czy ona coś wogóle daje czy to dla mnie w sam raz, czy może coś innego !? I czy opłaca się stosować suplementy ćwicząc na siłownie !?

kumpel ma zamiar zakupic krete tauryne carbo ( tak jak ja) lecz ma jeszcze z 50 zeta do wydania i nie wie co dokupić do takiego cyklu. duzo sie ostatnio mowi o TRIBULUS TERRESTRIS. czy to naprawde daje takiego kopa? czy lepiej do takiego cyklu wziasc glutamine????

mam pytanie co do białka serwatkowego : -czy opłaca sie je kupic?(czy daje jakie kolwiek efekty) -czy rzeczywiscie jest to produkt w 100% naturalny - czy dostane je w sklepie z odrzywkami - czy mozna je łączyc z carbo olimpu z góry dzieki za odpowiedzi

wiadomo ze najlepszy jest zbilansowany posilek. kwestia jednak co lepiej wychodzi wypic zaraz po treningu, bialko, gainer czy same wegle. jedni twierdza ze weglowodany musza byc zeby uzupelnic glikogen, inni ze samo bialko lepsze bo w odzywkach to praktycznie zwykly cukier i wypicie gainera/carbo daje duzy skok insuliny.

Witam mam pytanie czy jeżeli nie daje rady zjeść powiedzmy 100g ryżu i nie za bardzo go lubię to czy jak będe jadł 50g ryżu +do tego carbo by było tyle węgli co w 100g ryżu i tak max 2 razy w ciągu dnia to będzie ok? :)

a co ta kretyna ogolnie daje bo czytam te artykuly i nie moge pojac tego albo jeszcze carbo co daje???

[...] i bcaa (7 g w dnt, w dt z racji shake'a treningowego wyjdzie 14 g (4 g przed treningiem, 10 g do shake) na razie w DT piję w trakcie treningu shake'a złożonego z 20 g carbo (co daje prawie 20 g węgli) i 10 g bcaa tak, wiec, wczorajszy dzień był DT 1. Wyciskanie na skosie sztangi 12/10/8/6 20kgx12/20kgx10/22.5kgx7/25kgx5 2. Dipy 4xmax [...]

Dzięki za wpis, zrobię jak piszesz! Michę trzymam w 200%. DT = w 2 pierwszych posiłkach przed siłownią mam węgle złożone i zaraz po siłowni 40g carbo co daje łączną ilość 150g węgli na dzień. DNT = białko + tłuszcz i dużo zielonych warzyw. Na siłownię myślę chodzić 4 razy w tygodniu, ćwicząc FBW 15/10/5/15

Przyjete proporcje na KMC sa OK, ale troche namieszam przy posilkach Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g W tym okresie stawiaj raczej na swieze owoce, a te 10 g to troche malo. Tran - 10g Tran w takich ilosciach, zehy dostarczyc 1-2 g EPA i DHA. Brakuje tu zrodla bialka, dodaj 2-3 jajka. Dorzuc tez [...]

Posiłek 1 Płatki owsiane - 80g Mleko spożywcze 0,5% - 250g Rodzynki suszone - 10g Tran - 10g rodzynki zastap swiezym owocem,dodaj jajka Białko : 19g, Tłuszcze : 17g, Węgle : 69g, Kalorie : 508 Posiłek 2 Chleb Graham - 100g Szynka wiejska - 50g Pomidor - 50g Ogórek - 50g Majonez domowy - 15g Masło extra - 10g aj [...]