callanetics

Trening Rano: callanetics Po południu: GPP 4 obwody+ 1 min przerwy + 2 obwody -30 s pajacyki -30 s przysiady -30 s wykroki z przeskokiem -30 s mountain climmbers Oj zmachałam się :-) Po 6 obwodzie mój młody wezwał mnie do pomocy przy siku i po tym jak siadłam koło niego nie miałam już siły wstać ale nie nasiedziałam się bo musiałam szybko się [...]

[...] suple TREC: o3, CLA, l-karnityna, AAKG suple inne: selen, magneB6, cynk leki: euthyrox 50, jodit 50 *** TRENING marsz w terenie 45min taki bardziej dla uspokojenia glowy callanetics ~30min *** UWAGI mam mega zakwasy po wczorajszym treningu... prostowniki, brzuch i klatka - jezusie bolyyy... dalej mam szczekoscisk, wlasciwie moglabym nie [...]

[...] stanie skakać bez przerwy hop hop hop tylko: hop chwila przerwy hop chwila przerwy hop jeśli takie pseudoskoki mogą być to tak będę robić :-) i jeszcze jedno: kiedy ją robić? bo mam od jutra licząc tak 3x siłowy 2x aeroby 1x callanetics Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-01-09 23:18:02 Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-01-09 23:18:26

Tak będzie najlepiej :-)) Czyli 3x siłowy + aero po:-> ; 1x aero; 1x wytrzymałościowy; 1x callanetics ;-D

dzisiejszy trening: 1 godzina callanetics ćwiczyłam z płytą, nie wiedziałam, że mam w niektórych miejscach mięśnie ;-) |-) skończyłam z czerwienią strażacką na twarzy, spocona jak mysz - można się nieźle porozciągać i zmęczyć, fajna sprawa. i miska: tran, mniszek (3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz) [...]

[...] jak wilk - właśnie zjadłam kolacyjnego łososia z górą warzyw i w sumie mogłabym coś zjeść :-)) dziś DNT a od jutra "jadę" starym systemem, czyli: 3x siłowy plus 1x aeroby, callanetics i wytrzymka miska: tran, mniszek plus leki: Beto ZK, Valzek 3dni w tygodniu 1800kcal(obcięte ww) i raz 2000kcal(btw 130/130/tłuszcz [...]

[...] nieco na różne rzeczy wczoraj: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cb5f38c35aa54748a90252cc4a83e7e8.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92991887d8fa41d396dcc90c560b250b.jpg dziś wieczorem będzie callanetics i miska: Zmieniony przez - Arkona76 w dniu 2012-05-19 13:49:54 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bd832baf56784939aa6b4cfded86eab0.png Zmieniony przez - Arkona76 w dniu [...]

[...] Lekarze mi nie pomogli. Truli mnie lekami po ktorych do dzis odczuwam skutki uboczne. Wziełam sie sama za siebie bo juz zyc mi sie nie chcialo. Schudlam 20 kg,cwiczylam callanetics, odstawiłam kawe. Bez kawy bylo ciezko ale na tej guaranie poradzilam sobie. Po 3 miesiacach przestalam czuc glod kawowy. Nikt Ci nie powie, ze kawa szkodzi. [...]

[...] mi się dziś wszystko kupić co do oczyszczania potrzebne, w aptece było to co trzeba, do tego mam tonę warzyw i pięć zgrzewek wody, więc jutro mogę zacząć %-) dziś zrobiłam callanetics i 20 minut bieżni, brzuch mi okresowo daje znać, a to dopiero 25 dzień cyklu, coś wcześnie @-| miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/b52cf3f5ef654ddc85f158764e953223.png

ale się ciepło zrobiło, lato wraca :-) dziś rano pół godziny callanetics zrobiona też wytrzymka wg shrimp miski z wczoraj i dziś identyczne leki: BetoZK, cetyryzyna /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/014b212f04874d59965995013010b404.png

Cholera, wciąż pod górę :-( zostaje mi callanetics i rower I basen u Niemca ;-)

dzięki kobity basen z tą skórą to niestety odpada {:-( kupiłam sobie w ramach "coś-muszę-sobie-natychmiast-kupić" 100 ml sycylijskiej oliwy z beczki, pyyyszna --------- dziś: callanetics leki: BetoZK, Prednisolon, Betamann probiotyk Symbioflor1, nalewka robakowa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1557a0bdbaa949988d1bf6ba3f668fa4.png

wczoraj callanetics, dziś DNT, miska też wczorajsza, dziś niedoliczona kompletnie - coś mi na żołądku siadło i niewiele zjadłam kontrola u okulisty ok - siatkówka w porządku, w jednym oku ciśnienie za wysokie, w drugim w normie kupiłam Forsen Olimpu - może wreszcie zasnę normalnie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7a6deee146fd4198baca5c00dd0a7795.png

wczoraj rano zrobiłam callanetics, po południu wpadli znajomi, więc na nic innego nie starczyło czasu :/ wieczorem wkleję dzisiejszą tabelkę treningową i pomiarową, choć w pomiarach nie ruszyło kompletnie nic dziś do miski dorzucam pomidorki koktajlowe, jajka jem od piątku i wszystko ok ale wrócę do wklejania tutaj miski, jakoś mi z tym wygodniej [...]

obudziłam się o piątej tym razem, zjadłam jajka i zrobiłam callanetics %-) i jestem przytomniejsza niż jak wstaję o siódmej. Iza jeśli mogę, mam pytanie, czy mogę sobie protokół robalowy zrobić? Nalewki mi zostało sporo. Poprzednim razem nie dokończyłam przez wysypki, pokrzywki i masę lekarstw. Teraz oprócz tych na ciśnienie nie biorę żadnych. [...]

michy z wczoraj i dziś takie same. Piękna pogoda, więc kijki w ruch, choć wieczorem planuję jeszcze callanetics. Jutro spotkanie na grillu, zabiorę michę warzyw ze sobą. 1. owsiane, kokos, jajo, jagody, maliny 2. łosoś, suszona wołowina, warzywa surowe i kiszone do picia: soki, woda, pokrzywa, kawa, herbata

Vowthynowa dziękuję :-) Inspiruj, bo urozmaicona dieta gwarantem sukcesu :-D 10.09.2013 r. http://i44.tinypic.com/2e5qj2w.png Warzywa: ogórki, pomidory, cebula, brokuł Płyny: 1l wody, 4x zielona herbata, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu 2013-09-10 [...]

14.09.2013 r. http://i41.tinypic.com/23kztvs.png Warzywa: ogórki świeże i kiszone, pomidory, cebula, papryka, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney

19.09.2013 r. http://i40.tinypic.com/2e0iicz.png Warzywa: pomidory, papryka, cebula, por, marchewka, ogórek Płyny: 0,75l wody, 6x zielona herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Callan Pinckney Saida, wydaje mi się, że widzę coraz częściej dostrzegam niby drobne ale fajne różnice np. większe [...]

24.09.2013 r. http://i40.tinypic.com/10ohd7c.png Warzywa: pomidor, papryka, cebula, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x zielona herbata, 2x biała herbata, kawa, napar ziołowy Suplementacja: olej z wiesiołka, żelazo Trening Callanetics z Bojarską Obudziły mnie dzisiaj rozkoszne zakwasy po wczorajszym treningu;-] Zmieniony przez - JustBlackBerry w dniu [...]