[...] - 0 biust 83/ 81/ 81/ 81/ -/ 80 - -1 23.09 Też mi się zapomniało o suplementach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4b13b5e911d7449892b84c510c8812ea.png 24.09 Suplementy: calcium z magnezem, tran. Te suplementy chyba mi pomagają w bólu stawów (bo po 2 dniach nie brania zabolało, tylko który? Jeszcze zapiszę w dzienniku, bo nie wiem czy to [...]
[...] wody bo było ostre :) 26.09 Tu już liczyłam, zaplanowałam tylko nie wiem czy wklejać bo ją zepsułam, niestety zgrzeszyłam pączkiem. 27.09 Miska: suplementy: tran, magnez z calcium (czy wspominałam już że lepiej mi się śpi - to chyba zasługa magnezu?) Aktywność: Trening A tydz 5 3x10powt A. Przysiad ze sztanga na plecach 10x20kg, 10x22,5, [...]
[...] na maksymalna ilość powtórzeń 0 Po treningu 15 min aero A. Dołożyłam serię, i słusznie. Poprzednio byłam słabsza chyba z jakiegoś powodu, tym razem było lepiej B1 ciężko było B2 dołożyłam ciężaru D zapomniałam o pompkach - teraz mi się przypomniało. Miska: suplementy: magnez z calcium /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/837ffe2f5a044cab95390bf6e21cc923.jpg
żmijo, Musze kupić nowy cynk i magnez. Polecacie coś? w sumie to też wiesiołka, calcium i inne witaminy. Ale too .. może potem. Na razie tworze dłuuugą liste
Za radą Misterjo zmniejszam trochę kcal, nie dużo bo ok. 50 ale zawsze. W drugim i trzecim posiłku bedzie po 80g makaronu razowego/pełnoziarnistego. Suplementy podczas diety to będą(mam nadzieje że rodzice się zgodzą na omege, reszta na 100%): - omega 3 gold olimp - calcium olimp - witaminy i minerały
[...] warzywa wszystkie (przez tydzień nie jadłam psiankowatych tj pomidorów i papryki) Suplementy jakie przez ten czas przyjmowałam/muję: anabolic dream, show time, tran 1000 mg, calcium, mg, lecytyna (czasem), wit C, wit D (właśnie mi się skończyła) Leki: euthyrox (po wizycie u endo, przed świętami 75 mg, miałam po nim brak apetytu 2 h po spożyciu, [...]
[...] bardzo bolesne. Miska: + 170g pierogi razowe z kaszą gryczaną i pieczarkami. Myślę, że bilans w takim wypadku się zgadza. + suplementy: neosine, furaginum, magenez + B6, calcium, skrzypovita + zupa pomidorowa na porcjach rosołowych /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7edd8587fd1d4037ae100e14766ada11.png Zmieniony przez - liqierek w dniu 2013-06-13 [...]
[...] of weight: 18.7 kilos in a month and a half. They didn't lose muscle. Cholesterol levels improved. The diet fixed their sleep problems. On the downside, their bones lost calcium. Comparative studies in obese subjects fed carbohydrate-restricted and high carbohydrate 1,000-calorie formula diets. Rabast U, Kasper H, Schonborn J Nutr Metab [...]