c

no to chyba mase miesniowa, bo ogolnie jestem bardzo szczuply, wiec chcialbym troche przypakowac, patrz.c.ronaldo, dla mnie to sylwetka sportowca, bo nie chce sie robic na kulturyste na przyklad tylko wlasnie na sportowca, nie za mocno nie za malo tak po srodku

No i po c*** to skoro ustawiaja status czy sa w zwiazku czy nie i na to samo wychodzi... W dupach sie im poprzewracalo i tyle zdr.

Dzień 31 Dieta: Trening C (barki+ brzuch) wyciskanie zza głowy 4x8-6* (8x30kg/8x40kg/6x50kg/8x40kg) podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x15-8 (15x15kg/15x25kg/12x30kg/8x35kg) rozpiętki odwrotne 3x15-10 (15x 2szt/12x 3szt/10x4szt) unoszenie ramion w przód 3x15-10 (15x10kg/12x15kg/10x20kg)** shrugsy sztangą 3x15 (15x45kg/15x50kg/15x55kg) allachy [...]

chciałomi się tak wymiotować, że dopiero po 2 godzinach dochodzę do siebie! Ach... To zdanie to balsam dla mojej duszy Jeszcze powiedz, że mi złorzeczyłaś to się rozpłynę Invert rows możesz robić trzymając się krawędzi stołu, albo połóż kijek od miotły pomiędzy dwoma krzesłami Ale jeśli któryś z trenów Ci nie pasuje/nie masz możliwości [...]

1) zbliżam sie do końca planu treningowego i zastanawiam sie nad zmianą planu? co bys zaproponował kolego? Z wypiski wynika że ciągle dokładasz bez większych problemów, więc albo kontynuuj do wyczerpania wszelkich zapasów(nie wiem ile to może jeszcze potrwać) albo skoro zdecydowałeś się na zmiany dowal w ostatnim mikrocyklu tak żebyś wreszcie [...]

Bardzo dobre połączenie, tylko gdy dorzucisz dece będziesz musiał też zwiększyć dawke testa. Pozatym 2 środki na pierwszy cykl (a wszególności ten drugi środek -deca) jeszcze do tego przy Twoich wymiarach to zdecydowanie za grubo. Jak już MUSISZ WBIĆ I C.H.U.J to zostań przy tym teściu w dawkach takich jak podałeś. Jak przyłożysz sie do MICHY i [...]

albo połóż kijek od miotły pomiędzy dwoma krzesłami tak zrobiłam - położyłam gryf...i tłumaczyłam sobie, że pewnie tak jest trudniej i dlatego źle robię i lepiej zamienię edit: obejrzałam sobie dokładnie technikę przysiadów, burpree, sit up i coś mi nie pasuje hehe -pani na filmiku jakoś tak łątwo idzie Marta a tam miało być 5 obwodów w tym C??bo [...]

Przy zakładaniu worki na wysokości prawidłowo ułożonych nogawek. Nigdy wyżej, bo potem ciężko worki wyciągnąć a jak zostaną to jeżdża po dupie a kostium podchodzi wyżej i c***a daje. Jeśli podszyjesz szelki to już na pewno nie zejdziesz Co do techniki schodzenia w dół w ekstramalnie ciasnym kostiumie, może spróbować w tak jak to robi mój kolega z [...]

Wiek : 18 Waga : 58 Wzrost : 168 Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne: 2352 kcal Obwód w biuście: 95cm Obwód pod biustem: 75 Obwód talii w najwęższym miejscu: 69 Obwód na wysokości pępka: 73 Obwód bioder: 89 Obwód uda: 51 Obwód łydki: 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : Nogi, ręce, biodra. Mam ogólnie dobrze rozbudowane nogi i ręce, przez [...]

magnez z potasem przed snem b6 w jakim celu? do posilkow omega 3 do sniadania, lub poziku bogatego w tluszcze, C do sniadania, lub po treningu wapń przed treningiem cynk przed snem.

Przebije, kiedyś było piwo z witaminą C

Lady, nie piłam, ale w moim przypadku to nawet nie jest potrzeba dostarczenia zastrzyku energii tylko głupi nawyk. Piję ją dla smaku, bo kawa dawno przestała na mnie działać. Mogę wypić i iść spać A co do wymiarów to cieszy mnie, że się nie cofnęłam. Mimo że była przerwa to nie mam wyrzutów sumienia, a teraz można dalej tyrać Lena, nawet i ma [...]

ponawiam temat chciałbym zaprosić wszystkich chętnych na treningi Judo AZS Opole na sali wydziału budownictwa na ulicy Katowickiej. Nie musisz posiadać żadnego wcześniejszego przygotowania ani doświadczenia w tej dziedzinie sportu. Zajęcia odbywają się w każdy wtorek i czwartek o godzinie 20.15 do 22.00. Każdy kto ma trochę wolnego czasu i [...]

za mna kolejny trening - juz ostatni poniedzialkowy w tym mikrocyklu A. (Heavy Exercise) - Unwinding press Sets: 4-5 Reps: 6 to 8 Rest intervals: 60- 90 seconds * Include a 1-2 seconds hold at the completion of each rep T1:8kg/10/12/12 T2:10kg/12/15/15 T3:12kg/14/16/17,5 T4:14kg/16/18/20x4 B1.(Superset Exercise #1) - Gironda dumbbell swing [...]

ok. Dzięki za odpowiedz panowie. Kaczka41 co do twojego pytania to odp jest mianowicie taka że chce się zapisać na jakieś SW bo od dłuższego czasu nie biorę żadnych używek a było ich trochę kiedyś tam i teraz po ich odstawieniu mam spore nadprogramowe zapasy energii. Sama siłownia i herbatki z melisy nie potrafią jej rozładować a że od małolata [...]

Zołzo, "suplementacja" dla Ciebie Codziennie: - Witamina C 3x500mg - Cynamon 3x dziennie przy posiłku - jakiś suplement wspomagający pracę wątroby (np. Hepaplus z Olimpu jest dobry i tani) - Cynk i magnez (może być ZMA) - DIM (ale to jest dość droga sprawa, niestety ) - Mieszanka ziółek do picia wieczorem, odtruwająca i pobudzająca [...]

Witam wszystkich :) W związku z dużym zainteresowaniem nowym produktem marki FitMax zarówno na forach jak i poza nimi (chodzi oczywiście o Wake Up) warto byłoby pewne sprawy uściślić Długo zwlekano z ukazaniem pełnego składu oraz wartości tabelarycznych dlatego miały prawo pojawiać się różne mało przychylne wypowiedzi Jednak kilka dni temu [...]

Nie ćwiczysz, nie jesz, nie bierzesz dalej. Ćwiczysz, jesz, bierzesz. 3g witaminy c ed. paracetamol+kofeina i do wyra pod pierzynę.

Tak zmienie temat , sluchal juz ktos nowego Grubsona ? Podobno miazga w c*** , dzis wieczorem moze uda mi sie zabrac za sluchanie

O gustach się dyskutuje, jak ktoś lubi słuchać Feela to ma c***owy gust, nie wiem kto wymyślił to gówniane powiedzonko Zgadzam się z TezAndrzej, monopol ssie pachę i prędzej czy później doszłoby do większych lub mniejszych patologii. Zawsze tak było że im większa konkurencja na jakiejkolwiek gałęzi rynku tym ZAWSZE było lepiej dla potencjalnego [...]