błonnik

[...] / T-23 / W-6 Cały bilans dnia wyszedł tak: Białko- 172g (104%) Tłuszcze-71g (86%) Węglowodany- 160 (95%) Wartość energetyczna 1990 kcal (95%) Trochę mało tłuszczy ale co zrobić, chyba że dołożyć jeszcze jeden posiłek rozbijając ten drugi? Chyba ze tak może narazie zostać? A chce jeszcze dołożyć błonnik pokarmowy na poprawę pracy jelit...

"Owoce zawierają fruktozę jest to fakt bezsprzeczny, jednakże ów fruktoza nie jest jedynym związkiem w owocach, znajduje się ona w sąsiedztwie witamin,minerałów, błonnika i wody. Co to oznacza? ano to, że błonnik ma za zadanie regulować poziom insuliny we krwi. Teraz możecie już sami się domyśleć, dlaczego producenci słodyczy nie mają w biznesie [...]

Tydzien minal, a wpisow brak, mam niedoczas. Sobota, niedziela, poneidzialek bylo DNT spacery i takie tam, troche pracy. Miska ok. w dni wolne wegle byly nizsze, jakies 160g. Mija tydzien odkad wlaczylam letrox. Biore teraz combo i swinke i letrox. Samopoczucie lepsze, nie zasypiam na stojaco. Przez pierwsze dni bolala mnei glowa, teraz juz [...]

[...] które mogą ograniczać przyswajanie i wykorzystanie cynku w organizmie są: żelazo (głównie nieorganiczne), miedź, wapń, metale ciężkie - kadm i ołów, fosforany taniny, błonnik, kwas oksalinowy, hemaglutyniny. Cynk w organizmie człowieka jest kationem wewnątrzkomórkowym - aż 95% tego pierwiastka znajduje się we wnętrzu komórek, zaś zaledwie [...]

[...] wpłynąć na funkcję tarczycy, ponieważ zawierają glukozynolany, które blokują wychwytywanie jodu przez tarczycę. Natomiast w diecie powinny znaleźć się takie produkty jak ryby ze sprawdzonych źródeł, olej kokosowy, algi, kiełki, czysta woda, pokarmy bogate w błonnik, buliony z kości, owoce i warzywa oraz powinna być wdrożona probiotykoterapia.

[...] odstawiłam nabiał. Kapka mleka lub śmietanki do kawy, a i kawy nie za wiele. U lekarza z tym byłam, ale powiedział, że to nadwrażliwe jelita i pośpiech i trzeba zwolnić (cha cha cha) i żeby pić dużo płynów i jeść warzywa oraz błonnik. I tak jakoś nie dowierzał, że właśnie tak postępuję i nadal mam problemy. Czasem szkoda mi czasu na lekarzy ;-]

filonko przepraszam za spam, ale widze ze zakupilas blonnik. ja tez kiedys kupilam i bardzo zaluje bo stoi nieuzywany dlatego ze cukier skacze mi po nim jakbym sie normalnie slodyczy najadla...@@-) nie wiem czy to sciema czy co, generalnie o Trecu mam dobra opinie ale akurat tego produktu nikomu nie polecam. tzn efekt zapelnienia zoladka jest ale [...]

[...] i komórki organizmu. Fakty Obecność niestrawionych resztek pokarmu w jelicie jest normalnym stanem. Ich pewna ilość jest wręcz pożądana dla prawidłowej pracy jelit (np. błonnik). Tym samym brak jest jakichkolwiek przesłanek do jej stosowania. Kamienie kałowe powstają u wyniszczonych, leżących chorych jako ciężka postać zaparcia; Kamienie [...]

[...] trzeba cos zrobic Przy twoim typie cukrzycy to kazdy pokarm majacy wplyw na cukier musi byc kontrolowany Jak sie uda uzyskać stabilny poziom będziesz mogla powoli dokładać Ale zauważ ze ja mowie o ww strawialnych wiec odejmij blonnik zawarty w warzywach Zobacz taki kalafior ma polowe błonnika wiec go możesz nie liczyć, reszta niestety musisz.

Redcow };-) dzięki za wyjaśnienie odnośnie błonnika i marchewki ;-) ale dla przeciętnego człowieka takie wahania błonnik/węgle strawne chyba nie ma znaczenia. Sog należy się jak psu micha ;-D

dzis DNT tylko rower 2x 30min. w terenie wrzucam dwie miski dla porownania... pierwsza liczona jak do tej pory, druga zgodnie z liczeniem dr. Bernsteina, ktory w swoim podejsciu 6g-12g-12g wegli na dzien liczy nawet blonnik w warzywach bo rozciaga jelita i powoduje wzrost cukru (tzw. chinese restaurant effect). ja wiedzialam ze duzo warzyw jem [...]

obli tak wpisuje sobie makro pare dni w tygodniu I tez jak wiem ze zjadlam wiecej. wychodzi srednio 90B 100-110T 40-60WW ale ten gorny przedzial WW to z reguly wychodzi przez blonnik z awocado ktory na ilosc insulin u mnie nie ma duzego wplywu (pomimo ze Bernstein mowi zeby go tez liczyc ale on zjada pol awocado na dzien a ja potrafie spokojnie [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry-150g ryz\ziemniaki 100g jakies warzywka np.szpinak 100g ok, chociaż sa szkoły mówiące o unikaniu warzyw przed treningiem(i po), ze względu na błonnik. IV posilek po treningu Tuńczyk w oleju - 90 g B:24 T:8 W:0 K:171 Ser twarogowy chudy-150g Chleb żytni pełnoziarnisty-100g Orzechy\nasiona- 30g Tuńczyk na wodzie, [...]

Tak tak szefowo pomiary oczywiscie beda,ale chce odczekac do konca tygodnia, albo nawet jeszcze tydzien, zeby zrobic wejscie smoka:-D albo i nie:-( dziewczyny mam jeszcze pytanie troche intymne,bo odnosnie wyproznian, u mnie kiepsko z tym od kiedy przeszlam na to zywienie, czeste wzdecia i tp. Czy to z powodu protein? Kiedys przy dietach [...]

Panownie pytanie.. http://www.dobradieta.pl/tabele.php?cmd=show_entry&lp=219 ryż brązowy liczymy tylko węgle strawne ? czyli 68 czy te z błonnikiem + 8 ? błonnik licze osobno ale nie chce przekraczać 4ww na kg mc więc tego pilnuje i nie wiem jak liczyc brazowy 68 czy 78 ; ] no i czy tak samo jest zreszta produktow

Hakla,nie rób siary.Bez przesady,żeby "srać" się o błonnik(rękę daję,że 100% diety nie trzymasz,a rozkminiasz nic nie znaczące 16kcal.) Renesans,głupio robisz.

[...] mega zakwasiłeś organizm.Zejdź z białka do 2,2g/kg(to wystarczy,żeby utrzymać dotychczasową masę mięśni),dodaj do 3-4 posiłków po 300g zielonych warzyw,z tłuszczy używaj tylko oliwy i lnianego i pij dwa razy dziennie proszek zasadowy. BTW,po treningu odpadają płatki ze względu na błonnik. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2009-11-24 13:41:42

Body a jakie węgle (z pożywienia) polecasz zaraz po treningu ? Obecnie piję mielone owsiane z wheyem, no ale ten błonnik... Zmieniony przez - p1r3k w dniu 2009-11-24 15:31:28

tak na szybkiego nie mam czasu na korygowanie z 1 posilu wywal musli- duze ig zastap owsianymi mleko na redukcji tez nie wskazane (zalewanie sie) z 4 usun tluszcze nie powinno ich byc w przedtrenigowym ogolnie jedz jakies 400-600g warzyw tylko nie w okolicach treningu blonnik utrudnia wchlannnianie odnosnie tluszczy uwazaj na izomery trans duzo [...]

Zielone warzywa maja mniej trawiacych sie weglowodanow niz klorowe. Gotowana marchewka na przyklad jest bardzo slodka. W brokulach jest raczej sam blonnik i wolno wchlnialne wegle.