elo bodek i reszta ekipy pisze w 3miejscu na forum moze ktos doradzi =)
lece na kredce zeby odrobic spadki przed wejsciem na bombe i aktualnie zapycham 8g moze troche wiecej jak mi sie sypnie mono plus miara horse power 2x dziennie jeszcze 2 dni i mialem w planie leciec ~5g mono i miara hp 2x dziennie ale wczoraj juz poczulem a dzisiaj wogule cisnienie jak na dobrej metce ^puk puk puk^ w glowce
dodam ze codziennie z rana zapycham 1g vit c, centrum,omega3,czosnek w tabl, zen szen -> ostatnie 3 w dawce one a day
przed trningiem
no explode , w pracy czasem podwojne espresso (bo duzo pracuje i mnie zamuli nieraz)
dieta powoli sie uklada jak narazie nie schodze ponizej 4kkcal i ccodziennie pakuje w siebie wiecej w proporcjach mw 50:50 olej/owsiane + *******y typu lody pizza pasty bagietki itd
jak narazie poszlo w ciagu tygodnia +2kg +0,5cm w rancy
od czego moze dynia bolec ?
aha co sadzisz o stosowaniu igf pomiedzy malymi cyklami ? czy lepiej gh ciagnac caly czas ? wiem ze juz pisales w moim temacie ale odpalilem maszyne i zalezy mi bardzo na szybkich odp
Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-03-22 23:35:11