[...] żołądkowe i wrzody Wykazało, że ekstrakt zawierający flawonoidy obecne w korzeniu lukrecji, skutecznie łagodzi dolegliwości żołądkowe. Ekstrakt zmniejszył nudności, ból brzucha, refluks żołądka i zgagę. Zakażenie bakteriami nazywanymi Helicobacter pylori, może powodować u niektórych osób wrzody trawienne. Są to dość bolesne dolegliwości [...]
Kiedy my świętujemy, nasze wątroby dwoją się i troją pod natłokiem pracy. Nasze święto to dla wątroby ostry dyżur. Każdego roku, w okolicy okresu świątecznego, pojawiają się w sieci artykuły doradzające w sprawie wspomagania wątroby. Sposób na rodniki W rzeczywistości nie jest zazwyczaj aż tak źle, jak wyżej opisałem, albowiem nasza wątroba [...]
[...] dni, kiedy trudniej nam wstać z łóżka, wejść po schodach, otworzyć słoik czy przenieść zgrzewkę wody z samochodu do domu. Osłabienie mięśni to coś innego niż zmęczenie czy ból. Czasami przytrafia się nagle, a innym razem narasta stopniowo i możesz czuć, że z biegiem czasu jesteś coraz słabsza. Skąd się bierze osłabienie mięśni? Starzenie się [...]
Migdały często mylone z orzechami, są tak naprawdę nasionami migdałowca zwyczajnego. Są niezwykle zdrową przekąską, a także wykorzystuje się je do produkcji mleka migdałowego, oleju, masła, mąki czy marcepana. Zawierają witaminy, minerały, przeciwutleniacze i błonnik, a spożywanie ich ma szereg korzyści zdrowotnych. Czy wiecie, jak migdały [...]
Zmielone nasiona kakaowca stanowią znakomity dodatek do wielu wyrobów, które wykorzystuje się na co dzień w słodyczach czy też piekarniach, zajmujących się wytwórstwem słodkości. Kakao, bo o nim mowa, to nic innego jak forma sproszkowana nasion, które rosną w rejonie Ameryki Południowej. Pod kątem żywieniowym wielu specjalistów uznaje je za [...]
Maszyny zazwyczaj postrzegane są jako mniej ambitny i zastępczy wariant treningowy. Przyczyną tego typu opinii jest m.in. to, że ruch prowadzony przez nie jest “sztywny” i nie daje możliwości manewrowania w trakcie jego wykonania. Wymuszają one sztywną płaszczyznę poruszania się obciążenia, co niekoniecznie jest rozwiązaniem optymalnym. Ściąganie [...]
Wiele osób uważa, że lepiej jest przechorować np. infekcję koronawirusem-2, zamiast wzmocnić odporność, np. przyjmując szczepionkę. COVID to nie jest jakieś tam „lekkie przeziębienie”. U wielu osób długie miesiące po przechorowaniu nie wrócił węch, takich przypadków są setki tysięcy. Jak widać, COVID-19 to nie jest „jakaś tam infekcja powiązana z [...]
[...] trenbolonu we wstrzyknięciach przez rok i rozwinęła się u niego żółtaczka. Od siedmiu tygodni wykazywał uogólnione zmęczenie, biegunkę z jasnymi stolcami, ciemny mocz i ból w prawym górnym kwadrancie tułowia. Zaprzeczył spożywaniu alkoholu, a w jego rodzinie nie było historii chorób wątroby. Doznał zatrzymania (zastoju) żółci i uszkodzenia [...]
[...] i genetyczne są odpowiedzialne za jej występowanie. Czym właściwie jest migrena? Migrena to zaburzenie nerwowo-naczyniowe charakteryzujące się umiarkowanym lub bardzo silnym bólem głowy. Osoby zmagające się z tym schorzeniem opisują je jako pulsujący ból po jednej stronie głowy z przodu lub w skroni. Trwa zazwyczaj od 4 do 72 godzin i może [...]
[...] wykonujemy ruch. Jest to znakomite ćwiczenie dla osób, które chcą swoim bicepsom nadać nieco większej wyrazistości, jeżeli chodzi o szczyty mięśni bicepsów. Co więcej, osoby mające problem z barkami i czujące ból podczas klasycznego uginania, mogą w tej pozycji poczuć ulgę i mają większą możliwość na wykonanie ruchu prawidłowo I bez bólu.
Podróżowanie jest wspaniałą sprawą. Poznawanie nowych miejsc, ludzi, kultur może być naprawdę fascynujące. Małym problemem za to jest tzw. jet lag - stan fizyczny, który ma miejsce, gdy zostaje zaburzony wewnętrzny zegar Twojego ciała przez zmianę strefy czasowej. Podsumowanie Jet lag może być irytujący, ale trzeba pamiętać, że jest to tylko stan [...]
Witamina D odpowiada za wiele aspektów właściwego funkcjonowania organizmu. Jest na tyle ważna, że często zaleca się jej całoroczną suplementację. Dla osób, które mało przebywają na słońcu oraz w diecie spożywają mało źródeł witaminy D i produktów w nią wzbogaconych rynek suplementów diety oferuje wiele prostych i skutecznych rozwiązań. Preparaty [...]
[...] równowagi, przemian biochemicznych. Podczas niedoboru, zwłaszcza chronicznego, obserwuje się m.in.: problemy z krzywicą lub osteoporozą (schorzenia kości), nadwrażliwość na ból i depresję (zaburzenia neurologiczne), hipogonadyzm i zespół policystycznych jajników (choroby hormonalne), zwiększoną podatność na infekcje oraz procesy nowotworzenia [...]
Planując świętowanie Nowego Roku, poza dobrą zabawą warto mieć na uwadze bezpieczeństwo. Dotyczy to zarówno tego, co się spożywa, jak i tego, z kim się przebywa. Jeżeli dokona się złych wyborów żywieniowych, które doprowadzą do utraty świadomości, zaufane towarzystwo jest kluczowe dla zachowania bezpieczeństwa. Warto jednak nigdy nie doprowadzać [...]
Nie ulega wątpliwości, że mięśnie ramion są jedną z tych partii mięśniowych, których trening wykonujemy z przyjemnością. Jednak czasem przyjemny i lekki trening niekoniecznie będzie oznaczał wzrost mięśni, a musi być on równie ciężki, jak trening pozostałych grup mięśniowych. Jeśli należysz do grona osób mających problem z rozbudową swoich [...]
Wydawać by się mogło, że zła postawa ciała wpływać będzie głownie na efekt wizualny sylwetki. Jednak to, co wydaje się nam na pierwszy rzut oka mało groźne, rzutować będzie na wiele układów naszego ciała. To, jak utrzymujemy naszą postawę ciała, wpływa na szereg procesów fizjologicznych, o których czasem nie zdajemy sobie sprawy. Postawa ciała a [...]
Jabłczan cytruliny jest jednym z popularniejszych suplementów diety, który zdobywa coraz większe uznanie wśród zawodników wielu dyscyplin sportowych. Naukowcy badali przez 7 dni działanie 2,4 g L-cytruliny lub placebo. Dwudziestu dwóch wytrenowanych mężczyzn otrzymało 2,4 g L-cytruliny lub placebo przez 7 dni. W dniu 8 wzięli 2,4 g L-cytruliny [...]
[...] różeńca górskiego, czy witani ospałej. Zastosowanie preparatów tego typu może być przydatne w takich obszarach funkcjonowania organizmu, jak podatność na stres, czy ból, jakość snu, apetyt, zdolność do koncentracji oraz wydolność fizyczna organizmu. Indywidualna suplementacja powinna być jednak wdrażana po dokładnej analizie potrzeb, [...]
[...] rozwiniętych i rozwijających się. Objawy IBS są wyjątkowo nieprzyjemne, gdyż dotyczą pracy układu wydalniczego. Osobom z syndromem jelita drażliwego dokuczają skurcze i bóle brzucha oraz biegunki, co może utrudniać aktywność zawodową, naukę, a nawet relacje społeczne. Aspektem komplikującym radzenie sobie z tym schorzeniem jest to, że [...]
W piękny lipcowy dzień mało kto myśli o przeziębieniu. Inaczej jednak sytuacja przedstawia się jesienią i zimą. Wtedy każdy, kto chce zachować pełnię sprawności intelektualnej (szkoła/praca) i cieszyć się możliwością wykonywania zaplanowanych treningów, stara się zrobić wszystko, aby uniknąć przeziębienia oraz grypy.
