ból głowy

[...] miałem podobną kontuzję lewego barku po ćwiczeniach klatki (wyciskanie na płaskiej, skosie i rozpiętki). Na początku myslałem, że to takie większe zakwasy, lecz potem ból mnie przekonał, że to stan zapalny powstały w wyniku kontuzji. Minęły 3 miesiące i dalej bark nie odpuszcza. Jest nieco lepiej, ale to nie to samo co przed.. W każdym [...]

[...] strzeli( ćwicząć z ciężarem prawie zawsze będzie to jeden, ten sam moment ruchu, a w ruchach wolnych bez obciążenia jest trudniej znaleźć jeden moment gry strzeli) 2. Na ból, stan zapalenia w stawach stosujemy Krioterapię miejscową. Trzeba poprosić o skierowanie i iść prywatnie albo się dogadać bez skierowania (teoretycznie bez zlecenia [...]

[...] wyciskania. Jedynie źle ławkę ustawiłem i pizgało mi po oczach mocno %-) Sztangielki skos – tu już prawy bark dawał popalić. Sztangielki siedząc – mięśnie rozgrzane, ból barku był. Ciężary mocno w dół... Wyciskanie zza głowy – zrobiłem zamiast leżąc. Dobrze poczułem pracę tricepsa. Siady – tu się nie czepiam. Siła jest (jak na moje [...]

[...] nie wiem ile dokładnie tego było, wpisałam na oko suple: witaminy, minerały, ZMA, omega 3, bcaa Dziś nadal mam zakwasy w klacie i plecach. Dodatkowo po wczorajszym treningu ból prostowników tak że ledwo chodze i stoje, siedzieć też się nie da, bo dvpa boli... życie jest ciężkie \-) Dziś musze zrobić kolejny trening, chociaż wiem że to nie jest [...]

[...] 38m:17s Średnia prękość 12.8 km/h Max prędkość 23.5 km/h Późno wyszłam z domu, chciałam nadrobić troszke i próbowałam jechac szybciej, ale nie było szans, zupełnie bez sił, ból w nogach i uczucie jak z waty @@-) W pracy chodziłam jak zombi, zasypiałam na stojąco i nawet rękami nie byłam w stanie ruszać #-P Po pracy to miałam wrażenie że stoje w [...]

[...] zależy od dnia i samopoczucia ;-) 21.10 wtorek Wczoraj po zrobieniu wypiski padłam i spałam ponad 1h. Cały wieczór czułam sie słabo, do tego ręce i nogi jak z waty i ból w nogach :-( Dziś miałam w planach trening nóg, ale ledwo doszłam na siłownie. Znowu ciężki dzień, a osłabienia nadal trzyma. Zastanawiam się, czy to nie zapowiedź @, bo [...]

[...] niż w planie: -triceps: 4 serii ściągania wyciągu nachwytem (z naciskiem na 4 sekundy fazy negatywnej- mega pompa!); 3 serie prostowania ramienia ze sztangielką zza głowy (ból prawego barku doskwierał); 3 serie ściągania wyciągu jednorącz podchwytem (chyba moje ulubione ) -biceps: 4 serie zginania ramion ze sztangą łamaną podchwytem (jak się [...]

[...] wypiska , wreszcie odespałem tą nieszczęsną środe i zrobiłem fajny trening , regeneracja była dobra więc trzeba było dać z sibei wszystko , strasznie mam zapchane płuca ból gardła prawie znikomy więc myśle że w weekend dobrze podjem i będe już zdrowy że dać z siebie wszystko w przyszłym tyg myśle że wracam na dobre tory ;-) Trening: Barki + [...]

[...] nie znalazłam niestety. Dzisiejszy dzień był jeszcze gorszy. Zjadłam jakoś 2 jabłka + warzywka i soki z nich robione.Głowa bolała mnie od rana, w miarę upływu dnia ból się nasilał - wieczorem nie byłam już w stanie normalnie funkcjonować do tego każde wstanie powodowało zawroty głowy . Było mi naprawde okropnie, więc zjadłam jakieś 70g [...]

[...] na dzielni %-) Generalnie ze swojego biegania jestem zadowolony. Emocji po biegu co nie miara. Ale, żeby nie było tak kolorowo, to trochę nadwyrężyłem chyba łydkę (odczuwam ból w okolicy przyczepu z piszczelem), wiec kilka dni wolnego od biegania. Rower do decyzji. /SFD/Images/2015/9/29/49aba367f6a240ffba44825db9889a85.jpg [...]

[...] bieg: 800m - 11km/h i 800m - 12km/h Miałam ogromną chęć przełożyć tę wytrzymałościówkę na jutro i nawet uzbierałam więcej "za" niż "przeciw" - zmęczenie po całym tygodniu, ból gardła, kilka spraw do załatwienia po pracy, liczyłam też że jutro będzie większy luz na siłowni. Aaale, jakoś w ciągu dnia się rozkręciłam, gardło przeszło (oby już [...]

[...] deszcz - ale prawie godzina stracona, ale za to później było cuudnie :-) Trochę mnie przewiało, w nocy tak jakby mnie chciało przeziębienie łapać -zatkany noc, lekki ból uszu, głowy, ale już ok :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e46a3d133984c8f9ed5bdc834195666.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e472a9ba17d249dd80330191a81538f8.JPG [...]

[...] dostałem w kolano(kiedyś tam miałem krwiaka) i myślałem że dzisiaj nie dam rady, jednak wszystko było ok(wziąłem sobie ściągacz bo przy lekkim skręcie kolana był odczuwalny ból). Wspięcia, uginanie: na maxa do palenia. Brzuch: ostatnio robię tylko na drążku, wchodzi prze pięknie. :] Suplementacja - Fitmax - BCAA + Cytrulina - 10gr przed [...]

[...] zmniejszę ciężar i spokojnie będę skupiał się na czuciu. Francuz sztangielką jednorącz: Masakra jakaś totalnie do dvpy. Nie czułem tego ćwiczenia, do tego dochodził jeszcze ból w barku podczas robienia lewą ręką, następnym razem zmieniam na pewno. Prostowanie + uginanie Tutaj dopiero poczułem pompe na tricepsie,a do tego biceps. Fajna sprawa te [...]

Witam to mój pierwszy post na tym forum i niestety dot. problemów ze zdrowiem. Mam także problem z bólem głowy, jednak występuje tylko po ćwiczeniach siłowych (głównie te na ręce/barki). Nie używam żadnych odżywek, kompletnie nic. Ból nie występuje jednak po innych ćwiczeniach - głównie robie trening kondycyjny (np. po przebiegnięciu kilometra nie [...]

5/06 - DT Trening zakonczony lekkim naciagnieciem miesni platowych glowy i szyi - kazde skrecenie glowy powoduje bol i ucisk, szlag by to trafil. Stosuje masc rozgrzewajaca, na szczecie jutro na zielonej wyspie "bank holiday" wiec kolejny dzien wolny, bedzie mozna odpoczac :) Nogi - przysiad ze sztanga 5x10 - wyprosty nog na maszynie - 5x10 [...]

[...] 6x100kg 6x110kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą 1x max (do ostatniej serii siadów dokładam 20 kg ) nie zrobione 4. Push Press rampa 6 6x30kg 6x35kg 6x40kg poczułem ból i nie kontynuowałem 5. Wyciskanie hantli na skosie górnym rampa 8 8x16kg 8x18kg 8x20kg 8x22kg 8x24kg 6. Francuz leżąc 5x8-10 10x20kg 10x22,5kg 10x25,5kg 10x27,5kg [...]

Jeżeli chodzi o podnoszenie większych ciężarów to ból wynika z złej techniki wykonywania/ za dużych ciężarów. Ból odcinka lędźwiowego to jeden z najczęściej pojawiających się bóli. Występuje on u wielu osób. Postaraj się wmocnić mięśnie brzucha, a także dolnego odcinka pleców. Może pomóc Ci w tym jedno ćwiczenie. Nazywa się mostek na [...]

[...] związany i naprawdę nieciekawe epitety po łbie mi chodzą :-{ -trusty ze sztangą tak jak radziły dziewczyny i jest rzeczywiście dużo łatwiej :-)) Nie powiedziały tylko, że ból i ciemność zostają te same :->%-) -areo było odbębnione, przyznaję @-| Ale ciężko robić cokolwiek gdy człowiekowi tak źle }:-( -jest jeden plus: mam ten trenio z głowy [...]

Też miewałem czasem ostry ból w podobnych okolicach (ten szybko mijający). Zauważyłem, że ból u mnie zaczynał się w momencie gdy zaczynałem bieg bez uprzedniej porcji rozgrzewającego "marszu", zacząłem to interpretować, że ciężko któraś część znosiła taką mocniejszą wentylacje. Jeżeli nie masz innych objawów (zawroty głowy, gorączki, [...]