[...] okres okolotreningowy z puli 295g wegli ->100g idzie przed treningiem ->155g po treningu! (na+po tr.) ...+ dodtaki w ciagu dnia A apetizer dzialal dawka 2x5ml - a cena 12-13pln czy to duzo? butelka ma 100ml - wiec styka na 10dni na miesiac 3 butle - wiec ~30pln czy to duzo? skoro inne tego typu produkty kosztuja ponad 100? mr_acid dzieki
Tez tak mam w dociskaniu , ze mało co klate czuje, staram sie robic jak najbardziej dynamicznie za to, z zatrzymaniem oczywiscie. Butelka sie nie zgniata pod ciezarem?
Gigant serie 88-O Tego jeszcze nie widziałam ;) Kiedyś wypróbuje, na razie mam "zajawkę" na drop serie |-) Kasiu wszystko przed Tobą :) nie powiem, że przepadam za nimi ale za efektami tego treningu już bardziej. Po dzisiejszym treningu na barki nie byłam w stanie się napić bo butelka z wodą okazała się za ciężka :)
[...] podbiję w górę. Nie wiedziałem o szpinaku - poczytam i zastosuje się :-) Co do wapnia to postaram się zrobić zapas z np. Muszynianki (często trafia się w promocji za 90 gr butelka). Zastanawiam się tylko czy po areo lub lekkim crossficie wystarczy mi porcja białka i reszta posiłków już same tłuszcze + białko bez węglowodanów? Trenuję po [...]
[...] slyszalem dziesiatki razy - moge przestac w kazdej chwili, ale nie chce, jeszcze do niedzieli. Sam sobie tez wmawialem nie policze ile juz razy - ostatnia sciezka, ostatnia butelka. Jeszcze do weekendu, jeszcze do Sylwestra, jeszcze do urodzin.. I nie chce tu nikogo, a szczegolnie zadnej Pani urazic. Mialem problem zarowno alkoholowy jak i [...]
Rozumiem Cie doskonale Cielu, ja na szczescie mam max do 22 robote na silce ;) Ale i tak było ciezko jak chodziłem niczym widmo jeszcze z butelką wody, bo sie nawadniałem;) Wiec jestem z Toba duchem;d
Dramat. Nie wiem co sie stalo z kulturystyka. Dobrze Arnie powiedzial" era wydetych brzuchow i zawodnikow wygladajacych jak butelka". Jesli to jest najlepiej zbudowany czlowiek na swiecie to ja dziekuje.
[...] a autorytet amerykańskich dziennikarzy jakoś do mnie nie przemawia A tak na marginesie wiem że kaloria kalorii nie równa ale 12000 to jest prawie 35 torebek ryżu Ktoś to wszama?? Z drugiej strony butelka Kujawskiego ma 9000 więc 2 jak sie wypije (olewając smak) to i tak będzie sie lepszym Zmieniony przez - yunnan w dniu 2008-08-22 21:47:43
wpadło w sumie 7 nussbeisser'ów, jedna bułka fit z nutellą. No i widać że swój chłop :-D na 1 czekoladę czy 1 loda na patyku to szkoda gębe marasić :-P też wolę 1-2dni grubo polecieć, niż np przez 7dni po 1 czekoladzie zjadać. No i jak do nutelli bułka "fit" to w sumie w sumie nie cheat ;-) \-) Babranie się po jednym batonie do posiłku to nie dla [...]
a zapomniałem dodać przed sniadaniem pije protein anabolic . po treningu createston plus 2 tabletki bcaa strong , bcca potem jeszcze biore przed kolejnym posiłkiem i przed ostatnim. No chyba bede musiał zainwestowac w jedna butelke oliwy z oliwek , moze starczy jedna butelka litrowa na cały miesiac.
Mexyk_ e tam przesadzasz hernegild nie ma smieci w wodzie bez jaj , czasami orzy brzegu znajdzie sie jakas butelka czy cos i tyle , Mexyk pzresadza ;) zreszta gdzie w Polsce nie znajdziesz ani jednego smiecia;d Kapac oficjalnie sie chyba nie mozna , sa jakies tabliczki ze grozne blabla , ale nigdy nikt nic nikomu nie robi Em no tak histori [...]
Zamawiam sobie w sfd, nazywa się Dzikie białko. Cenowo nawet nieźle wychodzi, zważywszy na obecne ceny jajek w sklepach :P Jedyny minus, że butelka ma 970 gramów i trzeba zużyć w ciągu tygodnia. Można niby mrozić, ale jak chciałam ubić po rozmrożeniu, to się nie udało :( Przyznaję, że moje białko stoi zazwyczaj trochę dłużej niż tydzień, ale [...]
[...] na lotnisku w Norwegii -niedługo powinna dotrzeć do Oslo - kupiłam dziś sportowy stanik - Casall padded sports bra medium impact Fajną teraz mamy promocję w Norge - jedna butelka 0,5l lub 1,5l pepsi max jest warta 100koron norweskich, zbiera się w ten sposób kasę! działa to tak: za 1 butelkę można kupić coś za 200koron - wtedy trzeba zapłacić [...]
a co ty trenowales? biceps? butelka z piwem ze stolu do buzi i z buzi na stol:D ja po tym weekendowy chlaniu prawie bez sil. zmienilem przysiad tlny na przedni. nawet ladnie szlo. wioslowanie polsztanga 80kg ledwo 4 razy. ciezko szlo. w srode ten sam ciezar bez mydla
[...] Marcinecki, jęczę nad piwem, bo to dziś czy jutro miał być dzień zwiększonego żarcia, ostatni raz coś słodkiego jadłam 6 czerwca, porcja lodów za mną chodzi. I czeka butelka wina (25,5 ww i 546 kcal) na oblewanie zakończenia roku szkolnego i wczorajszych mistrzostw. A jako płynny środek rozkurczowy najlepszy jest koniak lub whisky, [...]
Zaraz, to ile tego ginu było, że go przez tyle dni pijesz? Taka butelka 0,7 litra to na dwa wiezory raptem, no może tzy Dobry jest nasz lubuski, a ostatnio odkryłam, że jest seagrams niewiele droższy A to mnie przyjeżdża znajoma w czwartek, bo w piątek wybiera sie na Jarre'a, to przerwa w diecie. Lato to nie okres na odchudzanie!!!
[...] 6 powtórzeń w serii przysiadów", co by znaczyło, że kaca lecze, bo wciągnełam 6 piwek. Albo: " fajny trening dzisiaj miałam - 4 serie rozpiętek" znaczy, że weszły mi elegancko 4 driny gin+tonic. "Ledwie się ruszam po wyciskaniu dzisiejszym", znaczy wybaczcie, ale nie trybię, bo juz nie licze która to dziś butelka wina.
[...] czarna, ziołowa na wątrobę (mniszek & co) TRENING - OBWODY HIM, HAM /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c96533e87d3b4f9abaf6bde30c38371d.jpg ad: obwód 1. wszędzie dodałam 3 kg (2x butelka wody) obwód 2. w MC tylko 6 kg bo zabrakło butelek w zgrzewce, uginanie na dwugłowe i wznosy bioder idą jakby lepiej 8-) uwagi: -bez aero-rozgrzewki i aero po [...]