butelka

[...] posilek wegle + bialko, potem odczekaj 2h i wrzucaj kolejny posilek. Tluszcze mozna jesc ale trzeba odczekac min 5h po strzale insy bo wtedy krotka juz przestaje dzialac. Moze jestem paranoikiem ale lazilem wszedzie z mala butelka wody w ktorej mialem rozpuszczona glukoze tak na wszelki wypadek. Zmieniony przez - DeDe_ w dniu 2011-04-18 00:41:06

duzo wody?? ;) duzo wody to się od 4 litrów zaczyna ;) to co ty pijesz to u mnie przed w trakcie i po treningu schodzi ;) co to jest jedna butelka dziennie... a woda wazna sprawa ;)

[...] występował można na uda wykonać wyprosty podudzi w siadzie. Siadamy na stole lub tak wysoko by podudzia swobodnie zwisały, uda podparte. Między stopy wkładamy obciążenie (butelka z wodą owinięta w ręcznik, żeby się dobrze trzymała) i wykonujemy wyprosty. Od dołu, unosimy podudzie w górę licząc do 3. Napinamy udo i opuszczamy ponownie licząc do [...]

[...] odegrac oczywscie sie mozna. Po co ? Ja na sztachotece dostane, odgrywam sie ,znowu dostaje, znowu ich jest mniej i dostaja = bledne kolo sie toczy. Kiedys kumpel wychwycił butelka pare razy. Z łba krew doslownie płynie (najbardziej nosa w 4 miejsach przestawiony) KO na miejscu.4 x bralem udzial w czyms takim. Zobaczylem pekajace kosci, KO [...]

jestem ciekaw ile trzeszczy butelka bolda w pl szkoda ze regulamin nie pozwala...

[...] (kwas mlekowy) i zmniejszenia napiecia miesniowego powodujacego bol. Jest tanszy niz bengay, bo robiony w tajlandii - rowniez dlatego, ze mozna go kupic w duzych, hurtowych butelkach (ma okres waznosci 4 lata, a mozna sie tez podzielic z kolegami - im wieksza butelka, tym taniej wychodzi). na zachodzie jest bardzo popularny, dlatego mozna go [...]

butelka juz pusta =) ale zamówilem 6cio pak ;p

Jak dla mnie to trochę za mało jesz, liczyłaś jakie masz zapotrzebowanie kaloryczne, a ile zjadasz? Proponuje żebyś marszo-biegi(na bieżni) zastąpiła spacerem w szybkim tempie (póki jeszcze nie jest aż tak zimno) dotlenisz się, humor od spaceru się poprawi. Tylko najlepiej jak będziesz codziennie chodziła. Jeśli nie wiesz jak ułożyć dietę to [...]

Chłopie wóz albo przewóz,chcesz być na bombie czy chcesz mieć włosy, masz tendencje do wypadania to nic na to nie poradzisz odstaw sok wrzuć loxon włosy odrosną,jak już wspomniałem wcześniej u mnie się sprawdził leci druga butelka loxon max i widzę poprawę.

butelka jak gen far na 3 zdjeciu widac ze nalepka na butelce ma powietrze

[...] posłucham jakiś rad forumowiczów na temat treningu nóg co i ile. Także na większe grupy robię po 16 serii a na mniejsze po 9 serii,odpoczynek 1,5 do 2 minut i oczywiście butelka wody 1,5l. Czekam na jakieś rady czy korekty.Dieta jest jaka jest,ale patrzę też pod kątem finansowym stąd braki w suplementacji choć mam ochotę zaopatrzyć się w BCAA [...]

[...] dziennie lecz przy stackowaniu go z innymi srodkami dawka ta powinna byc mniejsza.. czyli cos okolo 300mg. Do 4tyg. cyklu potrzebujesz w takim razie 8400mg 4-ad. Jedna butelka 4derm'u zawiera 6000mg 4-ad a wiec dobrym wyjsciem jest zakum 1 butelki i ~3g 4-ad, dosypac go do butelki i tym sposobem psikajac sie 2 razy dziennie po 2-3 [...]

Fakt, lecz wydaje mi sie, ze ten dodatkowy 4-ad sie wcholnie. W koncu butelka ma 4oz (~118ml), do ktorej wrzucono 6g 4-ad... dosypane 5g z pewnoscia sie rozpusci w nim.. mozliwe, ze z tych dodatkowych 5g nie bedzie wszystko sie wchlanialo..ale wydaje mi sie ze duuuuuuuuuuza wiekszosc tak.

moja butelka wyglada dosc inaczej :)

Każdy początkujący przychodzi na trening z inną motywacją. Jedni chcą być jak Van Damme, Norris czy Seagal inni chcą się nauczyć jak dokopać nielubianemu koledze czy zaimponować dziewczynie. Fakt, że trening jest ciężki, monotonny i wymaga dużej siły charakteru bardzo szybko zniechęca amatorów imponowania i "kopania tyłków". Ja [...]

[...] masie to trochę mało. Fakt, że to pierwszy cykl ale i tak byś mógł dać 20-25mg ED. Chyba dokupienie 100 tab nie zrobi Ci wielkiej różnicy, w końcu meta kosztuje tyle co butelka dobrej wódki. Ja bym proponował na pierwszy strzał: 1-4 20mg ed Pewnie nie będzie trzeba ale różne rzeczy sie zdarzają - miej w pogotowiu coś w stylu tamox/nolva. I [...]

"bezsensowne w ogole polaczenie bylo SW z huliganka"-->nie wiem z jakimi Ty sie Kosa spotkałeś huliganami,ale jak gość pod koniec powiedział że huligan na***any,naćpany z butelką piwa to nie te lata,zobacz sobie na filmiki z bójek itd,w latach 90 byli tego typu goście. Teraz co drugi gość który chodzi na mecze ma styczność z sw lub [...]

Za kolega Dżizus'em. Bo w combatach potrzebny jest element zaskocznia. Elementy walki combatow przygotowane sa przede wszystkim pod katem dzialan wojenno-rozpoznawczo-dywersyjnych-itd, czyli militarnych. Sa to elementy walki, ktore tak naprawde nie sa spotykane na codzien na ulicy. A jakie elementy? Wartownik oparty o sciane, czekajacy na zmiane. [...]

KREITEN: szansa, że twój kumpel dostałby butelką łeb od drugiego wydługując pierwszemu oko jest taka sama. Jeżeli przeciwnicy potafią współpracować to kiszka

[...] jak dodasz do tego resztę to w 1 dzien zjesz tyle co powinnas przez 2 i pół dnia - jakim cudem chcesz to nadrobić treningami ? Pierwszy lepszy baton, czy paczka cipsow, czy butelka kolorowego napoju ma kilkaset kalorii - tyle mozna spalic przy niezlych 45 minutowych aerobach. Trening silowy, trening aerobowy, dieta - wg mnie to wystarcza na [...]