bull

iron-men kazdy ma prawo stwoerdzic iz np nie masz wogole nog w porownaniu do reszty sylwetki startujesz w zawodach , wklejasz swoje foty , wiec czy Ci sie to podoba czy nie, moze ocenic kazdy a ze bardziej oceniane bylo Twoje zalosne zachowanie anizeli sama sylwetka to sorry sam na to zapracowales ps. dobrze ze Ty jestes Mezomorfikiem ;) [...]

emilooos dzieki A no dlugie i jeszcze przedramiona nie chca rosnac cos :/ Ale za to pomysl jak juz uda sie rozbudowac konkretnie takie ramiona , wtedy dopiero beda armaty ;d Kingu iron men to zmieni Jak sie wyprostuje za bardzo to wtedy kaptury za mocno czuje , ale sprobuje, tyle ze dopiero od czerwca bo wtedy bede mial w planie wioslowanie [...]

Mawashi co proponujesz wiec? Od czerwca na ostatnie 4 tygodnie testu wejde sobie z nowym planem treningowym, cos tam juz kombinuje troche moge liczyc na pomoc ? (zaloze topic w jednym dziale chyba ) Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 10:37:59

http://www.sfd.pl/Skoro_sami_znawcy_tutaj%2C_to_pomozcie_%3A%26gt%3B-t408742.html wpadnij jesli mzoesz , a ja sie biore za lekture tego co dales Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-21 10:47:55

Harem / Mexyk_/albo jeszcze z dawniejszych czasow cyklon04 (nie wiem jak wolisz bym do Ciebie pisal p.s. ten brzuch w treningu to tak jak wczesniej pisalem pic na wode :) tys jest pic na wode , jasne pisze ze trenuje brzuch a tak naprawde tego nie robie Wyjdz wogole bo mi sie nie chce Ciebie czytac Zyj dlaej w swoim wyidealizowanym swiecie [...]

haha nie wierze w to co czytam , powaznie Powiedzialem Ci idz zyj sobie dalej w swoim wyidealizowanym swiecie , gdzie wszyscy buduja mase i w tym samym momencie robia kratki na brzuchach, przedgladnij sobie cala historie testow SFD i znajdz mi takie osoby , porozmawiaj sobie z osobami siedzacymi w temacie glebiej a nie ******l mi tu smutow , da [...]

_zwierzu_ dobrze napisane Kuba tekst wyzej ktory przytoczyles nie byl do Ciebie i tego co pisales a do glupich zaczepek Harema ktory na sile probuje wmowic mi pewne "swoje" idee i przekonania , a tak naparwde robi to tylko po to bo sie uczepil i chce za wszelka cene mnie "skrytykowac" za to ze kiedys na forum bylo cos [...]

Przedtreningowy: 200g cyca + 150g ryzu + lyzka oliwy Dzis przed silka zjem sobie porcje Nitro Energizer , kusi mnie zeby sprobowac jak tak stoi , a reszte zamkne i odloze na czas po wakacjach Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-23 17:23:53

... bo dusza artystyczna wiem ze mam balagan na biurku wiem ryzyk na mase dobry ;d od czerwca tez bede unikal... ;) Tak jak mowilem dzis przed treningiem wrzucam sobie porcje Nitrobolonu Energizer (reszta leci do szafki na kiedys tam) + 2 caps Atro Mam nadzieje ze bedzie petarda Co do nitro poki co moge napisac: -smak bardzo dobry - obok Crea [...]

Papecik spoko w szklance specjalnie mieszalem Kingu no czyli tak jak pisalem Alexxa wiem wiem bialczan nizej wypiska slayerek01 prawie ;) __Kamil__ bedzie dobrze - teraz juz przypilnuje ostrzej , chlopaka w odzywianiu napisz ze do testu to Ci pomoga ************************************************************ ** TRENING ** Biceps: - unoszenie [...]

Siema Siodema spoko bialczan dorzucam po skonczeniu nastepnego tygodnia (tego co sie jutro zaczyna ) FOD / carire / lukaaasz dzieki Dzis kolejny dzien w pracy , wieczorem wrzuce jakies fotki , wlasnie zjadlem sobie dodatkowego gratisa w postaci Batona Steel Bar z firmy ABB Mialem wczesniej nie pisac ale mnie namowili W piatek na podczas treningu [...]

Danny69 dzieki :) jakub.ch 3 posilki w pracy: 450g ryzu + 600g cyca + 3-4 lyzki oliwy + warzywa jakies tam noi baton z firmy ABB ktory wpadl jako dodatek - smak ciasteczkowy za***isty Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-25 21:07:27

MIYOKO spoko zapraszam do sledzenia testu :) em przedwczoraj chcialy mnie porwac Czuwaj czuwaj , zmierzyc cisnienia sobie nie dam Wogole to wczoraj po pracy z Mateuszem i kumplami wybralismy sie na podroz Zajechalismy pod klasztor Kamedułów obserwowalismy Krakow noca i sluchalismy opowisci o bombach jadrowych nuklearnych i jakis dzwiekowych czy [...]

Patka , noi nizej masz tam fotke z brzuchem na wierzchu ;) HadesSquad no co Ty nie powiesz BPL-G mam , i powiem Ci ze strasznie mnie to w****ia , bo musze trzepac puszka az uda mi sie wkoncu nabrac tego shitu King ta , i co do nosa? ** TRENING ** Klatka: - wycisk sztanga skos w gore - 14*40kg / 12*50kg / 8*60kg / 4*73kg - wycisk sztangielkami [...]

Siodema nie ma takiej opcji OwnaGe jak widac Patka dzieki za pochwale Koniu juz dawno zjedzone ta wiekszy od Ciebie niedlugo jakies nowe bialko wezme to wtedy sie zgadamy jak cos , na chwile obecna pije to 5+1 z HDT (wanilia) - nie jest to pyszne bialko ;) ale nie jest tez zle (az tak bardzo) , jak chcesz moge podeslac Kingu na gg odpisze [...]

everr _zwierzu_ w lustrze lepiej wygaldaja hehe Banan wow , chyba naprawde zaczyna sie dziac dobrze skoro nawet Lodzki gangsta zaczyna chwalic carire / PawelSzEvc tydzien to masa , pozniej jeszcze 4 tygodnie... ** Trening ** Plecy + Tyl Barkow: - ściąganie drążka wyciagu gornego za glowe - 3s / 12-8 - - wioslowanie sztanielka - 4s / 14*30 / [...]

Siema Weekend wolny od pracy , wlasnie wrocilem z uczelni Dieta trzymana jak trzeba Jak juz wczesniej wspomnialem trening ramion ktory powinien byc wczoraj , odbedzie sie dzis Przedtreningowy: 150g ryzu + 200g cyca + troche pomidora + lyzka oliwy Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-05-31 18:11:13

** TRENING ** DZIS DLA ODMIANY ZROBILEM SOBIE W SUPER SERIACH - unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 12*25kg / 10*35kg / 8*42kg - wyciskanie sztangi wąskim chwytem - 12*50kg / 10*60kg / 5*70kg - unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 12*13kg / 10*17kg / 8*20kg - pompki na poręczach - 3s*10-8 powt - uginanie ramienia z sztangielka na [...]

Kretol bede sie staral o to slayerek01 hehe no jakos takie wyszly mi Damuros e tam , kiedys moze bedzie widac Cybul08 nie mam Przymszy ano super serie fajna sparwa czasami TomQ-MAG w profilu jest D3epThroat jak na moj jeszcze z 20-30 PawelSzEvc dzieki :) ************************************************************* Dzis juz po uczelni , [...]

Przymszy oby oby Siodema nieno zamowilem juz no tez sie ciesze ze juz ta redukcja w sumie King <cfaniak> michal09 dzieki :) ** MINI PODSUMOWANIE - KONIEC MASY , PORA NA OSTATNIE SZLIFY ** Jea z dniem dzisiajszym koncze etap robienia wagi. Jak narazie z efektow jestem mega zadowolony , niedosc iz poszla waga/wymiary , to miecho stalo sie [...]