Kompleksowa obsługa trenerska dla osób wyłonionych w ogłaszanych tu naborach to koszt AllNutrition. Wiąże się to jednak z obowiązkiem prowadzenia dziennika w dziale AllNutrition. Osoby, które nie zakwalifikują się lub chcą to zrobić mniej publicznie mogą zawsze skorzystać z obsługi trenerów na zasadach komercyjnych. Niekompletne zgłoszenia będą [...]
No tak, mój błąd. Rozwijamy się i mamy nowe koncepcje. Traw nabór do Adama a jutro Agnieszka Nawrocka ze swoim naborem startuje. Do Adama niestety tylko dwa miejsca. Czekam na kolejne! :)
wrocilem jutro robie na snaidanie taki mix jak Pitt Bull owsiane+bialko/u mnie bialy ser+oliwa damy rade Twister na czym? Zmieniony przez - Siodema w dniu 2008-04-14 22:07:34
hahahahaha Faftaq dalbym soga jakbym mogl za tekst z czapka z daszkiem co ten ostr tutaj od******la od faftaq'a spotkala go kara czapke z daszkiem mu za******li pidbul bana do******li Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-18 09:21:56
talent posiadasz? brednie gosciu jakies gadasz Faftaq z miejsca Cie pojechal ja wysmialem , paprykarz zbesztal ****a nie moglem przejsc obojetny Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-18 09:26:41
https://www.youtube.com/watch?v=Ny2MS-ElOkc&list=UUfXd1rRGbOnoZ6_gtoDuH3A https://www.youtube.com/watch?v=CDUygB2ufpM#t=30 Zmieniony przez - Bull w dniu 2014-05-13 08:40:53
Myślę, że trening w gronie tych dziewcząt nie ma sensu. Nie wchodzi w grę na jednej sali, zero koncentracji i kontuzja gwarantowana. ale mega pompa jest ale tylko w jednej partii;-)
TRENING 4 TYDZIEŃ - DZIEŃ 4 tydzien roztrenowujacy 1. wyciskanie żołnierskie bylo :70 % x 17,5 (wzielam 18) x 3/80 % x 20 x 3/22,5 x 3/ + 2 serie rozgrzewkowe 5 x 14 kg jest : 40 % x 5 x 10 kg / 50 % x 5 x 12 kg / 60 % x 5 x 15 kg x 5 / 2. wyciskanie sztangielek – arnoldki 5 x 10 bylo :10 x 8 kg/10 x 8 kg /10 x 8 kg/10 x 8 kg /10 x 8 kg/ [...]
Nick-Mozesz pic...Zacznijmy od tgo ze alko raz na jakis czas, byle nie codziennie i za czesto wiaodmo.ALko najgorsze zlo dla naszych miesni. A nie na darmo podaja barowe drinki red bull+wodka..Nie dosc ze smazcne to fajnie klepie. Co do ostatniego pytania, to ilosc kalori jest caly zcas taka sama! ZArwno w DT i DNT
e tam slaby dol brzucha przypatrzcie sie chociazby na tej focie wysoko dosc ma umiejscowione poprostu te "kostki" noi wcale nei znowu taki mlodziak 30 na karku juz ma sylwetka przyjemna dla oka , "szal pal" moze to jeszcze nie jest (w porownaniu do innych kolosow) , ale kto wie co bedzie Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu [...]
[...] lekko rozgotowany biały ryż. jeżeli Cię stać wybierz Max Carb lub Vitargo - połączenie węgli i wody to najlepsza forma potreningowego uzupełnienia glikogenu. IG będzie okoiło 75. te 25 to pewnie surowego produktu, przed ugotowaniem. Pit bull ile wypijasz w czasie treningu tego BCAA? Jak około 5 g to luz nie musisz uzupełniać przed aerobami.
Dzień #61, tydzień 9, 17.05'14r DT -kontrola techniki -suple: castagnus (1 tabl.) -rozkład: 1830-120B-180W-70T, (ww równo/ gluten OUT/ nabiał OUT) -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. _______________________________________ To tak, dzisiaj Viki oceniła i skorygowała ogólnie trudniejsze ćwiczenia z planu, tak żebym niczego nie [...]
konkret ta zmiana z pierwszej strony :-) Dziękuję. Założenia: ok. 1600kcal 120g białko 60g tłuszcze 150g węglowodanów max. 150g nabiał max. 24g fruktoza min. 750g warzyw /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f9a073e1f20b4337ac84d42dc517e0e6.png Basen: godzinka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/117ba5351d904fee9b0995f3919aa376.png W domu: trening siłowy 1. 5x11 [...]