bulki

ja mam banany , wedline i goude, ale nie mam bułki zeby położyc %-)

Myślałem że zwrócił te bułki haha

Za bułki mu się nie zwróciło, może tak %-)

Poranna przerwa na kawe: kawa albo herbata + owoce + bulki z dodatkami, np. maslo, zolty ser, dzem . Na fajnych kursach/konferencjach sa jeszcze marchewki surowe, suszone owoce i takie "deseczki" przypominajace pieczywo wasa (sklad maka zytnia, otreby, woda i sol) Lunch zalezy od "poziomu" spotkania: na tych gorszych sa [...]

Juz wiem, co zrobie Zaplace podatek, powinno wystarczyc A ty Kasia tu do mnie przyjedz, u meza w klubie sa samotni chlopcy z PL Aaaa, pieke bulki rodzynkowe dla synka, chce ktos? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2010-01-20 23:21:12

Aaaa, pieke bulki rodzynkowe dla synka, chce ktos? ja dziękuję....yyy jakby to napisać yyyy bo się nie chwaliłam...zjadłam dzisiaj u babci...yyyy 2kawałki placka drożdżowego z wisienkami i jabłuszkami jeszcze cieplutki nie chciałam robić babci przykrości i sobie przy okazji też

bułki na sztuki, a warzywa nawet jak podjm to zadna tragedia :-

zjadłem 2 bułki z szynką i serem, lody, 4 kromki chleba, drożdzówkę,

upiecz chude mięso, kup świeże bułki i zrób zapiekanki, w ch** dodatków itp, ważne żeby jak najmniej fatu, bo łatwiej wchodzi, a potem przed snem zapijesz oliwą i już

chyba czas na sniadanie ... myslae nad dietetycznym sniadaniem : kiełbasa z grilla i 2 bulki i 1l keczupu

Dzień 37 Trening 60 min aerobów Dieta nie było. tylko przed i po treningu dorwałem jakiegoś kurczaka + ryż z obiadu domowników. reszta to były posiłki nie koszerne i śmiertelne Dzień 38 Trening A ropiętki 10x9,5 10x9,5 10x9,5 unoszenie hantli bokiem 10x8kg 10x8kg francuz z hantlami 10x9,5kg 10x9,5kg MC 10x65kg 10x70kg ściąganie [...]

z innego forum: kup sobie odżywke gain bolic 6000 olimp jest naprawde dobra zrezygnuj z 1 posiłku dzxiennie i weż tą odrzywka wiem bo sam miałem taki sam problem ja jem 4-5 bułek rano potem na 2 śn. jogurt i 2 bułki na obiad 10-12 klusek i 2 rolady podwieczorek znowu to co na 2 sniadanie i kolacja tosamo co na 1 sn. i 1 dziennie tą odrzywke o [...]

[...] kakao z łyżeczką miodu -2 jaja SZKOLA: 2 kanapki z ciemnym pieczywem +wedlina chuda jakas -jablko -1,5l wody i tak do 15.00 15.00 przedtreningowy: -pieczywo ciemne-1,5 bulki -karkówka -sałatka z pekinskiej i marchwi z oliwą 16.30 TRENING 15 min przed treningiem : -creatyna+lyzka miodu tak samo w potreningowym odrazu 19.00 -ryz bialy -piers [...]

[...] SNIADANIE 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z chlebem ciemnym z piersią -jablko -1.5 l wody Przedtreningowy: -2 jaja sadzone,zeberko -2 bulki pelnoziarniste 15 min przed treningiem lyzka miodu Po treningu lyzka miodu -kasza kuskus -schab -warzywa 20.30 kefir -jablko 22.00 -twarog -olej lniany

[...] 6.30 -owsiane płatki+migdaly+rodzynki+kakao+wiorki kkosowe SZKOLA: -2 kanapki z chlebem ciemnym z piersią -jablko -1.5 l wody Przedtreningowy: -2 jaja sadzone,zeberko -2 bulki pelnoziarniste 15 min przed treningiem lyzka miodu Po treningu lyzka miodu -kasza kuskus -schab -warzywa 20.30 kefir -jablko 22.00 -twarog -olej lniany Złodziej :)) [...]

ja jutro sobie chyba machnę takie śniadanie: na patelni na maśle podsmaże jakieś warzywa mrożonę, potem zaleje rozbełtanymi jajami, dodam przypraw, żółtego sera i zjem z resztką bułki której dzisiaj nie skończyłam, o! %-) taka fritata mi wyjdzie

nie będę dawał wam wypisek codziennie bo to się zmienia ,ale teraz napiszę ogólny zarys: I.100g owsa+0,5l mleka/jajecznica na grzankach (3jaja + nie wiem ile chleba ) II.3-4 kanapki z wędliną/serem żóltym + jabłko/(czasem sobie dokupię jakieś bułki z budyniem jak jestem głodny ) III.Obiad( to już niezależne ode mnie , ale b/t/w raczej zaspokojone [...]

wtorek śniadanie: obiad: -pierś z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem kolacja: środa śniadanie: płatki kukurydziane z mlekiem, jabłko obiad: -pierś z kurczaka w sosie pomidorowym z ryżem kolacja: --- czwartek śniadanie: kiełbasa z chlebem, później jabłko obiad: --- kolacja: kanapki piątek śniadanie: płatki nesquik z mlekiem, , później jabłko [...]

Teoria to teoria. W praktyce, życie nie zawsze bywa kolorowe i jak kasy nie ma, to ciężko jest. o to właśnie chodzi Mnie na wysokobiałkowej nieźle szło i chyba do niej wróce - szczególnie przy braku treningów. Ale mam stracha przed zakwaszeniem organizmu .. Teraz konsumuję dmuchane białe bułki z masłem orzechowo-czekoladowym by LIDL. Orgazm w [...]

Dobrze, że nie jesteśmy zawodowcami, to się nie musimy lnianym katować Śsrednio mi pasuje do bułki z dżemem